Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Mi altura es de 180 cm y mi peso es de 140 cm. Aumenté 17 libras el año pasado, lo que llegó hasta la parte inferior de mi cuerpo. Mis pantorrillas y muslos se volvieron cada vez más gruesos y mis pantalones viejos desaparecieron. ...
Mi altura es de 180 cm y mi peso es de 140 cm. Aumenté 17 libras el año pasado, lo que llegó hasta la parte inferior de mi cuerpo. Mis pantorrillas y muslos se volvieron cada vez más gruesos y mis pantalones viejos desaparecieron. ...
1. No importa el método, no es absoluto, debe ser una dieta científica y razonable + ejercicio adecuado;
2 La proporción razonable de tres comidas al día es 30%, 40%, 30%. ;
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3. Ejercicio adecuado:
1) Saltar la cuerda
2) Senderismo
3) Subir escaleras;
4) Abdominales;
5) Nadar
6) Andar en bicicleta o andar en bicicleta con las piernas todos los días.
7) Todos los días Masajee el estómago en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj alrededor del ombligo.
8) Dé golpecitos suaves en la parte externa de los muslos en su tiempo libre todos los días.
9) Gira el hula-hoop;
10) Si las condiciones son buenas, puedes ir al gimnasio y diseñar métodos profesionales de pérdida de peso.
Para referencia.