Tengo 15 años, peso 150 libras y mido 170 libras. Quiero bajar de peso hasta 120 kg, pero quiero crecer más. ¿Qué debo hacer? Crece a 176.
En primer lugar, no creas en los medicamentos para aumentar la altura, que contienen muchas hormonas. Se vuelven gordos y se hinchan rápidamente a medida que crecen, lo cual es muy malo para el cuerpo.
Aumentar el yoga puede ayudarte a crecer más alto. Hay mucho margen de mejora cuando tienes quince años.
Normalmente se deben hacer más ejercicios de aumento de altura, correr, saltos de altura, etc., sobre todo el salto de altura es muy útil. Los niños pueden crecer si juegan baloncesto con regularidad, beben más leche y llevan una dieta nutritiva y razonable. (Existe un método que debes probar. Bebe caldo de huesos al menos cinco días a la semana y úsalo para la siguiente comida. Será útil con el tiempo).
Te presentaré algunos Recetas para crecer.
Proteína 1,100: La proteína puede quemar rápidamente el exceso de grasa en el cuerpo, reducir el peso y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades y la fatiga. Los expertos coinciden en que consumir proteínas es muy beneficioso para la salud.
2. La carne, el pescado y los huevos son ricos en proteínas animales.
3. Huevos: Entre diversas proteínas animales, los huevos son el alimento más importante. Los huevos también tienen una variedad de aminoácidos formadores de células, por lo que comer huevos con las comidas definitivamente jugará un papel importante.
4. No se puede omitir el desayuno: Muchas chicas que temen la obesidad ignoran el desayuno. De hecho, a los ojos de los occidentales, el desayuno es la comida principal del día, por muy rico que sea, hay que desayunar.
5. Comer menos snacks: caramelos, chocolate, cacahuetes y otros snacks. , la mayoría de los cuales contienen muy altas calorías y son realmente peligrosos. Las personas que no pueden comer bocadillos también podrían aprender a morder zanahorias. Apio o alimentos bajos en calorías.
6. Más cantidad y menos calorías: Todo el mundo tiene apetito, variando en tamaño. Si quieres saciar tu apetito y adelgazar, debes elegir este alimento. La sandía de frutas casi no tiene calorías incluso si la comes hasta saciarte, al igual que la sopa de verduras.
Aún eres joven. Puedes crecer más haciendo ejercicio y tomando suplementos. Creer en ti mismo.