¿Cuándo es el mejor momento para beber agua por la mañana?

Lo mejor es beber agua tibia, que al principio está un poco caliente y necesita enfriarse un rato, alrededor de los 65°C.

Beber un vaso de agua tibia por la mañana es bueno para la salud. El objetivo principal de beber agua por la mañana es reponer la falta de agua en el cuerpo: las actividades fisiológicas del cuerpo humano durante la noche (respirar, sudar, orinar) consumirán agua en el cuerpo, y el clima en las cuatro estaciones es diferente. A medida que el aire se seca gradualmente, el consumo de agua en el cuerpo se vuelve más evidente, manifestándose a menudo como sequedad de boca. Beber un vaso de agua en este momento puede lograr el propósito de hidratación.

Las precauciones con el agua potable incluyen los siguientes tres puntos:

1. Temperatura del agua ≤ 65 ℃. Para la mayoría de las personas, siempre que no haga demasiado calor, el calor o el frío pueden depender de sus preferencias personales. La temperatura adecuada del agua puede reducir la irritación de la mucosa gástrica.

Las personas sanas mayores de 2,2 años pueden beber 200 ml en ayunas por la mañana ("Pautas dietéticas para residentes chinos (Edición 2016)"), o pueden beber 200 ml en 2-3 veces.

3. Para pacientes con ciertas enfermedades metabólicas, la cantidad de agua que beben debe determinarse bajo la guía de un médico para evitar aumentar la carga sobre el cuerpo y agravar la enfermedad original.