¿Dormir con las luces encendidas por la noche es bueno para el cerebro?

Recuerdo que cuando era niño, nuestro país no era rico en recursos materiales. En las zonas rurales, los cortes de energía suelen ocurrir por la noche, por lo que el método de iluminación en muchos lugares es encender velas. No hay electricidad, no se puede ver la televisión y no hay teléfonos inteligentes, por lo que la gente se queda dormida muy temprano. En ese momento, si se restablecía la energía, a menudo oías a tus amigos gritar en voz alta con voces claras: "¡La llamada está llegando! ¡Vamos!". Esta voz es tan hermosa y tan reconfortante, porque la llamada está llegando. La televisión se puede encender y tenemos nuestra propia forma de entretenimiento. Sin embargo, con el enriquecimiento gradual de la vida material y la popularización gradual de los teléfonos inteligentes, muchos amigos se quedan dormidos mirando sus teléfonos móviles por la noche sin apagar las luces. También hay algunas pacientes lesbianas tímidas que suelen dejar la luz encendida cuando duermen por la noche porque tienen miedo. Pero, ¿lo sabes? Dormir con las luces encendidas por la noche es malo para la salud.

Los estudios han descubierto que las personas que duermen con las luces encendidas tienen menor inmunidad que aquellas que las apagan, y son incluso más susceptibles a sufrir tumores malignos. ¿Cuál es la razón de esto? Según informes de investigación, hay un órgano en el cerebro humano llamado glándula pineal. Por la noche, después de que las personas entran en un estado de sueño profundo, puede secretar una gran cantidad de melatonina, y la melatonina puede inhibir la excitabilidad de los nervios simpáticos humanos. reducir la presión arterial, la frecuencia cardíaca se ralentiza, lo que le da al corazón un descanso moderado, mejora la inmunidad del cuerpo, elimina la fatiga e incluso puede tener el efecto de matar las células cancerosas. Sin embargo, tan pronto como los globos oculares son estimulados por una fuente de luz, la secreción de melatonina se detiene. Por eso dormir en condiciones de luz no es bueno para la salud humana. Esta es una de las razones por las que los trabajadores del turno de noche suelen tener una función inmune más baja.

Por lo tanto, no importa cuál sea el motivo, no duermas con las luces encendidas. Por nuestra propia salud, debemos hacerlo mejor.

Que sea bueno o no dormir con la luz encendida por la noche depende de la situación. Personalmente, no creo que tenga mucho de malo si duermes a menudo con la luz encendida, ya que. Mientras estés acostumbrado, no tendrá ningún impacto en el cerebro. Simplemente consume más electricidad. Cuando era niño, dormía con las luces encendidas toda la noche y no vi ningún problema.

La primera situación es cuando una niña está sola en casa. En realidad, tiene mucho miedo si es tímida. Apagar las luces para dormir le provocará insomnio debido al miedo en su corazón. ¡además enciende las luces, lo que hará que ella se sienta a gusto y pueda dormir tranquila muchos!

La segunda situación es que solía dormir con las luces apagadas, y ocasionalmente dormía con las luces encendidas. Esto afectará el sueño, no solo es difícil conciliar el sueño, sino que podría haber seguido durmiendo. La brumosa mitad de la noche, pero encendí las luces. La luz se despertará, y cuando puedas volver a dormirte depende del destino.

La tercera situación: Hay niños en casa que deben encender la luz para dormir. Este era el caso cuando yo era niño. Mis abuelos encendían la luz hasta que me quedaba dormido y luego. Apágalo en silencio. Hablando del impacto en el cerebro, probablemente no. Extraño mucho a mi abuela. ¡Me alegro de que mi abuelo todavía esté aquí!

Miré las respuestas de otras personas y me pregunté: “Dios mío, ¿qué tipo de melanina es esa y qué tipo de pubertad precoz es? ¿Cómo puede ser tan grave?” Aunque se trate de una pubertad precoz, en comparación con las hormonas contenidas en los alimentos que se ingieren, la diferencia es realmente alarmante. En cuanto al pigmento al encender la luz, ¡no toda la luz puede producir melanina!

En la vida diaria, a algunas personas les gusta dormir con las luces encendidas. Muchos de ellos lo hacen porque se sienten psicológicamente seguros al dormir con las luces encendidas por la noche, pero algunas personas simplemente quieren evitar ir a la calle. ir al baño en la oscuridad, especialmente las personas de mediana edad y mayores. También hay algunas personas que recién se convierten en padres porque necesitan cuidar a sus hijos por la noche, a menudo eligen una luz nocturna para acompañarlos. Dormir con la luz encendida no sólo desperdicia electricidad, ¡sino que también es perjudicial para el cuerpo!

En primer lugar, dormir con las luces encendidas disminuirá nuestra inmunidad. ¿Por qué las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde tienen una inmunidad baja? Esto explica, desde una perspectiva, que dormir con las luces encendidas por la noche es inútil. Si las personas viven bajo la misma luz durante mucho tiempo, el metabolismo del cuerpo se verá alterado y Nuestro reloj biológico se verá alterado. Bajo este tipo de "ligera presión", es fácil provocar un aumento y descenso inestable de la temperatura corporal, presión arterial, frecuencia cardíaca y pulso descoordinados, etc., lo que afecta nuestra función inmunológica.

En segundo lugar, dormir con las luces encendidas inhibirá el trabajo normal del órgano de la glándula pineal en nuestro cerebro, provocando una mayor fatiga e incluso una mayor susceptibilidad al cáncer.

Debido a que la glándula pineal en el cerebro secreta un tipo de melatonina cuando dormimos, y a menudo se secreta en mayor cantidad desde las 11 en punto de la noche hasta las primeras horas de la mañana del día siguiente. Este tipo de melatonina puede inhibir la actividad. La excitación de nuestros nervios simpáticos humanos y el aumento de la presión arterial pueden garantizar que el corazón descanse y que todos puedan eliminar la fatiga. Algunos estudios incluso muestran que la melatonina también puede matar las células cancerosas. es decir, cuando se expone a la luz, ¡dejará de secretar melatonina!

En tercer lugar, dormir con las luces encendidas aumentará el riesgo de miopía en los niños, porque la luz durante el sueño prolongado afectará los músculos ciliares de sus ojos;

Cuarto, dormir con las luces encendidas no es bueno para el crecimiento y desarrollo de los niños, la exposición prolongada a la luz afectará la absorción de calcio del niño, lo que tendrá un cierto impacto en el crecimiento futuro del niño;

Quinto, el Cuanto más encienden las luces las personas para dormir, más probabilidades hay de que duerman. Esto puede afectar fácilmente la calidad del sueño, y la falta de sueño también puede afectar la sensibilidad a la insulina en nuestro cuerpo.

Por ello, la sugerencia es dormir con las luces encendidas el menor tiempo posible si se puede dormir sin encenderlas. Sin embargo, para quienes tienen personas mayores o niños en casa, se recomienda tener algunas luces nocturnas para evitar caídas y accidentes. ¡Solo preste atención a elegir la luz nocturna adecuada y colocarla!

Muchas personas deben ser conscientes del impacto que tiene dormir con las luces encendidas en el cerebro. Hay un dicho que dice que después de las 11 de la noche, cuando no hay luz y el cuerpo humano se queda dormido, la glándula pineal del cerebro secretará melatonina, que puede retrasar el envejecimiento y mejorar el sueño.

Cuando hay luz o cuando hay más luz, la melatonina deja de secretarse. Esta es una característica que comparten todos los mamíferos.

La función más importante de la melatonina es mejorar la calidad del sueño. Muchas personas con insomnio tomarán melatonina por vía oral durante mucho tiempo para mejorar su insomnio. Las personas que duermen con las luces encendidas todos los días básicamente no secretarán melatonina. Si las cosas siguen así, fácilmente puede provocar depresión.

La melatonina tiene un efecto calmante. Durante el sueño, la melatonina se secreta continuamente, la corteza cerebral descansará lo suficiente y los nervios también se relajarán.

Los nervios muy tensos pueden provocar fácilmente muchas enfermedades, la más aterradora de las cuales es la depresión.

La melatonina puede mejorar la inmunidad del cuerpo. La deficiencia de melatonina a largo plazo puede conducir a una inmunidad reducida y vulnerabilidad al cáncer. Estudios a largo plazo en países desarrollados han encontrado que las personas que trabajan a menudo en turnos nocturnos tienen el doble de riesgo de cáncer que las personas normales.

Una investigación ha descubierto que si los niños menores de 2 años encienden luces mientras duermen, especialmente las brillantes, es muy fácil provocarles miopía, con una probabilidad del 55%, mientras que aquellos que duermen en la oscuridad, la La probabilidad de sufrir miopía es del 10%.

Dormir con una luz encendida irritará tus ojos y puede suponer riesgo de cáncer, por lo que la mejor forma es instalar una luz nocturna debajo de la cama. Se trata de una luz nocturna de tipo sensor que se apagará de forma natural. se ilumina cuando vas al suelo. No es perjudicial para el cuerpo y el precio es barato.

Dormir es la forma en que el cuerpo humano se relaja. Dormir bien es una medida importante para muchas personas. para mejorar la función física. El ambiente oscuro de la habitación hará que algunas personas tengan cierto grado de miedo. En este momento, los padres o ellos mismos pueden optar por encender una lámpara para aliviar su miedo a la oscuridad.

Encender una lámpara alivia el miedo, pero algunas personas se preguntan: ¿Dormir con una luz encendida por la noche afectará la salud del cerebro?

¿Dormir con las luces encendidas por la noche es bueno para tu cerebro?

Encender las luces por la noche se debe principalmente al miedo al ambiente oscuro, que nos insta a encenderlas. Pero encender luces por la noche tiene cierto impacto en el cuerpo humano.

1. En primer lugar, la luz de la noche dificultará entrar en el estado de sueño incluso si los ojos están cerrados. Incluso si entra en el estado de sueño, será difícil entrar en un sueño profundo y. El mundo exterior te despertará fácilmente.

2. En segundo lugar, dormir con las luces encendidas por la noche puede alterar tu ciclo de sueño. Cuando las personas duermen, el cerebro secreta una sustancia llamada melatonina, que es más activa entre las 23:00 y la 01:00 horas. Esta sustancia puede reducir la excitabilidad de los nervios simpáticos del cuerpo humano, reducir la presión arterial, ralentizar los latidos del corazón, mejorar la inmunidad del cuerpo y eliminar la fatiga. Sin embargo, la glándula pineal que secreta melatonina es una sustancia particularmente sensible a la luz. Una vez que la luz estimula la glándula pineal, inhibirá su secreción de melatonina y afectará la calidad del sueño.

3. Por último, dormir con las luces encendidas por la noche puede incluso afectar la visión de tu hijo.

Los niños tienen más miedo a la oscuridad que los adultos y necesitan más compañía luminosa. Sin embargo, encender las luces por la noche puede afectar la visión de los niños y provocar miopía. A medida que los niños crecen, la longitud del eje ocular sigue aumentando y los niveles hormonales en el cuerpo juegan un papel muy importante. Encender las luces por la noche romperá el ritmo circadiano natural del cuerpo, provocando que la expresión de los genes del reloj biológico en el cuerpo se salga de control, provocando un desequilibrio en la secreción de hormonas como la dopamina y la melatonina en el cuerpo. del ojo seguirá creciendo rápidamente durante la noche, lo que provocará un alargamiento significativo de la longitud axial del ojo y la miopía se profundizará. Esto no es descabellado Según muchos estudios, quienes duermen con las luces encendidas antes de los 2 años tienen mayor miopía que quienes no encienden las luces. Algunas personas incluso encienden las luces por la noche, lo que supone mayores riesgos para su salud.

En definitiva, dormir con las luces encendidas tiene cierto impacto en la salud humana. Recomendamos que el mejor ambiente para dormir por la noche sea eliminar la luz externa. Al fin y al cabo, dormir en un ambiente oscuro juega un papel importante. en la salud humana. Además, un sueño saludable también requiere garantizar el tiempo de sueño. Se recomienda que los estudiantes de primaria duerman más de diez horas, los estudiantes de secundaria duerman más de nueve horas y los estudiantes de secundaria duerman aproximadamente ocho horas. /p>

Trabajar al amanecer y descansar al atardecer. La herencia del viejo dicho no es descabellada. La gente normalmente duerme por la noche. La glándula pineal del cerebro humano, situada entre el tálamo anterior y el tálamo del diencéfalo, Secreta una gran cantidad de melatonina (esta hormona sólo se produce por la noche). La melatonina tiene efectos sedantes e inductores del sueño.

Por ejemplo, si un niño se expone a demasiada luz, la secreción de melatonina se reducirá, dando lugar a una pubertad precoz. Las mujeres que trabajan en turnos nocturnos tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de mama porque a menudo trabajan de noche y cuanto más largo es el turno nocturno, mayor es el riesgo de cáncer de mama. Porque la luz artificial inhibe la secreción de melatonina en el cuerpo y los niveles reducidos de melatonina promueven la secreción de estrógeno. Un contraejemplo a esta pregunta es que las granjas de pollos utilizan la luz para que los pollos maduren temprano.

El cuerpo humano tiene su propio ritmo. Si tienes que romper su propio ritmo y encender la luz mientras duermes, poco a poco se irán produciendo algunas consecuencias negativas: afectación de las hormonas y del sistema inmunológico, aumento de la obesidad, diabetes, depresión. e incluso cáncer.

Así que no duermas con la luz encendida cuando duermas.

Siempre he dormido con la luz encendida desde pequeña. Mientras duermo sola, siempre enciendo la luz tenue para descansar. Me siento incómodo sin encender la luz, pero encendiendo. La luz afecta mi sueño. Cuando me despierto por la mañana también estoy un poco aturdido. Dormir con la luz encendida sigue siendo perjudicial para el cerebro y el cuerpo.

Dormir con las luces encendidas es malo para el cerebro.

El reloj biológico del cuerpo humano es muy extraño: distingue automáticamente el día o la noche para determinar el tiempo de sueño. Cuando cae la noche, tu reloj biológico te recordará que es hora de dormir, lo que significa que la mayoría de las personas sienten sueño. Aunque te quedarás dormido incluso si enciendes la luz, tu mente subconsciente, es decir, el instinto de tu cuerpo, te dice que no está oscuro y que no necesitas dormir. Por eso la mayoría de la gente no duerme bien con las luces encendidas. Para las personas que duermen con las luces encendidas durante mucho tiempo y no pueden entrar en un sueño profundo durante mucho tiempo, su cerebro está en un estado de trance, lo que es muy perjudicial para su salud.