¿Qué debo hacer si tengo palpitaciones del corazón durante la menopausia?
1. Cómo regular las palpitaciones
Cuando la mujer llega a la menopausia, su temperamento cambiará mucho y su mentalidad se volverá inestable. En este caso, los síntomas de las palpitaciones menopáusicas serán cada vez más graves. Para aliviar los síntomas de las palpitaciones del corazón, se recomienda que las mujeres menopáusicas mantengan un estado de ánimo optimista y feliz para poder mejorar y coordinar los centros de excitación de la corteza cerebral y el sistema nervioso. De esta manera, las mujeres pueden alcanzar un mayor potencial y mantenerse activas.
Otra cosa a la que prestar atención es la dieta. Si no quieres tener los síntomas de las palpitaciones del corazón menopáusicas, debes comer alimentos menos picantes e irritantes. Puedes probar sabores más ligeros, aunque al principio no estés acostumbrado, debes consumirlos por el bien de tu salud. Al mismo tiempo, se debe potenciar el ejercicio. Se recomienda realizar más ejercicios como saltar la cuerda y trotar para mejorar la condición física y reducir las palpitaciones. Las amigas menopáusicas también pueden tomar algunas cápsulas blandas de vitamina E natural de Yangshengtang, que pueden retrasar el envejecimiento y reducir el cloasma en personas de mediana edad y ancianas.
La "menopausia" es algo que casi toda mujer necesita experimentar, y poder atravesarla sin problemas es muy beneficioso para la salud de la mujer. En cuanto al uso de productos y medicamentos para la salud, asegúrese de seguir los consejos de su médico y no los complemente a ciegas.
2. ¿Qué puedes comer para mejorar tu condición?
Las fitohormonas contenidas en la soja pueden aliviar los síntomas de las palpitaciones del corazón y pueden complementarse consumiendo más judías en la dieta diaria.
El ñame contiene precursores hormonales, la bardana puede promover la secreción hormonal y la jalea real puede proporcionar hormonas naturales al cuerpo humano. Estos ingredientes pueden ayudar a aliviar los síntomas de las palpitaciones del corazón en la menopausia.
Condimentos y alimentos picantes, como guindillas, pimientos, mostaza, puerros, etc. y los alimentos y bebidas con cafeína, como el café y el té fuerte, pueden estimular la corteza cerebral y provocar excitación, agravando los síntomas de las palpitaciones del corazón, y deben evitarse en la medida de lo posible.
La estimulación del alcohol y la nicotina también puede provocar cambios anormales cardiovasculares y mentales, por lo que las mujeres menopáusicas no deben beber alcohol ni fumar.
Además, actividades como el yoga, el Tai Chi o el recientemente popularizado SPA pueden relajar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés, y también son de gran ayuda para mejorar los síntomas de las palpitaciones del corazón.
3. Mantenimiento de la menopausia
1. Las amigas deberían dedicar más tiempo a cuidar sus cuerpos después de un trabajo intenso y realizarse un examen ginecológico regular cada año.
2. Mantén un estado de ánimo optimista, sonríe a menudo o incluso ríe. Es un calmante para el estrés de todo el cuerpo que puede ayudar a aliviar la ansiedad, la tensión y el estrés.
3. Comer y dormir debe hacerse paso a paso. Durante este período, debido al uso excesivo prolongado del cerebro, la memoria de las mujeres no es tan buena como antes y pueden experimentar síntomas como reacción lenta, nerviosismo y palpitaciones. Preste atención a comer algunos alimentos que fortalecen el cerebro, como nueces, maní, piñones, anacardos, etc., y coma alimentos menos grasosos. Elige carnes magras, pescados, sin grasa y verduras y frutas para tus recetas.