¿Por qué no te quedas despierto hasta tarde por la noche?
Permanecer despierto hasta tarde puede ser perjudicial para tu salud. Porque las hormonas de la corteza suprarrenal y la hormona del crecimiento del cuerpo humano se secretan por la noche. El primero se secreta antes del amanecer y tiene el efecto de favorecer el metabolismo de los carbohidratos y asegurar el desarrollo muscular; el segundo se produce después de conciliar el sueño, lo que no sólo favorece el crecimiento y desarrollo de los adolescentes, sino que también retrasa el envejecimiento de las personas de mediana edad y de edad avanzada; .
Quedarse despierto hasta tarde puede causar muchos tipos de daños al cuerpo:
1. Fatiga frecuente e inmunidad reducida: Las secuelas más graves de las personas que se quedan despiertas con frecuencia son la fatiga y la falta de sueño. de energía El sistema inmunológico también disminuirá, provocando síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo como resfriados, infecciones gastrointestinales y alergias.
2. Dolor de cabeza: El día después de quedarme despierto hasta tarde, suelo tener dolores de cabeza, inflamación del cerebro, falta de concentración e incluso dolores de cabeza cuando voy a trabajar o a clase. Quedarse despierto hasta tarde y tener insomnio durante mucho tiempo también puede causar daños invisibles a la memoria.
3 Ojeras y bolsas bajo los ojos: La noche es el tiempo de descanso fisiológico del cuerpo. Sin descanso, la circulación sanguínea alrededor de los ojos se bloqueará debido a la fatiga excesiva, lo que provocará ojeras, bolsas en los ojos o ojos inyectados en sangre.
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Datos ampliados
Tiempo de descanso del órgano por la noche
1, 9-11 h Tiempo de desintoxicación del sistema inmunológico (linfático).
Los expertos en salud recomiendan permanecer en cama a las 21 horas y abstenerse de realizar ejercicio extenuante. Entonces, de 9 a 11 de la noche, este es el momento de la desintoxicación linfática del sistema inmunológico. Lo mejor es hacer una pausa, escuchar música un rato y estar en silencio.
2. De 23 a 01 horas, el hígado se desintoxica.
De 23 a 1 de la madrugada, este horario es el momento de la desintoxicación del hígado. Es mejor que las personas duerman durante este tiempo porque el hígado necesita descansar. Todos los órganos del cuerpo básicamente han entrado en un estado de reposo. Si se queda despierto hasta tarde a esta hora, el hígado trabajará demasiado y trabajará demasiado, lo que fácilmente puede inducir diversas enfermedades con el tiempo.
3. 65438+ 0-3 am, desintoxicación de la vesícula biliar.
De 1 a 3 de la mañana la persona debe dormir. Si no duerme, su vesícula biliar no puede desintoxicar el cuerpo. Con el tiempo, la función del hígado y la vesícula biliar de una persona se deteriora y el coraje y la confianza en sí misma desaparecen gradualmente.
4. De 3 a 5 a. m., los pulmones se desintoxican.
De 3 a 5 a. m. es el momento de la desintoxicación pulmonar. Durante este tiempo, los pulmones necesitan descansar. Si una persona tiene neumonía, es especialmente fácil toser en este momento. Debido a que las toxinas del cuerpo han llegado a los pulmones y la capacidad de desintoxicación de los pulmones es insuficiente, es fácil toser en este momento.
5. Desintoxicación intestinal de 5 a 7 de la mañana.
De 5 a 7 de la mañana todos los desechos del cuerpo han llegado a los intestinos. A esta hora, si una persona tiene hábitos normales de trabajo y descanso, normalmente se levantará alrededor de las 7 de la mañana para defecar.
Fuente de referencia; /baike. Baidu. com/item/% E7 % 86% AC % E5 % A4 % 9c/2802 " target = " _ white " title = "Enciclopedia Baidu: quédate despierto hasta tarde" >Enciclopedia Baidu: quédate despierto hasta tarde