¿Cuáles son los beneficios del ejercicio aeróbico? ¿Lo entiendes?

Los aeróbicos surgieron a finales de los años 1970. El nombre original en inglés es "aerobics", que significa "ejercicio aeróbico" y "fitness aeróbico". La palabra inglesa "aerobics" significa "aeróbico" o "participación aeróbica". De hecho, el ejercicio aeróbico no sólo funciona con oxígeno, sino que también requiere la participación de los principales grupos musculares de todo el cuerpo. El ejercicio es duradero y rítmico. El ejercicio aeróbico puede ejercitar el corazón y los pulmones, permitiendo que el sistema cardiovascular entregue oxígeno a cada parte del cuerpo de manera más eficiente y rápida.

Mediante el ejercicio aeróbico regular, el corazón humano estará más saludable, el volumen sistólico será mayor y el suministro de oxígeno a diversas partes del cuerpo no requerirá una gran cantidad de pulsos. Una persona con buena aptitud aeróbica que participa en ejercicio aeróbico de alta intensidad durante mucho tiempo se recuperará rápidamente.