¿Cuáles son los beneficios de correr por la mañana?

¿Cuáles son los beneficios de correr por la mañana? El primero es alegrar tu cuerpo y mente y empezar bien el día. La mayoría de las personas se sienten llenas de energía cuando se despiertan por la mañana. Por supuesto, a excepción de algunos amigos que se quedan en la cama, tendrán sueño. Sin embargo, después de lavarse la cara con agua fría y cepillarse los dientes, naturalmente se sentirán llenos. de energía nuevamente. En este momento, tus emociones del día son como una hoja de papel en blanco, porque todavía no ha pasado nada. Cuando salgo a correr al patio de recreo, acompañado por la cálida brisa del verano, mi cuerpo abraza suavemente la naturaleza y corre por el amplio patio de recreo, pareciéndose mucho a un chico de diecisiete o dieciocho años vestido de blanco. Quizás sea un poco exagerado, pero te hará sentir más joven y con mucha vitalidad. En este momento, la corteza cerebral se estimulará y producirá emociones placenteras. No hay nada más divertido que moverse libremente en un gran espacio. Tu estado de ánimo mejorará, comenzarás un nuevo día y, naturalmente, manejarás las cosas con delicadeza cuando las encuentres. El segundo es respirar el aire más puro. Todo el mundo sabe que por la mañana el aire es fresco. No solo el aire es lo suficientemente ligero por la mañana, sino que muchos vehículos de motor no han comenzado a funcionar por la mañana, por lo que no emitirán gases de escape y usted no inhalará demasiados gases de escape al correr, lo que hará que su tracto respiratorio sea más saludable. . Al mismo tiempo, la temperatura es relativamente baja por la mañana, mucho más fresca que correr después de que sale el sol. Correr por la mañana puede ayudarte a sentirte más fresco durante la carrera, en lugar de sentir calor. Esto también hará que el tiempo de carrera dure más y proporcionará un mejor ejercicio para el cuerpo. Si corres de noche, es posible que el aire no sea tan fresco, porque después de un día de eliminación de gases de escape, el aire en muchos lugares estará contaminado, por lo que, en comparación, el aire es mejor cuando corres por la mañana. El tercero es perder peso. El jogging es un ejercicio aeróbico que puede consumir muy bien la grasa corporal, consiguiendo así un efecto adelgazante y dándote una figura más perfecta. Correr por la mañana puede quemar más calorías que correr en otros momentos, porque después de una noche de descanso, se ha consumido la mayor parte de la energía del cuerpo. Correr por la mañana primero consumirá el glucógeno restante y luego quemará grasa, lo que conducirá a la pérdida de peso. para mejorar la pérdida de peso. Pero la pérdida de peso también requiere perseverancia a largo plazo. No puedes correr hoy y no correr mañana. Debes aprender a persistir y correr al menos 3 veces por semana para lograr mejores resultados. El cuarto es cultivar una voluntad fuerte. Correr por la mañana requiere fuerza de voluntad; de lo contrario, te quedarás dormido en un abrir y cerrar de ojos. Por un lado, insistir en levantarnos temprano para hacer ejercicio todos los días requiere una gran fuerza de voluntad y, por otro lado, correr también cultivará nuestra tenacidad y nos dará confianza al correr. Correr también tiene un efecto regulador en el cerebro, lo que te hace tener una voluntad más fuerte y estar en mejores condiciones para trabajar y estudiar. Todavía hay muchos beneficios de correr por la mañana. Si tienes tiempo, ¡también puedes probarlo!