Las niñas japonesas rara vez hacen ejercicio, pero la tasa de obesidad nacional es de sólo 4. ¿Cuál es el “truco”?
Y esto es "adelgazar". La pérdida de peso es una parte importante de la vida de los jóvenes contemporáneos. Aunque siempre hay más fracasos que éxitos, nunca he dejado de lado la idea de “quiero adelgazar”.
La forma que tienen los jóvenes de perder peso es planificar cuánto ejercicio quieren realizar cada día con mucha ambición y total dedicación desde el principio. La mayoría de la gente se da por vencida en una semana. Entonces comienza el segundo paso, ¡la dieta! Por supuesto, esto rara vez es realmente exitoso. Después de todo, aquí todos son amantes de la comida.
Cada vez que no logras perder peso, te fijas en los bultos de tu cuerpo y luego miras los demás. Obviamente comes más que tú, pero aún así estás más delgado que tú. Aunque estaba enojado, sólo pudo aceptar la realidad con impotencia.
Sin embargo, ¿cómo te sentirías si supieras que en Japón a la gente generalmente no le gusta hacer ejercicio, pero la tasa de obesidad es la más baja del mundo? ¿Apuñalar tu corazón?
Según la Organización Mundial de la Salud, Japón tiene una de las tasas de obesidad más bajas del mundo, y entre todos los países desarrollados, Japón tiene la tasa de obesidad más baja de sólo 4. En contraste, Estados Unidos, también un país desarrollado, tiene una tasa de obesidad del 32%, la más alta entre los países desarrollados.
Especialmente para las mujeres japonesas, es difícil encontrar una chica con sobrepeso en Japón. ¿Qué "secretos" del fitness tienen las chicas japonesas? La tasa nacional de obesidad es 4. ¿Cómo sucedió esto? ¿Es porque prestan atención al ejercicio?
En realidad no. Japón es uno de los países menos atléticos del mundo. Según datos de una revista médica, en una encuesta titulada "El país menos amigo de los deportes en el mundo", más del 60% del entusiasmo de los japoneses por participar en deportes es inferior al promedio mundial. De hecho, el país más amigo del deporte es Estados Unidos, con más de 40 personas practicando deportes de alto nivel.
La razón por la que las mujeres japonesas pueden llegar a ser las "más delgadas" del mundo radica en sus buenos hábitos de vida y alimentación.
Por un lado, las mujeres japonesas prestan gran atención a la dieta. Se preocupan por tener poco peso, tener una variedad de ingredientes y comer sólo ocho centavos en una comida. Además, a los japoneses les gusta comer mariscos crudos, comidas ligeras y alimentos menos grasosos, lo que juega un papel importante en el control de la tasa de obesidad nacional.
En segundo lugar, debido a que las mujeres japonesas necesitan estar a cargo de las tareas domésticas, no es fácil realizarlas. Aunque no es un deporte serio, hacer las tareas del hogar no es fácil y requiere mucha energía todos los días.
En tercer lugar, cuando viajan por Japón, a las mujeres japonesas les gusta caminar o coger el coche cuando salen, y rara vez toman un taxi. Caminar y andar en bicicleta son en realidad excelentes maneras de perder peso, por lo que no aumentarás de peso durante un largo período de tiempo, incluso si no haces ningún ejercicio especial.