Lea un minuto antes | Alimentación saludable: comer debe ser divertido.

La medicina tradicional china concede gran importancia a los métodos y técnicas de alimentación. Una alimentación correcta es beneficiosa para la digestión y absorción de los alimentos, mientras que una alimentación incorrecta puede provocar muchas enfermedades. En términos generales, los requisitos dietéticos para el cuidado de la salud incluyen: comer adecuadamente, masticar lentamente, comer alegremente y cuidar después de comer. Hoy te presentaré la música para comer:

Mantén también un buen humor cuando comas. La medicina tradicional china cree que la alegría es la ambición del corazón, el centro de los cinco elementos pertenece al fuego y el bazo pertenece a la tierra entre los cinco elementos. El fuego genera tierra y la digestión y absorción de los alimentos está controlada por el bazo y el estómago. Por lo tanto, un estado de ánimo feliz puede promover el fuego del corazón para producir tierra del bazo y promover la digestión. Incluso si no puedes ser feliz, al menos no puedes estar enojado. Las "Siete notas sobre la nube" de Zhang Junfang de la dinastía Song decían: "Cuando la gente come, debe tener cuidado de no enojarse. No digas palabras siniestras antes de comer, no las tragues y mantén la calma antes de comer. " Entre los cinco elementos, la ira pertenece al hígado y la ira daña el hígado. El estancamiento del hígado puede afectar el apetito y la función digestiva, y tiene la manifestación patológica de "la madera del hígado cruza la tierra del bazo".

Las investigaciones modernas han descubierto que un estado de ánimo feliz y excitado pueden mejorar el apetito y mejorar la función gastrointestinal. Así que mantenga un estado de ánimo optimista y feliz al comer.

(Texto seleccionado de Internet)