Últimamente mis ojos se sienten secos y cansados. ¿Qué debo hacer?
El truco es, por supuesto, la moderación racional, y hay un número C en mente: no importa lo maravilloso que sea el juego, ¡no es tan claro como verte a ti mismo pisando la tierra en el futuro! ! ! Por lo tanto, para poder mirar mejor la pelota en el futuro y ver pelotas más grandes, al menos debes saber combinar trabajo y descanso. Al menos debes cerrar los ojos y descansar media hora antes de jugar.
Si no tienes una x en el corazón, ¡te aconsejo que no mires hacia abajo! Porque no importa lo maravilloso que seas, no puedes salvar tu corazón ciego.
El segundo truco: parpadear más.
Los ojos también se protegen. En circunstancias normales, los ojos humanos parpadean inconscientemente 20 veces por minuto, pero cuando juegas juegos de computadora o miras televisión, el número de parpadeos se reduce a 5 veces por minuto.
De hecho, cada vez que parpadeas, se formará una nueva película lagrimal en la superficie del ojo, que puede hidratar el globo ocular y proteger el ojo. Si el número de parpadeos se reduce significativamente y la secreción de la película lagrimal es insuficiente, los ojos se secan, duelen y se cansan. Además, se reduce la capacidad antibacteriana de los ojos y aumenta el riesgo de enfermedades oculares.
Parpadea rítmicamente, aproximadamente una vez por segundo, 36 veces.
Además de aumentar conscientemente el número de parpadeos, encender un humidificador o poner una taza de té verde o té de crisantemo caliente también hará que tus ojos estén más cómodos.
El tercer truco: mirar al cielo a lo lejos.
Mira el infinito frente a ti (es mejor si no hay ningún objeto frente a ti), memoriza el número 180 veces y luego podrás recoger el trabajo.
Puede relajar el estrés mental, aliviar la fatiga ocular, mejorar la visión, ayudar a prevenir la miopía, controlar la progresión de la miopía y retrasar la presbicia.
Las acciones anteriores se pueden completar una vez, una vez al día, en cualquier momento y en cualquier lugar, o puedes realizar algunos pasos específicos según tus propias necesidades.
En cuanto al número de veces limitado, sólo es cuestión de eliminar pensamientos que distraigan, concentrarse y controlar adecuadamente el tiempo. No es ningún misterio.
El cuarto truco: ejercitar los músculos oculares.
Abre o cierra los ojos desde la distancia y muévelos en el orden de arriba, abajo, izquierda y derecha. En todas direcciones, los globos oculares deben alcanzar el límite tanto como sea posible. Se puede girar 36 veces.
Este método de parpadeo puede ejercitar los músculos oculares y hacer que los ojos sean flexibles y brillantes. Es adecuado para prevenir y tratar la miopía, la fatiga ocular y el síndrome del ojo seco, y también es beneficioso para la recuperación de la oftalmoplejía.
Top 5: Aplicar compresa caliente en los ojos
Si los ojos están enrojecidos y doloridos, puedes aplicar compresa caliente. Puede usar una toalla caliente en casa, frotarse las manos en la oficina o al aire libre para generar calor y presionar las palmas de las manos sobre los ojos para reducir la fatiga. El Dr. Jiang recordó que las compresas calientes en los ojos harán que los vasos sanguíneos se dilaten. Si los ojos se inflaman, la secreción aumentará. Esto es quitar la basura de los ojos, lo cual es un fenómeno de desintoxicación. Es beneficioso para deshacerse de las secreciones. Si le molestan los ojos durante mucho tiempo, lo mejor es ir al hospital para que lo examinen para descubrir la causa y aliviar los síntomas a tiempo.
El sexto consejo: Alimentos para proteger los ojos
Aquellos con ojos secos, visión borrosa y sin otras complicaciones pueden tomarlo adecuadamente o agregar cantidades apropiadas de baya de goji, crisantemo, semillas de casia, semillas de morera, etc. a su dieta. Las medicinas tradicionales chinas como Cuscuta japonica y Bedonia japonica tienen el efecto de mejorar la vista. Los ojos secos, los ojos llorosos, la sensación de ardor y la mala alimentación son causados por el calor del hígado y del estómago. Té de crisantemo, semillas de casia y espino, 10 g de semillas de casia, 12 g de espino, 6 g de crisantemo, remojar en agua hirviendo durante 15 a 30 minutos.