¿Qué debo comer durante el turno de mañana?
¿Qué debemos comer por la mañana? La "menopausia" es una etapa necesaria en la vida. Las personas menopáusicas son relativamente débiles, especialmente en términos de salud. Debemos ajustar nuestro cuerpo para que podamos mantenernos saludables durante la menopausia. Entonces, ¿qué se debe comer durante la menopausia precoz?
¿Qué debo llevar al turno de mañana? ¿Qué medicamento debo tomar durante el turno de mañana?
La “menopausia” es un período fisiológico por el que toda mujer debe pasar. Se producirán sofocos, insomnio, pérdida de memoria, irritabilidad, paranoia, osteoporosis, dientes flojos, pigmentación de la piel y otros fenómenos. Si tiene un turno de mañana, puede tomar Geng Dan Dan o consultar a un médico chino para diagnosticar sus síntomas y controlar su pulso. El efecto será mejor. Si tiene síntomas psiquiátricos como insomnio, puede tomar oryzanol oryzanol. También preste atención a los suplementos de calcio y coma más carne magra, huevos, leche y frijoles. Insista en hacer ejercicio apropiado al aire libre.
2 La forma de tratar las náuseas matutinas depende de tu edad, tus manifestaciones clínicas y algunos valores de laboratorio con los que acudas al hospital para que te examinen. Si se trata solo de un simple trastorno menstrual o un ciclo acortado al principio, entonces puede ajustar la menstruación de acuerdo con el problema menstrual y luego ajustar la menstruación. Si la menstruación es simplemente temprana y el ciclo se acorta, puedes complementar con progesterona durante la fase lútea para que tu ciclo sea normal o anormal, o puedes hacer ciclos artificiales para regular la menstruación. Si se producen algunos cambios en el sistema cardiovascular y nervioso durante la menopausia, y si el estrógeno es bajo, se debe complementar una pequeña cantidad de estrógeno. Si tienes irritabilidad e insomnio, también puedes utilizar algunos sedantes de forma adecuada. Además de una pequeña cantidad de hormonas sexuales, algunas medicinas tradicionales chinas también son bastante buenas, como Dingkun Dan, Kuntai Capsules o Geng Nian An, que pueden ayudar a regular algunos problemas del sistema nervioso y cardiovascular. Por lo tanto, el tratamiento para el turno de mañana depende de los síntomas que tengas y trátalos en consecuencia.
¿Se pueden ajustar 3 antes? Cuando la función ovárica de la mujer disminuye, la mujer entrará en la menopausia. ¡La menopausia está avanzada debido a una serie de razones y puede ajustarse antes! Algunas mujeres experimentan la menopausia debido a la falta de sueño y al estrés mental excesivo. Es necesario desarrollar el buen hábito de acostarse temprano y levantarse temprano. Debes dormir lo suficiente y no quedarte despierto hasta tarde para evitar la fatiga. Además, cuando las mujeres se recuperan en el turno de la mañana, pueden tomar medicamentos que ayudan a calmar la mente, calmar la mente, nutrir el yin y nutrir los riñones bajo la guía de la medicina tradicional china. Pueden elegir las píldoras Wuji Baifeng o las píldoras Liuwei Dihuang y Xiaoyao según la diferenciación del síndrome de la medicina tradicional china según su constitución física, que pueden aliviar de forma eficaz y gradual los síntomas del turno de mañana. También puedes mejorar tus hábitos alimenticios, comer más alimentos que contengan ácido fólico y vitamina B12, no enojarte, mantener un estado de ánimo feliz y no presionarte demasiado, lo cual es muy útil para adaptarte al turno de la mañana. .
¿Qué tipo de medicina tradicional china deben tomar las mujeres para un tratamiento temprano?
Receta 1: Lithospermum, Morinda officinalis, raíz de peonía roja, epimedium, Ophiopogon japonicus, Schisandra chinensis, Ligusticum chuanxiong, Anemarrhena, hojas de bambú. Decocción de la medicina tradicional china anterior en agua y tómela una vez al día. Esta receta de medicina china tiene el efecto de nutrir los riñones y reducir el fuego. Se utiliza principalmente para tratar la menopausia femenina causada por una insuficiencia de qi renal.
Fórmula 2 de medicina china: Curculigo, Epimedium, Ligusticum chuanxiong, Morinda officinalis, Cortex Phellodendri, Anemarrhenae. Decocción de la medicina tradicional china anterior en agua y tómela una vez al día. Esta receta de medicina tradicional china tiene las funciones de calentar los riñones y reponer el qi, nutrir el yin del riñón, purgar el fuego de los riñones y regular Chong y Ren. Se utiliza principalmente para tratar la menopausia femenina causada por la deficiencia del yin y el yang.
Fórmula 3 de la medicina tradicional china: Schizonepeta, semillas de cuscuta fritas en vino, raíz de peonía blanca, raíz de Bupleurum, raíz de Rehmannia glutinosa, Ligusticum chuanxiong lavada en vino, ñame y Poria cocos. Decocción de la medicina tradicional china anterior en agua y tómela una vez al día. Esta receta de medicina tradicional china tiene las funciones de calmar el hígado y nutrir los riñones, fortalecer el yang y reponer el qi, nutrir la sangre y regular la menstruación. Se utiliza principalmente para tratar la menopausia femenina causada por el estancamiento del hígado y el estancamiento del qi.
Se recomienda recordar que no es necesario ingerir alimentos fríos, picantes y excitantes mientras se toma el medicamento. Para evitar efectos, manténgase abrigado. También debes beber más agua tibia, más de ocho vasos al día, y dejar de beber cuando tengas sed. Una cierta cantidad de agua en el cuerpo humano se metaboliza sin problemas.
Presta atención también a la nutrición. Si solo come verduras vegetarianas y frutas frescas, tendrá miedo de engordar. Coma carne, y las verduras y frutas frescas suelen estar frías. De hecho, la carne es un regalo para las mujeres y ambas contienen mucho hierro, lo que puede prevenir razonablemente la anemia. Por supuesto, si estás anémico y tienes la cara pálida, no es necesario que te quedes sentado frente al ordenador durante mucho tiempo. Las computadoras emiten mucha radiación y pueden causar fácilmente manchas en la cara.
¿Qué debo desayunar? 2 Precauciones para el acondicionamiento dietético durante la menopausia
Acondicionamiento de la medicina china durante la menopausia
(1) Si tiene fiebre, sudoración, mareos, tinnitus, palpitaciones del corazón, inquietud, insomnio, ensoñaciones o manos y pies calientes. Los síntomas como boca seca, menstruación irregular y saburra roja en la lengua son síntomas de deficiencia de yin. Puede tomar las pastillas Liuwei Dihuang, 6 gramos cada vez, 2 veces al día, o puede elegir las pastillas Zuogui. La dosificación y el método de administración son los mismos que los anteriores.
(2) Además de los síntomas anteriores, aquellas personas con boca caliente, mal aliento, orina amarilla y roja y sudores nocturnos pueden tomar pastillas de Dihuang blanco, 6 gramos cada vez, dos veces al día.
(3) Si tiene los ojos secos y rojos y se siente mareado, puede usar las píldoras Qiju Dihuang. La dosis y el método de administración son los mismos que los anteriores. Si también le acompañan tinnitus, sordera y mareos, puede tomar pastillas para sordos Zuoci. La dosis y el método de administración son los mismos que los anteriores.
(4) Si el paciente tiene miedo al frío, sufre dolor por frío en la parte baja de la espalda, está deprimido, orina mucho (especialmente por la noche), tiene heces blandas o tiene miedo al frío. , tiene menstruaciones abundantes y una saburra fina y blanca en la lengua, se debe al certificado de deficiencia de Yang. Puede tomar las píldoras Fugui Bawei, 6 gramos cada vez, dos veces al día, o puede tomar las píldoras Guiyu. La dosificación y el método de administración son los mismos que los anteriores.
(5) Para aquellos con insomnio, palpitaciones, sudores nocturnos, malestar y sequedad de boca, pueden elegir Tianwang Buxin Dan, 6 gramos cada vez, 2 veces al día, o Cinnabar Anshen Pills, Suanzaoren Pills. o Pastillas Zaoren Pastillas calmantes.
Dieta menopáusica
1. Debe ser una dieta ligera.
Limitar el consumo de sal a menos de 6 gramos al día. Debido a que la menopausia es propensa a la presión arterial alta y la arteriosclerosis, y la sal contiene una gran cantidad de iones de sodio, comer demasiada sal aumentará la carga sobre el corazón, aumentará la viscosidad de la sangre y, por lo tanto, aumentará la presión arterial.
2. No es recomendable ingerir demasiado azúcar.
Comer demasiada azúcar puede provocar obesidad. Puedes comer carbohidratos más complejos, como almidón y mijo.
3. Dieta baja en grasas
Limitar los alimentos con alto contenido de grasa animal y colesterol, como yemas de huevo, sesos, despojos de animales, etc. Lo mejor es comer aceites vegetales, como aceite de maíz, aceite de soja y aceite de maní.
4. Cantidad adecuada de proteínas
A medida que las gónadas se degeneran durante la menopausia, otros tejidos y órganos también se degeneran gradualmente. Por ello, conviene elegir en tu dieta proteínas de alta calidad, como leche, huevos, carnes magras, pescado, aves, productos de soja, etc.
5. Consuma más verduras y frutas verdes frescas.
En particular, las verduras y frutas ricas en caroteno, sales inorgánicas y fibra, como la col china, el apio, la azufaifa, el espino, etc., pueden aumentar la dureza de los vasos sanguíneos y favorecer la eliminación del colesterol en sangre. y prevenir enfermedades arteriales y enfermedades coronarias.
Gachas de ñame Hu Ai: el arroz glutinoso y el ñame se hierven juntos para tratar a los pacientes con deficiencia del bazo y fatiga mental; aquellos con dolor de espalda pueden tomar gachas de Eucommia, es decir, 50 gramos de Eucommia ulmoides. Se cuece en agua, dejando el jugo en el residuo, y luego se cuece con 100 gramos de arroz japónica para hacer papilla, que es conveniente para un uso prolongado.
Gachas de nueces: Tome 50 gramos de arroz japonica, 20 gramos de nueces, 20 gramos de semillas de gorgona y 20 gramos de carne de semilla de loto. Agregue 1000 ml de agua para hacer papilla. durante mucho tiempo y tiene el efecto de fortalecer el bazo y los riñones.
Sopa de Ganmai y azufaifa: 18 gramos de trigo, 12 gramos de regaliz y 9 azufaifas. Estos tres sabores se pueden hervir primero a fuego alto y luego freír a fuego lento hasta que el trigo esté espeso. Tomar las dos decocciones y mezclarlas bien antes de beber. Tómelo una vez por la mañana y otra por la noche durante 15 días. Si tienes un amigo que se siente incómodo, pruébalo.
Gachas de boniato y sésamo
Ingredientes: 1000g de boniato, cantidad adecuada de arroz, cantidad adecuada de sésamo.
Forma de preparación: Lavar los boniatos, cortarlos en trozos, cocinarlos en papilla junto con el arroz lavado, sofreír las semillas de sésamo con la cantidad adecuada de sal, triturarlos y ponerlos en una botella para su uso posterior. Tome una cucharada de sésamo en polvo a la vez y agréguela a la papilla de camote de ocho cuartos. Mezclar bien y servir.
Este tipo de papilla se puede consumir habitualmente. Las semillas de sésamo contienen más ácido linoleico y ácido tetraenoico, que tienen un buen efecto reductor del colesterol. Las batatas contienen 8 tipos de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y también pueden aportar al cuerpo humano una gran cantidad de mucina, que es un buen producto para prevenir la arteriosclerosis.
Sopa de Setas y Melón de Invierno
Ingredientes: 15g de champiñones, 500g de melón de invierno, sal, cebollita de verdeo.
Elaboración: Cortar el melón de invierno en trozos pequeños, ponerlo en la olla con las setas y hacer sopa, luego añadir sal y cebolleta y ya está listo para comer. Hay una sustancia de ácido nucleico en los hongos que puede inhibir el aumento del colesterol y prevenir la arteriosclerosis.
El melón de invierno es de naturaleza dulce y fresca, y tiene funciones diuresis y flemas, eliminando el calor y desintoxicando. Utilizado junto con hongos, tiene el efecto de fortalecer el bazo y los riñones y reducir los lípidos en sangre.
Cebollas fritas
Ingredientes: 200 gramos de cebolla, aceite vegetal, salsa de soja y sal.
Método de preparación: Lavar las cebollas, cortarlas en tiras finas, calentar aceite vegetal en una olla, luego agregar la cebolla rallada, agregar salsa de soja y sal mientras se fríe, y comer después de que las cebollas estén cocidas.
La cebolla contiene nutrientes como calcio, fósforo, hierro, caroteno, riboflavina y niacina, que pueden reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre y prevenir la trombosis. Comer cebollas con regularidad es útil para prevenir y tratar la presión arterial alta y la arteriosclerosis.
Gachas de mazorcas de maíz
Ingredientes: 150 gramos de maíz, 10 gramos de hongo negro
Preparación: Remojar el hongo en agua fría, cortarlo en tiras hasta suave y se corta en trozos. Se cuece el maíz y se le añade el hongo para hacer papilla. Este tipo de papilla se puede consumir con regularidad.
El aceite de maíz contiene ácidos grasos insaturados, que pueden inhibir la absorción del colesterol y facilitar el metabolismo normal de los lípidos. El hongo negro puede prevenir la deposición de colesterol y tiene efectos antiagregantes plaquetarios.
Sopa Wulong Sophora Multiflorum
Ingredientes: 3 g de té oolong, 18 g de flor de sophora, 30 g de raíz de flor de vellón, 18 g de piel de melón de invierno, 15 g de carne de espino.
Elaboración: Añadir agua a hervir las materias primas excepto el té oolong y filtrar la decocción. Utilice este líquido para preparar té oolong y bébalo durante varios días.
La Sophora japonica contiene una variedad de vitaminas, proteínas y azúcares reductores, que pueden enfriar la sangre y suavizar los vasos sanguíneos. Polygonum multiflorum tiene el efecto de nutrir el hígado, los riñones y el cabello negro. La cáscara de melón de invierno tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y perder peso. El espino tiene el efecto de fortalecer el corazón y reducir la presión arterial. El té oolong contiene catequinas, vitamina C y vitamina E, que pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, reducir el colesterol en sangre y prevenir la arteriosclerosis.
Brotes de soja salteados con verduras
Ingredientes: 300 gramos de brotes de soja, un poco de aceite vegetal, sal, pimienta, glutamato monosódico.
Preparación: Calentar aceite vegetal en un wok y añadir pimienta. Después de que los pimientos se vuelvan fragantes, retírelos, agregue los brotes de soja lavados y saltee hasta que estén cocidos. Finalmente agregue sal y glutamato monosódico y sirva.
Las vitaminas que contienen los brotes de soja son muy superiores a las de la soja. El consumo regular de brotes de soja puede prevenir la arteriosclerosis.
Tratamiento farmacológico de la arteriosclerosis
Los pacientes con arteriosclerosis deben ser tratados activamente para prevenir la progresión y revertir la enfermedad. Los pacientes con complicaciones deben ser tratados rápidamente para evitar que su condición empeore. Los métodos de tratamiento farmacológico incluyen principalmente:
1. Expandir los vasos sanguíneos y aliviar los trastornos vasomotores.
1 mononitrato de isosorbida, 20 mg cada vez, 2-3 veces al día; cápsula de liberación sostenida 40 mg, una vez al día
2 tabletas de liberación de nifedipina (Baixintong), 30; mg, una vez al día;
Diltiazem (tabletas de liberación sostenida de Hexinshuang) 60 mg, una vez al día.
2. Regular los lípidos en sangre. Sobre la base de una dieta razonable y ejercicio moderado, si los lípidos en sangre siguen siendo más altos de lo normal, se pueden utilizar fármacos hipolipemiantes.
1 Los medicamentos que reducen los triglicéridos incluyen fenofibrato, atorvastatina y gemfibrozilo;
2 Los medicamentos para reducir el colesterol incluyen simvastatina, fluvastatina y pravastatina;
medicinas tradicionales chinas. como Xuezhikang y Zhibituo también tienen ciertos efectos reguladores de lípidos.
3. Los fármacos antiagregación y adhesión plaquetaria pueden prevenir la trombosis y prevenir la aparición y desarrollo de enfermedades vasculares obstructivas. Los medicamentos de uso común incluyen: aspirina con cubierta entérica, ticlopidina, etc.
4. Fármacos trombolíticos y anticoagulantes. Fármacos trombolíticos y anticoagulantes, como uroquinasa, activador del plasminógeno tisular recombinante, heparina, etc. Puede utilizarse en pacientes con estenosis luminal u obstrucción causada por trombosis intraarterial.
Además, también se puede utilizar un tratamiento intervencionista, que incluye la recanalización, el retrasplante o el trasplante de derivación de vasos sanguíneos estenóticos u ocluidos, especialmente arterias coronarias, arterias renales y arterias de las extremidades, para restaurar el suministro de sangre arterial.
¿Qué debo comer durante el turno de mañana? 3 La actuación principal del turno de mañana.
Los problemas ambientales en la sociedad moderna son prominentes. El estrés laboral y las enfermedades físicas pueden hacer que las mujeres experimenten de antemano síntomas de la menopausia, como menstruación irregular, sofocos y sudoración excesiva, y la menopausia es cada vez más joven.
Cuando las mujeres experimentan cambios en el ambiente interno y externo del cuerpo, como disminución de la función ovárica y reducción o desaparición de la secreción hormonal, también se ven involucradas en una serie de problemas de la vida como las emociones, el trabajo, el estudio y la familia, que pueden llevar a hasta fatiga física y mental, aumento de peso, irritabilidad, insomnio y piel seca, trastornos menstruales y otros síntomas.
El primero es la fertilidad. Por supuesto, si no ovulas, no podrás tener hijos y tu función reproductiva desaparecerá.
En segundo lugar, la apariencia cambiará, que es lo que más les importa a las mujeres. Se reduce la secreción de estrógeno, se reduce la síntesis de colágeno, la piel se vuelve más delgada y al mismo tiempo aparecen arrugas, se reduce la secreción de las glándulas, la piel de todo el cuerpo está seca, pica y es propensa a las alergias; .
En tercer lugar, la piel y las mucosas del tracto reproductivo se vuelven más finas, atróficas y menos elásticas, lo que afecta a la vida sexual de la mujer. Muchas mujeres no mantienen relaciones sexuales después de la menopausia, lo que tiene un gran impacto en la salud física y mental de ambas parejas.
En cuarto lugar, la disminución de estrógenos provoca atrofia del tracto urinario, lo que provoca uretritis, hematuria e infecciones repetidas.
En quinto lugar, la osteoporosis, la pérdida de dientes, el encogimiento de la boca y la joroba.
En sexto lugar, afecta al sentido del gusto, provocando lágrimas, sequedad de boca y ojos, empeoramiento del gusto y la visión y empeoramiento de la función digestiva.
Razones para los turnos matutinos
Además de la presión laboral y emocional, la aparición de turnos matutinos, como el entusiasmo por perder peso, los anticonceptivos a largo plazo, los abortos espontáneos repetidos, etc., Esto provocará un envejecimiento acelerado de los órganos y también pueden agravarse los trastornos endocrinos. Casi el 30% de los trabajadores administrativos urbanos de entre 30 y 40 años tienen diversos grados de síntomas en el turno de mañana.
(1) Búsqueda ciega de la “delgadez”. Las mujeres necesitan mantener suficiente grasa en su cuerpo para tener un ciclo menstrual normal. La pérdida excesiva de peso puede provocar trastornos endocrinos, trastornos menstruales o menopausia precoz o incluso envejecimiento prematuro. Además, estas mujeres suelen carecer de los nutrientes necesarios debido a la ingesta insuficiente de colesterol y calcio contenidos en el pescado y las gambas, lo que puede provocar fácilmente un envejecimiento acelerado de sus propios órganos y una menopausia precoz.
(2) Menarquia precoz y fertilidad reducida. La edad de la menopausia femenina también está relacionada con la edad de la menarquia. Las mujeres modernas tienen la menarquia antes, con una edad media de 12,5 años, frente a los 19 años de las mujeres primitivas. En segundo lugar, la menopausia precoz está relacionada con la disminución de la fertilidad de las mujeres modernas. Porque durante los años de embarazo y lactancia, los ovarios no ovulan, salvando una gran cantidad de folículos y retrasando el proceso de deterioro ovárico.
(3) Factores médicos. Algunas razones médicas también pueden conducir a una menopausia precoz, como la histerectomía, la anticoncepción hormonal, los abortos espontáneos múltiples, etc., que tendrán un impacto en los cambios endocrinos femeninos.
(4) La influencia de la presión social. La menopausia muy avanzada está relacionada con muchos factores, como la alta presión competitiva, las relaciones interpersonales complejas, el ritmo de vida acelerado, las noches frecuentes, la vida sexual discordante, los frecuentes cambios familiares y la educación de los niños a los que se enfrentan las mujeres profesionales modernas. Detrás del aparente éxito de las mujeres modernas, hay más frustraciones y dificultades. A menudo, después del éxito, la sensación de pérdida psicológica aumenta rápidamente y el estrés mental afecta el sistema endocrino, lo que a su vez empeora la función ovárica y manifiesta diversos síntomas de la menopausia. Si no le presta atención y no interviene, la familia se "llenará de humo" e incluso provocará una tragedia familiar.