¿Qué debo comer si tengo sofocos y sudoración durante la menopausia?

1. Coma tomates para prevenir los sofocos. Comer tomates puede aportar suficientes vitaminas y minerales. El licopeno contenido en los tomates puede inhibir las bacterias. El ácido málico, el ácido cítrico y el azúcar pueden ayudar a la digestión. La vitamina A se puede convertir en vitamina A en el cuerpo humano para promover el crecimiento óseo. Los tomates se pueden comer crudos, en decocción o mezclados con azúcar. Pueden beneficiar al estómago y promover los fluidos corporales, eliminar el calor y aliviar la irritabilidad. Tienen un buen efecto para aliviar los sofocos, la sudoración, la irritabilidad y la sequedad de boca.

2 Comer nido de pájaro puede aliviar la sudoración debida a una carencia superficial. El nido de pájaro es de naturaleza suave y de sabor dulce, y tiene los efectos de nutrir el yin e hidratar la sequedad, reponer el qi y el yin, reponer la esencia y la médula, nutrir la sangre y detener el sangrado. Las mujeres menopáusicas con constitución débil, deficiencia de yin en los pulmones y los riñones o sudoración excesiva a menudo pueden comerlo para aliviar los síntomas de los sofocos y la sudoración.

3 Comer moras nutre el yin y promueve los fluidos corporales. Es mejor comerlas cuando oscurece en mayo y junio. Durante la menopausia, las mujeres sufren de deficiencia hepática y renal, fiebre en manos y pies, inquietud, mareos y dolor de espalda, palpitaciones, insomnio y menstruación irregular. El consumo regular de moras puede nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y promover la producción de líquidos.

4 Comer tortugas puede regular la sudoración causada por la deficiencia de yin y el calor interno. La tortuga es de naturaleza plana y de sabor dulce, y tiene el efecto de nutrir el yin, tratar la deficiencia de yin del hígado y los riñones, o la deficiencia de yin y el calor interno. Tienen fiebre en manos y pies, o están molestos por el calor, tienen mareos y dolor de espalda y tienen menstruación irregular. Las personas menopáusicas que sufren de sudoración son aptas para comer más tortugas.