Cómo elegir alimentos para el cuidado de la salud en primavera
La gente tiende a enfadarse con facilidad en primavera, con saburra amarilla, boca amarga y garganta seca, por lo que la dieta debe ser ligera y evitar alimentos grasosos, fríos e irritantes. Las personas con síntomas evidentes de calor interno pueden comer algunos alimentos que pueden eliminar el calor interno, como sopa de frijol mungo, té de madreselva, té de crisantemo, semillas de loto remojadas en agua, etc.
Nuevos productos secos ayudan a Chunyang.
Cosas ligeramente picantes, como cebolla, jengibre, puerros, ajetes, etc. , son todos alimentos que nutren la primavera. Hay un dicho de la dinastía Tang que dice que "es fácil comer puerros en febrero y marzo". Comer estos alimentos es muy bueno para la salud primaveral del cuerpo y el crecimiento del cabello, y es un buen producto para la salud primaveral.
Menos ácido, más dulce, mejor para el bazo y el estómago.
La medicina tradicional china cree que cuando el hígado, uno de los cinco órganos internos del cuerpo humano, está en temporada, es aconsejable ingerir alimentos que estimulen la temperatura del cuerpo, se deben ingerir alimentos fríos y pegajosos. menos para evitar dañar el bazo y el estómago. Por eso, es recomendable comer más alimentos dulces y menos ácidos en primavera.
Las verduras amarillas y verdes previenen la somnolencia primaveral
La "somnolencia primaveral" cansa y deprime a las personas. Consuma más verduras rojas, amarillas y de color verde oscuro, como zanahorias, calabazas, tomates, pimientos verdes, apio, etc., que son muy beneficiosas para recuperar la energía y eliminar la somnolencia primaveral.
Cuidado con las enfermedades gastrointestinales
Las úlceras gástricas, duodenales y otras enfermedades son propensas a aparecer en primavera. En cuanto a la dieta, se debe evitar el consumo de caldos, sopas de pollo, sopas de pescado, despojos de animales y condimentos irritantes ricos en sustancias como creatina y bases purínicas, porque estos alimentos pueden estimular fuertemente la secreción de jugos gástricos o formar gases, provocando hinchazón abdominal. Aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Evite estos alimentos en la primavera.
Reducir las flemas, nutrir los pulmones y garantizar la seguridad
La traqueítis crónica y la bronquitis también son propensas a sufrir ataques en primavera. Es recomendable ingerir más alimentos que tengan la función de eliminar las flemas. , fortalecer el bazo, nutrir los riñones y nutrir los pulmones. Alimentos como nísperos, naranjas, peras, nueces, miel, etc. pueden ayudar a aliviar los síntomas y son la primera opción de frutas que preservan la salud en primavera.
Elige los alimentos con cuidado para reducir enfermedades.
A medida que la temperatura aumenta gradualmente en primavera, microorganismos como bacterias y virus también comienzan a multiplicarse en grandes cantidades, se vuelven más activos e invaden fácilmente el cuerpo humano y causan enfermedades. Por lo tanto, debes consumir suficientes vitaminas y minerales en tu dieta. Las verduras frescas como el repollo, la col rizada y el brócoli y frutas como los cítricos y los limones son ricas en vitamina C, que tiene efectos antivirales. Las zanahorias, las espinacas y otras verduras de color amarillo verdoso son ricas en vitamina A, que puede proteger y fortalecer las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios, resistiendo así la invasión de diversos factores patógenos y es beneficiosa para la preservación de la salud en primavera.