Beneficios del boxeo aeróbico
Con el rápido desarrollo de la sociedad, la presión de la gente también ha aumentado. El fitness habitual no puede liberar estas tensiones de una forma más relajada y agradable. El cardio boxeo puede ayudarte fácilmente a hacer esto.
(1)¿Qué es el kickboxing?
El boxeo aeróbico es una forma novedosa, única y única de boxeo basada en el aeróbic y que recurre a movimientos básicos como empujar, bloquear, patear y patear en Tai Chi, boxeo, taekwondo y lucha libre. Métodos de fitness científicos y seguros. El nombre en inglés del boxeo aeróbico es Kwando aerobics o Kickboxing, también conocido como Tae-Bo. ¿Tae es Taekwondo? ¿Cuál es la abreviatura de Taekwondo? Bo? ¿Es boxeo? ¿boxeo? abreviatura. Como sugiere el nombre, el Taekwondo es una forma de lucha rítmica. Los pasos y posturas de los ejercicios de lucha se desarrollan a partir de una serie de entrenamientos de defensa personal. Los movimientos de los brazos se basan principalmente en las características de movimiento del boxeo y los movimientos de las piernas se basan en los movimientos de las piernas del Taekwondo.
El boxeo aeróbico fue creado por Billy Blanks, un famoso deportista estadounidense que ganó siete veces el campeonato mundial de kárate. ¿Él fundó el primero? ¿Taekwondo? Desde entonces, los gimnasios han sido bien recibidos por muchos entusiastas del fitness y se han vuelto populares en todo el mundo. Con la mejora del nivel material de nuestra gente, la conciencia de la gente sobre el fitness aumenta constantemente y los proyectos de fitness también se enriquecen constantemente. En los últimos dos años, el kickboxing se ha desarrollado en China e inmediatamente se ha convertido en uno de los programas de fitness más populares en los gimnasios.
(2) El papel del boxeo aeróbico
1. El papel de la escultura
Las técnicas de puñetazos y patadas del boxeo aeróbico son ricas y diversas y requieren golpes de puño. y patadas, giros de cintura y otros movimientos son rápidos, precisos y explosivos. Por lo tanto, puedes ejercitar completamente las extremidades superiores e inferiores y crear hermosas líneas musculares. Al mismo tiempo, casi todos los movimientos aeróbicos del boxeo requieren que la cintura y el abdomen ejerzan fuerza sobre la base de cierto control, por lo que no solo puede mejorar la fuerza de la cintura y el abdomen, sino también embellecer la curva de la cintura y el abdomen. Por lo tanto, el boxeo aeróbico puede influir de forma rápida y significativa en el efecto físico.
2. Efecto fitness
El boxeo aeróbico se basa en el ejercicio aeróbico y se centra en la integralidad del fitness, de modo que se pueda ejercitar plenamente la función cardiopulmonar y la calidad deportiva del deportista. Al practicar kickboxing, debes elegir música estimulante, ritmo rápido y movimientos potentes para que los practicantes se llenen de pasión y realicen ejercicios aeróbicos de alta intensidad. Por lo tanto, el ejercicio continuo de kickboxing puede acelerar la excitabilidad del sistema nervioso simpático, promover la secreción de glándulas relacionadas y tener un impacto positivo en la mejora del sistema cardiovascular y respiratorio. Además, los grandes movimientos del boxeo aeróbico pueden estirar repetidamente las fibras musculares, aumentando así la flexibilidad y elasticidad de los músculos; los movimientos flexibles y cambiantes pueden mejorar la agilidad del cuerpo; las patadas rápidas y potentes pueden mejorar la coordinación sexual, el equilibrio y la resistencia física del cuerpo, mejorando así. la salud general del cuerpo humano.
3. Efecto adelgazante
El boxeo aeróbico requiere que los culturistas hagan hincapié en la combinación perfecta de velocidad y fuerza al estirar los puños y los pies. Los movimientos deben ser rápidos, los balanceos deben ser rápidos y ágiles. potente y las extremidades deben ser grandes. El estiramiento de magnitud aumenta la intensidad y la carga del ejercicio, lo que permite a los deportistas consumir una gran cantidad de energía y lograr un efecto de pérdida de peso integral y eficaz. Especialmente durante el ejercicio, es necesario mantener el movimiento flexible de las extremidades inferiores y el esfuerzo coordinado de la cintura y los músculos abdominales, por lo que tiene un efecto significativo en el consumo de grasa subcutánea en la cintura, abdomen y extremidades inferiores.
4. Promover la salud física y mental.
El ataque activo en el boxeo aeróbico puede eliminar la inferioridad y mejorar la confianza en uno mismo. Cada golpe, cada patada, cada rugido es una excelente manera de mejorar tu confianza, desahogar tus emociones y aliviar el estrés. A través del boxeo aeróbico las personas pueden tener energía, mejorar su confianza en sí mismas y dedicarse a la vida diaria y al trabajo con plenitud de espíritu. Por lo tanto, el kickboxing es muy adecuado para las personas modernas que enfrentan muchas presiones en la vida y en su carrera.
5. Función de autodefensa
El boxeo aeróbico se basa en el ejercicio aeróbico tradicional y absorbe una gran cantidad de movimientos ofensivos y defensivos propios del Taekwondo, el boxeo y otros proyectos. Por tanto, no solo puede fortalecer el cuerpo, sino que también tiene funciones de autodefensa que otros ejercicios aeróbicos no tienen, por lo que es muy popular entre los jóvenes. El boxeo aeróbico es rápido y potente, lo que puede mejorar la velocidad y la fuerza de la contracción muscular.
Esto es todo en cuanto a las cinco funciones principales del boxeo aeróbico. Creo que todos conocerán los beneficios del boxeo aeróbico después de verlo. Cada vez más personas adoran el boxeo aeróbico y ahora se ha vuelto popular debido a su buen efecto de pérdida de peso. Puede perder peso y hacer ejercicio, matando dos pájaros de un tiro.
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