¿Cuál es la mejor manera de perder peso...?

La mejor manera de perder peso es "pérdida de peso saludable". Siempre que prestes un poco de atención a tu dieta, puedes obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo:

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Nunca coma refrigerios nocturnos y coma menos refrigerios.

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Haz las tres comidas (ocho puntos es suficiente), pero no comas en exceso y mastica más al comer. Masticar lentamente puede ayudarle a evitar comer demasiada comida.

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Comer algunas frutas (manzanas, peras, plátanos, uvas, sandía) o beber de 1 a 2 tazas de jugo de 20 a 40 minutos antes de las comidas puede prevenir comer en exceso y provocar obesidad. .

Comer menos fritos o dulces, que son extremadamente ricos en calorías.

Usa menos aceite al cocinar.

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Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son esenciales, conviene minimizarlos.

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El aporte de grasas en cada comida no debe ser excesivo. El aporte óptimo de grasas es: las grasas saturadas suponen el 5% del total de calorías de la dieta diaria.

No bebas cerveza, aumentará tu apetito.

No te sientes media hora después de cenar.

Bebe más agua para eliminar las toxinas de tu cuerpo.

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No hagas ejercicio extenuante durante la pérdida de peso (simplemente sal a caminar más y juega a los bolos).

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La pérdida de peso exitosa depende de la perseverancia *debe persistir*

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Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!

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Reemplaza las meriendas por las siguientes frutas que ayudan a bajar de peso:* ~ *

Fresa, uva, cereza, piña, manzana, papaya, plátano y Otros efectos de bayas son mejores.

Sandía: puede ser diurética, ayudar a la digestión y eliminar edemas.

Pomelo: Contiene insulina, naringina, neohesperidina, aceite volátil, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, fructosa, glucosa, proteínas, lípidos, hierro, calcio, fósforo y fibra cruda. Tiene las funciones de fortalecer el estómago y digerir los alimentos, reducir el qi y resolver la flema, aligerar el cuerpo y hacer feliz a las personas. También es rico en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, por lo que tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, reducir los lípidos en sangre, perder peso y embellecer la piel. Por favor respétate y no plagies, de lo contrario serás denunciado.