¡Las vacaciones de verano ya están aquí, ven y prepara recetas navideñas para tus hijos!

Con la llegada de las vacaciones de verano, los niños han comenzado una vida familiar feliz, porque los niños de 3 a 6 años se encuentran en la cima de su crecimiento y desarrollo. Como padres, debéis trabajar duro en la alimentación de vuestros hijos. Una variedad de carnes y verduras no sólo debe ser deliciosa, sino también nutritiva.

Cada vacaciones de verano es el mejor momento para que los niños crezcan. En este momento, debido a que hay mucho tiempo, el niño tiene suficiente tiempo para dormir. Si durante este período los padres siguen una dieta razonable y permiten que sus hijos coman bien, duerman bien, tengan un horario regular y hagan ejercicio moderado al aire libre, al final de las vacaciones de verano los niños habrán crecido y los que Crecer rápidamente tendrá una línea de crecimiento.

Lo más importante en la dieta de verano es que sea ligera y menos grasa, pero para los niños en crecimiento, complementar la energía suficiente es la clave para crecer en altura. No puede faltar la ingesta de diversas proteínas, vitaminas y calcio. Por eso, es muy importante que los niños no sean quisquillosos con la comida. Es más saludable comer de todo.

Aquí hay algunas recetas de vacaciones de verano para padres y amigos, ¡solo como referencia!

Receta de la semana:

Lunes

Desayuno: leche de soja, bollos y tomate triturado.

Comida china: arroz, tofu con cebolla, verduras salteadas, alitas de pollo estofadas.

Cena: Zanahorias fritas, repollo y fideos con cerdo.

Martes

Desayuno: leche, pan tierno, rodajas de pepino frito

Almuerzo: Frijoles fritos con carne de cerdo desmenuzada, pimientos morrones fritos, sopa de melón de invierno, arroz.

Cena: tortita de capas de sésamo, gambas, cilantro, sopa de tofu.

Miércoles

Desayuno: gachas de arroz, tortilla de cebolla, lechuga frita.

Almuerzo: Bollos al vapor y sopa de rodajas de tomate.

Cena: pescado al vapor, carne loncheada, sopa de lufa, pepino frío y arroz.

Jueves

Desayuno: Bollos de leche y carne.

Comida china: rosbif con patatas, berenjenas estofadas, arroz.

Cena: Fideos de arroz frito, sopa de melón de invierno, lechuga con carne.

Viernes

Desayuno: gachas de arroz glutinoso de frijol mungo, bollos al vapor, maní hervido.

Comida del almuerzo: rabo de pelo frito, col morada frita, sopa de soja y costillas, arroz.

Cena: Cerdo frito con hongos, arroz y sopa de lufa.

Sábado

Desayuno: leche de soja, palitos de masa fritos, pepino frito.

Comida china: Costillas de cerdo asadas con patatas, corazón frito, arroz.

Cena: dumplings, lechuga fría, cerdo asado glaseado con miel.

Domingo

Desayuno: leche, panecillos cuadrados, hilo de carne.

Comida china: pollo asado, sopa de melón de invierno, arroz.

Cena: wontons, algas fritas y cacahuetes hervidos.

Recetas quincenales:

Lunes

Desayuno: tortilla, leche de soja, salsa de ternera.

Comida china: carne frita con verduras de temporada, guisantes fritos, arroz, gambas secas y sopa de algas.

Cena: picada de berenjena, setas y verduras, bollos de dátil rojo al vapor, sopa de melón de invierno y costillas de cerdo.

Martes

Desayuno: leche fresca, bocadillos, frutas de temporada.

Almuerzo: Hígado de cerdo salteado con pimienta, brotes de bambú, arroz con judías rojas, sopa de champiñones y huevo.

Cena: Fideos antiguos de Beijing con salsa de soja, platos ricos.

Miércoles

Desayuno: gachas de arroz con verduras y carne picada, tortas de mano de jamón y huevo.

Comida del almuerzo: lubina al vapor, lechuga en salsa de ostras, sopa de melón de invierno y tofu, arroz morado.

Cena: Caupí salteado con carne picada, musu de cerdo, bizcocho de mil capas, sopa de verduras y fideos.

Jueves

Desayuno: tartas integrales, gachas de mijo, ternera especiada.

Comida china: Patatas ralladas en vinagre, alitas de pollo estofadas, arroz frito de Yangzhou, sopa de tomate y huevo.

Cena: Tofu casero, brócoli salteado, bollos integrales al vapor, sopa de bolas de col con leche.

Viernes

Desayuno: Hot dog chino, leche integral de soja, ensalada de verduras.

Almuerzo: chuleta de cerdo agridulce, apio y azucena, arroz con judías rojas, sopa de algas.

Cena: Calabaza guisada con patatas, lentejas salteadas con carne loncheada, verduras mixtas, cerdo y bollos de col.

Sábado

Desayuno: huevos escalfados, polenta, bollos al vapor.

Comida del almuerzo: rabo de pelo estofado, brotes de soja fritos, arroz, sopa de setas y verduras.

Cena: berenjenas a la plancha, espárragos y azucenas fritos, bollos al vapor con leche, sopa de pepino y huevo.

Domingo

Desayuno: Bolitas de arroz variadas, gachas de judías rojas, ensalada de frutas y verduras.

Comida china: Cerdo deshebrado con Salsa Beijing, Verduras Frescas Wubao, Arroz Blanco, Luffa y Sopa de Champiñones.

Cena: huevos al vapor con gambas, zanahorias fritas con carne picada y hongos, sésamo asado, sopa de verduras y tofu.