Luna cálida

El frío del invierno hace que la gente se sienta incómoda y es necesario prestar especial atención para mantenerse abrigado y saludable durante el encierro. A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a pasar un período de confinamiento cálido y confortable.

Temperatura interior adecuada

El viento frío en invierno puede provocar escalofríos, por lo que la temperatura interior debe ser la adecuada. Manténgalo entre 20 y 25 ℃, para que usted y su bebé se sientan cálidos y cómodos.

Vístete abrigado

Asegúrate de mantenerte abrigado durante el confinamiento. Especialmente tu cintura y pies, no dejes que el viento frío se aproveche de ti. Elige ropa abrigada y considera la transpirabilidad para evitar sudar y resfriarte.

Ayuda alimentaria

En invierno, un plato de sopa de jengibre caliente o algunos alimentos calientes como dátiles rojos y longan no solo pueden mejorar la inmunidad sino también disipar el frío. No olvides prestar atención a la higiene dietética y evitar comer alimentos crudos o fríos.

Ejercicio adecuado

Durante el confinamiento, un ejercicio adecuado puede ayudar a favorecer la circulación sanguínea y la recuperación del cuerpo. Caminar y hacer yoga son buenas opciones, pero evite el ejercicio extenuante y la fatiga excesiva.

Duerme y descansa lo suficiente

Dormir y descansar lo suficiente es especialmente importante en invierno. Manténgase de buen humor y no permita que la fatiga y el estrés le molesten.