¿Qué tipo de papilla debo beber por la mañana? ¿Qué tipo de papilla nutritiva puedes cocinar por la mañana?
La papilla de arroz tiene los efectos de nutrir la vitalidad, detener la diarrea, favorecer la producción de líquidos y armonizar el estómago. La papilla de arroz tiene los efectos de limpiar el estómago y los intestinos, humedecer el hígado y los órganos internos, calmar el hígado y dispersar el fuego. Si eres una persona joven y de mediana edad que soporta el frío, puedes comer gachas de arroz con lechuga para obtener mejores resultados. Selecciona lechuga fresca y tierna, desmenúzala, ponla en el fondo de un bol, viértela en la papilla de arroz guisado y estará lista para comer. La papilla de arroz no solo tiene el efecto de eliminar el estancamiento del calor gastrointestinal, sino que también tiene el efecto de eliminación del calor de la lechuga, por lo que el efecto es naturalmente mejor.
2 ¿Qué tipo de papilla nutritiva debes cocinar por la mañana? Ingredientes para la papilla de castañas y mijo: 300 gramos de castañas, 100 gramos de mijo, cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Pelar y pelar las castañas, cortarlas en dados y cocer con el mijo durante 4 horas, después añadir el azúcar moreno.
Función: Reponer el qi y nutrir el corazón, calmar la mente y calmar la mente.
Ingredientes para papilla de trigo y dátiles rojos: 100g de trigo, 10 trozos de dátiles rojos, 100g de arroz glutinoso, 100g de maltosa.
Preparación: Hervir el trigo, la azufaifa y el arroz glutinoso con agua durante 2 horas, luego añadir la maltosa.
Función: alivia la ansiedad y la sudoración, nutre el corazón.
Ingredientes de la papilla Yichi Bibo: 300 gramos de judía mungo, 100 gramos de arroz glutinoso, 1000 gramos de leche de soja, un poco de sal y glutamato monosódico.
Método: Triture el edamame verde hasta obtener una pasta fina con una licuadora, cocine con arroz glutinoso y leche de soja durante 2 horas, agregue sal y glutamato monosódico.
Función: Elimina el calor y favorece la producción de fluidos, purga el fuego y desintoxica.
Ingredientes para la papilla de judías rojas y calabaza: 100g de mijo, 300g de calabaza, 30g de judías rojas, sal, glutamato monosódico.
Preparación: Agregue agua al mijo y los frijoles rojos durante 2 horas, agregue la calabaza (pelada y cortada en trozos), cocine durante 1 hora, agregue sal y glutamato monosódico.
Función: reducir el azúcar en sangre, calentar y calmar los nervios.
Ingredientes para las gachas Sanmi Joint Venture: 100 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de arroz glutinoso, 100 gramos de mijo y cebada, y una cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: agregue agua, hierva los tres arroces anteriores juntos y agregue azúcar de roca.
Función: Fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y eliminar la humedad.
3 ¿Cómo beber papilla para mantener la salud? El error de no tener siempre papilla en las tres comidas es un error común que cometen las personas mayores. De hecho, comer gachas con moderación tiene beneficios, pero no debes beberlas de repente. Las gachas de avena son un alimento líquido y nutricionalmente son peores que el arroz del mismo volumen. Y la papilla "no está llena". Me siento lleno cuando como, pero poco después vuelvo a tener hambre. Con el tiempo, las personas mayores sufrirán desnutrición debido a una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Por lo tanto, también debes prestar atención al equilibrio nutricional al beber papilla. Cocine la papilla más espesa y cómela con platos de carne o como refrigerio entre horas. , puede reponer energía.
Las personas con diabetes deben beber papilla con moderación. Las personas con diabetes generalmente tienen más probabilidades de tener hambre y las gachas se digieren rápidamente, lo que facilita que las personas terminen de comer rápidamente y quieran comer más. El cuerpo absorbe fácilmente la papilla en sí en un corto período de tiempo, lo que hace que el azúcar en la sangre aumente rápidamente o fluctúe excesivamente. Los pacientes diabéticos deben beber gachas con moderación, un tazón pequeño a la vez.
Recomendable legumbres y papillas multicereales. Sin embargo, no se incluyen diversas papillas de cereales. Después de agregar más de la mitad de los frijoles con almidón (frijoles, frijoles rojos, frijoles mungos, lentejas secas, etc.). ), la respuesta posprandial de la glucosa en sangre de las gachas se reducirá considerablemente a un nivel significativamente más bajo que el del arroz blanco y los bollos al vapor. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con diabetes e hiperlipidemia tomen gachas de avena en la cena, pero deben agregar suficientes frijoles e ingredientes con reacciones bajas de azúcar en sangre como avena, cebada, arroz integral y arroz morado. Las gachas multicereales pueden ayudar a controlar el peso y los lípidos en sangre al tiempo que reducen la respuesta del azúcar en sangre y pueden mejorar en gran medida el valor nutricional de las gachas.