Un joven de Hangzhou insistió en "no comer al mediodía" durante cinco años. ¿Qué consejos de salud tienes?
En primer lugar, no se recomienda no comer después del mediodía. Esto es lo que decían los antiguos. Debido a que los antiguos se acostaban al amanecer y descansaban al atardecer, casi no había vida nocturna, por lo que el consumo nocturno era muy reducido. Hoy en día, la gente gasta mucho dinero en vida nocturna, por lo que no les conviene no comer después del mediodía. Por eso, recomiendo realizar tres comidas al día a tiempo, ya sea para adelgazar o para estar en forma, para poder tener suficiente energía y una buena alimentación. Algunas personas están acostumbradas a saltarse la cena cuando pierden peso. Aunque se puede perder peso de esta forma, hacer dieta es especialmente fácil para recuperar peso y no es bueno ni para el estómago ni para el cuerpo. Además, una vez que se saltan comidas después del mediodía varias veces, el peso volverá rápidamente. Tienes que comer en todas las comidas, pero puedes comer de forma selectiva, como no comer carnes grasas, no comer alimentos ricos en calorías y grasas. Puedes comer alimentos saludables sin preocuparte por subir de peso.
Luego está el ejercicio. El mejor cuidado de la salud es el ejercicio. El ejercicio también puede retrasar el envejecimiento humano y los músculos son un factor importante para prevenir el envejecimiento. Así que dedica una hora todos los días a hacer ejercicio, ya sea corriendo al aire libre o levantando pesas en el gimnasio. El ejercicio diario no sólo puede perder peso, sino que también le ayudará a dormir mejor, a tener una mejor piel y a estar en mejores condiciones para afrontar el trabajo y la vida. Al mismo tiempo, el ejercicio también acelerará el metabolismo del cuerpo y lo hará más saludable.
Luego está el horario diario. Hoy en día la gente gasta dinero en belleza y bebe diversos nutrientes para mantenerse saludable. De hecho, se quedan despiertos hasta tarde todos los días. Es extraño que un estilo de vida así pueda ser saludable. El mejor cuidado de la salud es descansar a tiempo. Cuando las personas descansan, todas las partes del cuerpo descansan. Si no descansas bien, ninguna parte de tu cuerpo descansará bien. Después de mucho tiempo, las cosas naturalmente saldrán mal, porque trabajar horas extras es aún más inapropiado. No hay trabajo que requiera que te quedes despierto hasta tarde para solucionarlo. Tu cuerpo es tuyo y no importa cuánto dinero ganes, un buen cuerpo no puede valer la pena.
Además, tengo buena actitud. Debes tener una actitud positiva todos los días. No te dejes deprimir todos los días por las preocupaciones del trabajo y la vida. Puedes pensar más en cosas felices, encontrar maneras de resolver tus preocupaciones, viajar o hablar con familiares y amigos, y no tomártelo en serio. Una buena actitud es la clave para la longevidad.
Así que mantenerse sano no es difícil. No es necesario tomar suplementos nutricionales ni cocinar medicina china todos los días, y mucho menos creer en alguna pseudociencia que te dice que comas pepinos, frijoles mungos y jengibre. Siempre que recuerdes los puntos anteriores, tendrás éxito y ya serás mejor que muchas personas. ¿La longevidad no se trata simplemente de vivir más que otros? Si hace esto, naturalmente vivirá más y mejor que los demás. Cuando gozas de buena salud, todo irá bien y la suerte llegará poco a poco.