¿Cuáles son algunos dichos dorados sobre "no enfermarse"?
1. No te enfermes si no tienes prisa.
Profesor He Yumin, Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghai:
Hay un proverbio chino que dice que se cometen errores cuando se tiene una agenda apretada. Vayamos a los extremos. Nueve de cada diez accidentes automovilísticos ocurren rápidamente. Más aún para la salud del cuerpo, es un demonio.
Un estudio encontró que el 80% de las pacientes con cáncer carecen de paciencia y el 60% busca la perfección. El 90% de los pacientes con hipertensión y enfermedad coronaria están irritables, el 60% o más de los pacientes diabéticos están irritables y el 90% o más de los pacientes con enfermedades de la tiroides están irritables. Se puede ver que la palabra "rápido" representa una amenaza evidente para nuestra salud.
2. Si no te enojas, no enfermarás.
Profesor Hao Wanshan, Universidad de Medicina China de Beijing:
Hay un dicho en Internet: "Si no mueres, morirás". causado por uno mismo, y muchas enfermedades están relacionadas con la ira. Si no te enojas, no te enfermarás. ¿Qué tan comunes son las enfermedades causadas por la ira? Según los Centros para el Control de Enfermedades de Atlanta, el 90% de las enfermedades están relacionadas con el estrés mental.
Las emociones son instinto humano, pero diversas emociones negativas suelen afectar a la salud de las personas, por lo que muchas personas tienen "problemas estomacales incurables" y "faringitis que les acompañarán durante toda su vida". Regular la conciencia y las emociones es de sentido común en el cuidado de la salud, pero lamentablemente a menudo no todo el mundo lo reconoce.
3. No te enfermes si no te sientes libre.
Xue Changyong, médico jefe del Departamento de Nutrición del Hospital 301 del Ejército Popular de Liberación:
Si quieres estar sano y no enfermarte, debes vivir una vida normal y no ser demasiado casual. Hoy quiero beber, quiero beber mucho. Mañana no quiero desayunar y no quiero comerlo. Este tipo de vida demasiado informal no es aceptable. Es como conducir, el camino está bien, el auto está bien, pero pisas fuerte el acelerador y la velocidad llega a 200 millas por hora; vuelves a pisar el freno y te detienes inmediatamente. El coche es incómodo y la gente también.
Desarrollar un buen hábito no es fácil y lleva décadas o incluso toda la vida. No puedo recordarlo hoy. Ve a hacer ejercicio. No estaré libre mañana, así que lo dejaré por ahora.
4. Si no estás inactivo, no te enfermarás
Wang Minqing, ex director de la Oficina Central de Salud:
Animales, animales, deben hacerlo. sea más activo; no se mueva. ¡Entonces muere rápido!
Solo realizando más actividades, no codiciando el disfrute y protegiendo las propias funciones podrás vivir una vida larga y saludable. Entre semana, siempre que no tengas prisa ni lleves objetos pesados, no cogerás el autobús ni el autobús lanzadera gratuito. Trate de no tomar el ascensor cuando suba las escaleras. Por supuesto, el ejercicio debe realizarse dentro de sus posibilidades y no puede ser a expensas de su salud.
Aunque te jubiles, no te quedes inactivo. Cuando lo usas, avanzas; cuando retrocedes, se vuelve inútil. Los mayores necesitan algo que hacer, encontrar algo que hacer. El cuerpo humano tiene un potencial enorme y sólo puede funcionar bien si se utiliza continuamente; si no se utiliza, todas las funciones se degradarán y atrofiarán.
5. No te angusties ni te enfermes.
Zhu Nansun, profesor titular de la Universidad de Medicina Tradicional China de Shanghai:
Después de haber estudiado la salud de las mujeres durante toda su vida, Zhu Nansun dijo con franqueza que la clave para la salud de las mujeres es no tomar suplementos caros o utilizar productos caros para el cuidado de la piel, pero feliz. "Siempre me preocupa que surjan enfermedades. Ahora hay más hiperplasia mamaria e incluso cáncer de mama que antes. Creo que tiene algo que ver con el pensamiento y el estrés de la gente moderna".
Recuerda las cosas felices, olvídate las cosas infelices. No te enojes cuando suceda algo, piensa abiertamente, deja que la naturaleza siga su curso y mantén la calma en todo momento.
6. No enfermarás sin maquillaje
Historia del hijo de Jin Mo, los cuatro médicos famosos de Pekín:
Cada vez hay más gente que empieza tomar diversas medicinas o tónicos tradicionales chinos. Usan suplementos para mantenerse saludables y combatir el envejecimiento, pensando que después de tomar suplementos, pueden sentarse y relajarse y todo estará bien. Algunas personas con medios económicos piensan que las cosas caras y raras deben ser buenas, por lo que hacen todo lo posible para conseguirlas.
Pero, de hecho, no todo el mundo necesita suplementos. Reponer nutrientes es como regar y fertilizar flores. Diferentes métodos producen flores diferentes. Y todo tiene un "grado", y la nutrición que requiere el cuerpo humano es, por supuesto, moderada o no. Es natural compensar la falta de tiempo, pero compensar el exceso. Si supera el "grado", será demasiado tarde.
Al mismo tiempo, el tónico no se trata solo de agregar suplementos al cuerpo. La medicina tradicional china a veces usa Tongzi como tónico.
7. Si no te quedas despierto hasta tarde, no te enfermarás
Maestro de la medicina tradicional china Zhu Liangchun:
Quedarse despierto hasta tarde puede causar Hay muchos tipos de daños al cuerpo, el más típico de los cuales es la fatiga, que conduce a una disminución de la inmunidad humana. Hoy en día, a algunas personas les gusta quedarse despiertas hasta tarde, lo que puede provocar desequilibrios en el hígado y la vesícula biliar, y las mujeres también pueden sufrir menstruaciones irregulares y bultos en los senos. A algunos estudiantes universitarios les gusta jugar por la noche y quedarse despiertos hasta el mediodía, lo que afecta gravemente el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo.
Un tiempo razonable de trabajo y descanso debería ser así: levantarse por la mañana, echar una siesta al mediodía, comer a tiempo y dormir en el mar. La teoría de la medicina tradicional china cree que el meridiano de la vesícula biliar es más próspero en la infancia y el meridiano del hígado es más próspero en la infancia. Si estos dos órganos no descansan lo suficiente, aparecerá en la piel y fácilmente ocurrirán problemas como aspereza, hinchazón amarilla de la cara, manchas oscuras y acné.
8. Si no eres codicioso, no enfermarás.
Chen Junshi, académico de la Academia China de Ingeniería:
Comer de todo y tener una dieta diversificada, para poder garantizar la seguridad y la salud alimentaria. Tomemos como ejemplo los puerros. Hay residuos de pesticidas, pero ¿cuánto pesticida puedes comer una vez a la semana? Come de todo, pero no comas demasiado. Incluso si los alimentos que consume contienen algunas sustancias tóxicas y nocivas, siguen siendo seguros para el cuerpo humano siempre que la cantidad total no exceda el estándar.