¿Qué hacer si tienes menstruación o menopausia?
Aunque la menstruación es una actividad fisiológica normal de la mujer, no significa que vaya a menstruar durante toda su vida. Una vez que la mujer llega a cierta edad, pasará por la menopausia. La menopausia significa que ya no habrá menstruación, lo que significa que una mujer ya no podrá tener hijos. Este es un resultado inevitable de la evolución humana. Entonces, ¿qué debes hacer si tienes menstruación y menopausia?
Qué debes hacer si tienes menstruación y menopausia
1. Algunos datos muestran que la edad de la menarquia en las mujeres actuales es anterior a la de hace medio siglo y, al mismo tiempo, la edad de la menopausia se retrasa. La razón es que el estado nutricional actual ha mejorado significativamente en comparación con antes. Por tanto, si quieres retrasar la aparición de la menopausia, debes aumentar tu nutrición, especialmente tu ingesta de proteínas. No sólo debes consumir más carne magra y leche, sino también comer más verduras y frutas de hojas verdes frescas.
2. Mantener una buena actitud. Si una persona está deprimida, infeliz y preocupada durante mucho tiempo, se verá demacrada y vieja; por el contrario, si una persona siempre está riendo y siendo "optimista", no se verá vieja; La gente vive en sociedad, los conflictos pueden surgir en cualquier momento y, a menudo, suceden cosas aleatorias. Por ello, la autorregulación psicológica continua y mantener siempre una buena actitud son muy importantes para mantener la juventud y retrasar el envejecimiento.
3. Ejercicio físico. Un "paciente anciano" que es propenso a muchas enfermedades y dolencias parecerá mayor; una persona que no padece ninguna enfermedad ni dolor parecerá más joven que su edad real. Es inevitable que las personas no se enfermen si comen cereales integrales, pero aún así es posible fortalecer su físico y reducir el riesgo de enfermarse. Esto requiere que las personas elijan ejercicios que se adapten a su físico e intereses, como juegos de pelota, caminar, Tai Chi, baile, Qigong, etc., que pueden mejorar su condición física y su capacidad para resistir enfermedades.
4. Complementar con medicamentos adecuados. No existen "tónicos" que prolonguen directamente la vida, pero sí medicamentos que previenen y tratan enfermedades y retrasan indirectamente el envejecimiento. Podemos retrasar la aparición del envejecimiento fortaleciendo nuestra condición física diariamente y tratando las enfermedades de manera oportuna para evitar que las enfermedades menores se conviertan en enfermedades graves y las enfermedades agudas se conviertan en enfermedades crónicas.
5. Sé bueno en el cuidado personal. Si una persona tiene la piel clara y delicada, parecerá más joven; si una persona tiene la piel oscura y muchas arrugas, parecerá mayor que su edad real. Por eso, es muy importante prestar atención al cuidado de la piel. Debes elegir diferentes cosméticos según las características de tu piel (grasa, neutra o seca).
6. Mantener una vida sexual armoniosa. La vida sexual es señal de una relación armoniosa entre una pareja. Una vida sexual armoniosa favorece la relación entre marido y mujer, haciendo que el otro se sienta cómodo y en buen estado de ánimo. Además, una vida sexual armoniosa puede mantener normales las funciones endocrinas de las gónadas, la glándula pituitaria, la tiroides, las glándulas suprarrenales y las células de los islotes pancreáticos, evitar su deterioro y retrasar el envejecimiento del cuerpo.
¿Qué significa menopausia?
La menopausia en la mujer se refiere a la disminución de la función ovárica y el cese de la menstruación. La menopausia se puede dividir en dos tipos: menopausia natural y menopausia artificial.
1. Menopausia natural: se refiere al agotamiento de los folículos en el ovario, o los folículos restantes han perdido su respuesta a las gonadotropinas. Los folículos ya no se desarrollan ni secretan estrógenos, y no pueden estimular el crecimiento del endometrio. , lo que lleva a la menopausia.
2. Menopausia artificial: se refiere a la extirpación quirúrgica de ambos ovarios u otros métodos para detener la función ovárica, como la radioterapia y la quimioterapia. La extirpación del útero por sí sola manteniendo uno o ambos ovarios no se considera menopausia artificial.
Una serie de síndromes provocados por fluctuaciones o descensos de las hormonas sexuales en la mujer antes y después de la menopausia, principalmente disfunción del sistema nervioso autónomo y acompañados de síntomas neuropsicológicos, se denomina síndrome perimenopáusico o síndrome menopáusico.