¿Es 7,0 un nivel alto de azúcar en sangre en ayunas por la mañana?

Alteración del azúcar en sangre en ayunas (en ayunas) 5.6~ 6.1 5.6~ 6.1 6.1~ 7.0

(Después de tomar azúcar 2h) lt; 6,7 lt; 7,8 lt; 7,8

Valor normal

Valor normal de glucemia en ayunas

①: Generalmente, la glucemia total en ayunas es de 3,9 a 6,1 miligramos mol/L (70-110 mg/dL) y el azúcar en sangre plasmática es 3,9-6,9 mmol/L (70-125 mg/dL).

②: Glucosa en sangre total en ayunas ≥6,7 mmol/L (120 mg/dL), glucosa en plasma ≥7,8 mmol/L (140 mg/dL), 2 mediciones repetidas pueden diagnosticarse como diabetes.

③: Cuando la glucosa en sangre total en ayunas es superior a 5,6 mmol/L (100 mg/dL) y la glucosa plasmática es superior a 6,4 mmol/L (115 mg/dL), se debe realizar una prueba de tolerancia a la glucosa.

④Cuando la glucosa en sangre total en ayunas supera los 11,1 mmol/L (200 mg/dL), significa que la secreción de insulina es mínima o inexistente. Por lo tanto, cuando la glucosa en sangre en ayunas está significativamente elevada, se puede diagnosticar diabetes sin necesidad de realizar otras pruebas.

Valor normal de azúcar en sangre después de una comida

1 hora después de una comida: azúcar en sangre 6,7-9,4 mmol/L. No más de 11,1 mmol/L (200 mg/dl) como máximo

2 horas después de una comida: azúcar en sangre ≤7,8 mmol/L.

3 horas después de una comida: vuelve a la normalidad después de la tercera hora y todos los niveles de azúcar en la orina son negativos

Niveles normales de azúcar en sangre para mujeres embarazadas

① En ayunas para mujeres embarazadas no debe exceder los 5,1 mmol/L

② Mujeres embarazadas 1 hora después de una comida: el nivel de glucosa en sangre 1 hora después de una comida se usa generalmente para detectar diabetes en mujeres embarazadas. el nivel de glucosa en sangre de las mujeres embarazadas no debe exceder los 10,0 mmol/l 1 hora después de una comida. Nivel normal

③ 2 horas después de una comida para mujeres embarazadas: el valor normal de azúcar en sangre después de una comida generalmente no es. debe exceder los 11,1 mmol/L, mientras que el valor normal de azúcar en sangre para mujeres embarazadas 2 horas después de una comida no debe exceder los 8,5 mmol/L.

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2. Aquellos con antecedentes familiares de diabetes

3 Aquellos con niveles bajos de colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (HDL) (lt; 0,9 mmol/L) y/o triglicéridos. (gt; 2,8 mmol/L)

4. Personas con presión arterial ≥140/90mmHg) y/o enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares

5. Mujeres embarazadas de ≥30 años. antecedentes de diabetes gestacional; aquellas que han dado a luz a bebés grandes (≥4 kg); aquellas que tienen un parto retrasado inexplicable; mujeres con síndrome de ovario poliquístico

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7. Uso Como glucocorticoides, diuréticos, etc.

Las personas con alto riesgo de diabetes deben controlar la función de los islotes pancreáticos (prueba de secreción de péptido C) al menos dos veces al año, y buscar diagnóstico y tratamiento temprano.

Juicio científico

1. El diagnóstico de diabetes se basa principalmente en la medición de la glucosa en sangre. El valor de referencia de la glucosa en sangre en ayunas (FBG) para personas normales: método de la glucosa oxidasa: 3,9~. 6,1 mmoi/L Método de O-toluidina: 3,9~6,4 mmol/L

Valor de referencia de glucosa en sangre en ayunas para pacientes diabéticos: diabetes leve: 7,0~8,4 mmol/L, diabetes moderada: 8,4~11,1 mmol/ L, diabetes grave: superior a 11,1 mmol/L.

2. Se puede juzgar mediante la prueba de tolerancia a la glucosa oral (OGTT). Prueba de tolerancia a la glucosa oral: de 30 minutos a 1 hora. El valor normal es: 7,8 a 9,0 mmol/L, y no más de. 7,8 mmol después de 2 horas/L, debería volver al nivel de azúcar en sangre en ayunas después de 3 horas, es decir, 3,9 ~ 6,1 mmol/L o 3,9 ~ 6,4 mmol/L en la prueba de glucosa en orina de personas normales en cada uno de los períodos anteriores. es negativo.

3. Se puede juzgar midiendo la hemoglobina glucosilada. El valor de referencia para medir la hemoglobina glucosilada en personas normales es: 4 a 6. Cuando el valor de referencia es superior a 9, la precisión de predecir la diabetes es 78. Cuando el valor de referencia es superior a 10, la precisión para predecir la diabetes es 89 y puede indicar que hay complicaciones graves en este momento y se necesita atención y tratamiento de salud activos.

El nivel de azúcar en sangre en ayunas se sitúa entre 6,1 y 7,0 mmol/L, lo que se denomina zona gris.

Según los estándares de la OMS, la diabetes se define como un nivel de azúcar en sangre en ayunas que alcanza los 7,0 mmol/L. El rango entre 6,1 y 7,0 mmol/L se denomina área gris. Una vez controlada esta zona, volverá a la zona blanca de personas sanas.

El "Estudio prospectivo de 20 años sobre la diabetes en Daqing" muestra que la intervención sanitaria es particularmente importante para controlar el desarrollo de la enfermedad en este grupo de personas. Este estudio comenzó en 1986 y fue dirigido por Li Guangwei, director del Centro de Endocrinología y Enfermedades del Metabolismo del Hospital de la Amistad China-Japón. Se examinaron 577 casos de prediabetes entre 110.000 personas y se les dio seguimiento durante 20 años.

Una de las conclusiones es que entre 577 personas hiperglucémicas con una edad media de 46 años, que se dividieron en un grupo de control que vivía de forma natural, 66 de ellos se convirtieron en diabéticos después de 6 años. Entre las personas del grupo de intervención que recibieron orientación sobre un estilo de vida saludable, como una dieta adecuada y ejercicio, sólo el 43% se volvió diabético. Después de suspender la intervención durante 6 años, se constató en la visita de seguimiento 20 años después que el 93% de las personas del grupo de control desarrollaron diabetes.

8 pequeños cambios para prevenir la diabetes

La diabetes se ha convertido en una enfermedad desalentadora. Sin embargo, no es tan difícil protegerse contra ello. Recientemente, la revista estadounidense "Prevention" resumió 8 pequeños cambios en la vida. Mientras los hagas, podrás mantenerte alejado de ellos.

Relájate durante un cuarto de hora cada día. El trabajo y la vida estresantes pueden poner a las personas en un estado de estrés. "Durante un estado de estrés, el cuerpo humano entra en modo de combate, los niveles de azúcar en la sangre aumentan y está listo para la acción", dijo Richard Servit, director de psicología médica de la Universidad de Duke, esto promoverá la resistencia a la insulina en las células del cuerpo. y aumentan los niveles sanguíneos en la sangre. La glucosa no tiene adónde ir y se produce una hiperglucemia prolongada. Por eso, debes aprender a relajarte, como hacer yoga o meditación un rato después de levantarte, dar un paseo, escuchar música suave y recuerda realizar tres respiraciones profundas antes de hacer cualquier cosa.

Conduce un día menos a la semana. Los propietarios de automóviles deberían dedicar tiempo a hacer ejercicio en sus vidas. Un estudio finlandés encontró que las personas que hacían ejercicio durante más de cuatro horas a la semana, o alrededor de 35 minutos al día, tenían un riesgo 80% menor de desarrollar diabetes, incluso si no perdían peso.

Asegura un buen sueño. Las personas que duermen habitualmente menos de 6 horas duplican su riesgo de desarrollar diabetes.

Claire Yaki, profesora asociada de la Universidad de Yale, dijo: "Si duermes muy poco, el sistema nervioso estará en un estado de tensión, afectando las hormonas que regulan el azúcar en la sangre. Por lo tanto, además de tratar de no trasnochar". También debe prestar atención a no beber café o té antes de acostarse para evitar dormir mucho tiempo para mirar televisión, etc.

Pierde algo de peso rápidamente. Las personas con sobrepeso significativo pierden el 5% de su peso y tienen un 70% menos de probabilidades de desarrollar diabetes, incluso si no hacen ejercicio. En otras palabras, si pesas 80 kilogramos, necesitas perder al menos 4 kilogramos.

Beber una cucharada de vinagre antes de las comidas. Una investigación de la Universidad Estatal de Arizona muestra que las personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina que beben alrededor de 2 cucharadas de vinagre antes de las comidas pueden experimentar una caída significativa en los niveles de azúcar en sangre. La líder del estudio, la Dra. Carol Johnston, dijo: "El ácido acético puede inactivar ciertas enzimas que digieren el almidón y retrasar la digestión de los carbohidratos". De hecho, este efecto del vinagre es similar al del fármaco hipoglucemiante oral acarbosa.

Comer menos comida rápida y carnes rojas. La Universidad de Minnesota siguió a 3.000 voluntarios de entre 18 y 30 años durante 15 años. Los resultados mostraron que las personas que comían comida rápida más de dos veces por semana ganaron 4,5 kilogramos en comparación con aquellos que comían comida rápida menos de una vez por semana. Una encuesta de 3.700 mujeres realizada por el Hospital Brigham and Women's de la Facultad de Medicina de Harvard encontró que aquellas que comían carne roja al menos cinco veces a la semana tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que aquellas que comían menos de una vez a la semana. Las personas que comen carnes procesadas como tocino y salchichas corren un mayor riesgo.

Las especias tienen propiedades medicinales. Un estudio alemán encontró que las sustancias químicas de la canela pueden activar enzimas en el receptor de insulina y también ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos.

Ten a alguien a tu lado. Un informe de investigación publicado en la revista "Diabetes Care" señaló que las mujeres que viven solas tienen un riesgo 2,5 veces mayor de desarrollar diabetes. Esto puede estar relacionado con el hecho de que son más propensos a tener hábitos de vida poco saludables, como fumar y abusar del alcohol.