Qué comer en el desayuno es bueno para bajar de peso.
Según el informe del "Daily Mail" del día 2, los científicos descubrieron que las personas que comen huevos escalfados, huevos cocidos o huevos revueltos en el desayuno pierden aproximadamente dos tercios más de peso que otras personas.
Investigadores de la Universidad Estatal de Luisiana realizaron un experimento con un grupo de mujeres con sobrepeso y obesidad. Pueden elegir entre dos huevos o un panecillo para el desayuno, que contienen las mismas calorías y pesan aproximadamente lo mismo. Después de ocho semanas, los investigadores encontraron que los que comieron huevos habían perdido más del 65 por ciento de su peso y tenían el doble de reducción en la circunferencia de la cintura que los que comieron bagels.
Comer huevos en el desayuno puede ayudarte a perder peso porque te mantienen saciado por más tiempo que otros alimentos. Entonces, después de comer huevos en el desayuno, la gente comerá menos comida a continuación. El experto en obesidad Nichil Dean Dehar dijo: "Un desayuno con huevos puede reducir las necesidades energéticas durante al menos 24 horas".
En cuanto a por qué comer huevos produce saciedad, actualmente no hay una conclusión clara. Presumiblemente esto tiene que ver con el hecho de que contiene mucha proteína.
Dean DeHaar cree que estos hallazgos son instructivos. En muchas tradiciones culturales, los huevos forman parte del desayuno, probablemente porque ayudan a las personas a reducir la ingesta de energía y lograr la pérdida de peso.
Si bien los huevos contienen colesterol, la grasa saturada de los pasteles, galletas y pasteles es más dañina, según la Agencia de Normas Alimentarias. También recuerdan que los huevos son sólo una parte de una dieta sana y equilibrada y que debemos intentar mantener una alimentación variada.
ぺaiY☆ estaba llorando.
2008-07-18
22:26
Reporte a las autoridades