Descargue la dirección de la colección completa en texto de seis consejos para perder peso después del Festival de Primavera.
Vista previa del contenido:
Ayer escuché al asistente Xiaoqiu quejarse de que después del Festival de Primavera, la gente ha vuelto a ganar peso. En la sociedad actual, la pérdida de peso es probablemente un tema permanente al que se enfrentan todas las niñas. La primavera ya está aquí y el verano no está lejos. Si quieres tener una figura esbelta y elegante en verano, perder peso después del Festival de Primavera es una lección importante que no puedes ignorar.
Aquí, Siyang recomienda varios ejercicios primaverales para perder peso. Llevo muchos años practicando estos ejercicios y siento que los resultados son bastante buenos.
1. Trotar o caminar
Esta es una forma muy cómoda de hacer ejercicio. Puedes levantarte una hora más temprano por la mañana y correr algunas vueltas escaleras abajo antes de ir a trabajar, o correr durante 30 minutos por la noche después de salir del trabajo. O dar un paseo en el trabajo. En definitiva, tómate al menos 30 minutos para hacer jogging o caminar todos los días.
2. Método fitness Pilates
Esta actividad está más dirigida a trabajadores de oficina. Las personas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo y no hacen ejercicio son propensas a perder elasticidad y fuerza muscular, y también son propensas a deformar la columna y la forma del cuerpo. Pilates puede estirar eficazmente el cuerpo, aliviar el estrés y relajar los músculos rígidos. La práctica prolongada de Pilates puede hacer que su cuerpo esté tonificado, estirado y enérgico.
3. Saltar la cuerda
En términos de cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos es básicamente lo mismo que trotar durante 30 minutos o saltar durante 20 minutos. Es un ejercicio eficaz. que consume menos tiempo y consume más energía...
Pregunta si necesitas algo más.