¿Cuáles son los buenos hábitos de los japoneses? ¿Cuál es el secreto de su longevidad?
En los hábitos alimentarios de los japoneses, al igual que en sus comidas habituales, se suele comer hasta ocho veces saciedad. De hecho, la energía de nuestro cuerpo es mucho menor de la que normalmente necesitamos comer, por lo que ocho puntos son suficientes. La famosa actriz china Han Xue también mencionó esta opinión, lo que demuestra que tiene cierta base. Muchas veces comemos tanto que nuestro estómago se llena.
De hecho, esto aumentará la carga sobre nuestro tracto gastrointestinal y afectará a nuestra salud, por lo que cuanto más completa sea la comida, mejor.
Japón es en realidad un país insular, rodeado de mar. Un ambiente tan excelente los hace ricos en mariscos y se pueden comer mariscos frescos durante todo el año. El pescado, especialmente, es rico en proteínas. Comer más pescado también puede ayudar a que tu cerebro se desarrolle y se vuelva más inteligente.
Japón también es un país que concede gran importancia al deporte. El ejercicio adecuado es beneficioso para nuestra salud. Por esta razón, también designaron especialmente un "Día del Deporte", es decir, la gente de todo el país debe prestar atención al deporte. Hacer más ejercicio puede ayudar a mejorar la inmunidad del cuerpo y reducir la posibilidad de enfermarse.
A los japoneses les gusta beber té, lo que además es un hábito muy saludable. En muchos dramas de televisión, podemos ver a los japoneses bebiendo té en la mesa del comedor o entreteniendo a los invitados. Beber más té también puede ayudar a reducir la hiperlipidemia y la presión arterial alta. Por lo tanto, puede preparar más té en horarios normales, lo cual es bueno para su salud y para su salud.