¿Cómo hace Yue Yue ejercicios pasivos para recién nacidos? ¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicios pasivos?
El aeróbic pasivo es un tipo de ejercicio aeróbico específico para recién nacidos. Los bebés realizan actividades físicas con la ayuda de sus padres o niñera, normalmente gimnasia. Aprendamos más sobre los aeróbicos pasivos durante varios meses, los beneficios de los aeróbicos pasivos, cómo hacer aeróbicos pasivos para recién nacidos y las precauciones al hacer aeróbicos pasivos.
1 El ejercicio pasivo comienza a los pocos meses.
El movimiento pasivo del bebé es adecuado para bebés desde los 20 días hasta los 6 meses aproximadamente. Dar a los bebés en esta etapa ejercicio pasivo puede ayudar a promover su crecimiento y desarrollo, permitiendo que su cerebro y su sistema nervioso se desarrollen mejor. Además, la práctica pasiva es también una de las formas de comunicación madre-hijo, que ayuda a establecer una buena relación entre padres e hijos. En circunstancias normales, basta con hacer ejercicio pasivo dos veces al día, y cada vez durante unos 5 minutos es más apropiado.
2 Beneficios del ejercicio pasivo
Después de 1 mes, si el bebé insiste en hacer ejercicios para bebés todos los días durante mucho tiempo, no solo puede mejorar las funciones fisiológicas del niño, sino también mejorar la capacidad del niño para adaptarse al entorno natural externo promover el desarrollo del movimiento del niño, haciendo que los movimientos del niño sean más sensibles y musculares; también puede promover el desarrollo neurológico y psicológico del niño en la realización de ejercicios para bebés; Desarrollar los movimientos iniciales, involuntarios y desordenados del bebé. Sentar las bases para movimientos coordinados y habilidades de pensamiento. La música se acompaña durante los ejercicios, lo que permite exponer al bebé a un espacio multidimensional, promoviendo el desarrollo equilibrado de los cerebros izquierdo y derecho, promoviendo así el desarrollo intelectual del bebé. )
3 Cómo hacer ejercicios pasivos para recién nacidos
Primero cruza las manos sobre el pecho
Posición de preparación: El bebé se acuesta boca arriba, y el el adulto sostiene los brazos del bebé con ambas manos. En la muñeca, deje que el bebé sostenga el pulgar del adulto con los brazos a los costados.
Acción:
Juega 1: extiende las manos hacia afuera, con las palmas hacia arriba.
Segundo tiempo - Cruza los brazos sobre el pecho.
Repite dos tiempos de 8 tiempos cada uno.
Nota: Cuando los brazos están colocados planos, puede ayudar al bebé a ejercer un poco de fuerza. Al cruzar los brazos sobre el pecho, los brazos deben ser suaves.
En segundo lugar, estire y doble la articulación del codo
Posición de preparación: el bebé se acuesta boca arriba, el adulto sujeta la muñeca del bebé con ambas manos y deja que el bebé sujete el pulgar del adulto. , con los brazos a ambos lados .
Acción:
Juega 1-2 - Doble el codo izquierdo hacia adelante y luego estírelo hacia atrás.
Tiempo 3-4 - Cambie a su mano derecha y doble y extienda el codo.
Repite dos tiempos de 8 tiempos cada uno.
Nota: Toque el hombro del bebé cuando la articulación del codo esté doblada y no ejerza fuerza cuando esté estirada.
En tercer lugar, actividades de la articulación del hombro
Posición de preparación: El bebé se acuesta boca arriba, el adulto sujeta la muñeca del bebé con ambas manos y deja que el bebé sujete el pulgar del adulto, con el brazos a ambos lados.
Acción:
Juega 1-3 - Doble el brazo izquierdo cerca del cuerpo, con la articulación del hombro como centro, y realice movimientos circulares de adentro hacia afuera.
Completa 4-Restaurar.
Juega 5-8-cambia a la mano derecha, la acción es la misma.
Repite dos tiempos de 8 tiempos cada uno.
Nota: Los movimientos deben ser suaves. No tirar con fuerza de los brazos del bebé para evitar dañar las articulaciones y ligamentos.
Cuarto, estirar los miembros superiores
Posición de preparación: El bebé se acuesta boca arriba, el adulto sujeta la muñeca del bebé con ambas manos, deja que el bebé sujete el pulgar del adulto y coloca los brazos a ambos lados.
Acción:
Juega 1: brazos planos y palmas hacia arriba.
Segundo tiempo - Cruza los brazos sobre el pecho.
Levanta tres manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba.
Completa 4-Restaurar.
Repite dos tiempos de 8 tiempos cada uno.
Nota: Al levantar los brazos, mantenlos separados a la altura de los hombros y muévelos suavemente.
5. Flexión y extensión de la articulación del tobillo
Posición de preparación: El bebé está tumbado boca arriba, la mano derecha del adulto sujeta el tobillo izquierdo del bebé y la mano izquierda sujeta el tobillo. antepié izquierdo.
Acción:
Golpe 1 - Colocar los dedos de los pies del bebé hacia arriba y en flexión del tobillo.
Segundo tiempo: los dedos de los pies se extienden hacia los tobillos. Haz 8 tiempos seguidos, luego cambia al pie derecho y haz 8 tiempos más.
Nota: Al estirar y doblar, los movimientos deben ser naturales y no utilizar fuerza excesiva.
6. Túrnense para estirar y doblar las piernas.
Posición de preparación: El bebé se acuesta boca arriba, y el adulto sujeta la parte inferior de las rodillas del bebé con ambas manos.
Acción:
Golpe 1 - Doble la articulación de la rodilla izquierda del bebé para que quede cerca del abdomen.
Segundo tiempo: estire la pierna izquierda. Tiempo 34: Flexión y extensión de la articulación de la rodilla derecha.
Alternar izquierda y derecha, repitiendo dos tiempos de 8.
Nota: Ayude a su bebé a presionar ligeramente al doblar las rodillas y a relajarse al estirarlas.
7. Enderezar los miembros inferiores.
Posición de preparación: El bebé se tumba boca arriba con los miembros inferiores rectos y planos. El adulto baja la palma de la mano y sostiene las rodillas del bebé.
Acción:
Juega 1-2: endereza ambas extremidades inferiores y levántalas 90 grados.
Supera 3-4-restaurar.
Repite dos tiempos de 8.
Nota: Cuando se enderezan y levantan los miembros inferiores, los glúteos no deben separarse de la superficie de la mesa (cama) y los movimientos deben ser suaves.
Ocho, gira, gira
Posición de preparación: El bebé se tumba boca arriba con las piernas y los brazos flexionados sobre el pecho y el abdomen. El adulto sostiene el cofre con la mano derecha y pone la mano izquierda sobre la espalda del bebé.
Acción:
1-2: Gire suavemente al bebé desde la posición supina hacia el lado izquierdo.
Tiempo 3-4: Restaurar.
Tiempo 5-8: El adulto cambia de mano, gira al bebé desde la posición supina hacia el lado derecho y luego regresa a la posición.
Repetir dos tiempos de 8.
Nota: Al estar acostado de lado, los brazos del bebé deben colocarse naturalmente sobre el pecho y la cabeza debe estar levantada.
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Cuatro
Cosas a tener en cuenta al hacer ejercicios pasivos
1. Haz ejercicio de forma suave y rítmica para evitar pasar el ritmo. Manos pesadas, evite tirar excesivamente y cargar peso para evitar dañar los huesos, músculos y ligamentos del niño.
2. Los bebés débiles pueden elegir algunos ejercicios. No los obligues a completar todos los ejercicios, sino hazlo paso a paso.
3. Los adultos deben lavarse las manos antes de ayudar a los bebés a hacer ejercicios y calentarse las manos antes de hacer ejercicios en invierno.
4. Los ejercicios se deben realizar media hora antes de amamantar. Tras realizar los ejercicios, deja que el bebé descanse tranquilamente durante unos 20 minutos. Ejercite las extremidades superiores para expandir el pecho (cruce las manos sobre el pecho)
5. Los movimientos del bebé deben variar de persona a persona. Los bebés frágiles y enfermos deben hacer menos ejercicio y los bebés deben dejar de hacer ejercicio durante la enfermedad.
6. La cantidad de ejercicio debe aumentarse gradualmente y cada movimiento debe aumentarse gradualmente de 2 a 4 veces a 4 a 8 veces. Una vez que te acostumbres, aumenta el número de veces.
7. Lo mejor es utilizar música suave y consuelo verbal al realizar los ejercicios.
8. Al realizar los ejercicios, dé rienda suelta a la iniciativa subjetiva del bebé;
9. Después de completar los ejercicios, deje que el niño descanse tranquilamente durante 20 a 30 minutos. Si hay sudor, séquelo con una toalla suave.
10. Según la edad y el desarrollo específico del bebé, se puede alterar el orden o seleccionar varias sesiones de entrenamiento clave.
11. Si el bebé tiene una reacción emocional fuerte o se siente incómodo, debe dejar de hacer ejercicio.
El ejercicio pasivo es una forma importante de ejercicio físico para los bebés. Puede promover el desarrollo de huesos y músculos, promover el metabolismo y el desarrollo intelectual y mejorar la inmunidad del bebé.
1. Cruza las manos sobre el pecho.
Cuando el bebé está acostado boca arriba, tomamos la mano del bebé con ambas manos, colocamos el pulgar en la palma del bebé y dejamos que el bebé cierre el puño. Abre los brazos a izquierda y derecha, cruza los brazos delante del pecho y sé suave en tus movimientos.
2. Flexión y extensión de la articulación del codo
En posición de preparación, flexione el codo del brazo izquierdo hacia arriba y recupérese. Doble la articulación del codo derecho hacia abajo y restáurela. Tenga cuidado de no utilizar fuerza al alisar.
3. Movimiento de la articulación del hombro
En la posición de preparación, sostenga la mano izquierda del bebé y realice una rotación circular de la articulación del hombro de adentro hacia afuera. Sostenga la mano derecha del bebé y realice. Los mismos movimientos que la mano izquierda. Tenga en cuenta que los movimientos deben ser suaves y lentos, y no obligar al bebé a realizar movimientos.
Estirar los miembros superiores
La posición de preparación es la misma que la anterior, separe las manos, levante las manos horizontalmente frente a usted, con las palmas enfrentadas, al mismo ancho de hombros, cruce las manos frente a su pecho y luego levante las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba, recuerde, sea amable.
5. Estirar y doblar articulaciones expuestas
Posición preparatoria (bebé acostado boca arriba, madre del lado izquierdo, sosteniendo el tobillo con la mano, sosteniendo la planta del pie con la mano derecha, colocando el pulgar alejado del bebé (la distancia entre la planta del pie y los dedos del pie)
Flexiona y extiende el tobillo izquierdo hacia arriba y reinícialo hacia abajo. Tenga en cuenta que los movimientos deben ser suaves.
Estiramos y doblamos las piernas por turnos
El bebé se acuesta boca arriba, y luego sujetamos las piernas del bebé dos veces con las manos, estiramos alternativamente las articulaciones de las rodillas y hacemos una cinta de correr. -como movimiento. Doble la pierna izquierda hacia el abdomen y estírela, manteniendo la pierna derecha igual que la izquierda.
Presta atención a las rodillas de tu bebé, usa fuerza y sé suave al estirarlas.
7. Levanta los miembros inferiores y estíralos.
Posición preparatoria (el bebé se acuesta boca arriba, sus piernas rectas y planas, sujetamos las rodillas del bebé con las palmas hacia abajo). Estire las piernas y levántelas 90 grados hacia arriba, luego regrese lentamente a la posición original.
Ten en cuenta que cuando se enderezan y levantan los miembros inferiores, los glúteos no pueden salir del plano, y los movimientos deben ser suaves.
8. Handover
Posición de preparación (el bebé está tumbado boca arriba, sujetamos el pecho del bebé con una mano y con la otra mano acolchamos la espalda del bebé) de decúbito supino a lateral o desde decúbito supino La posición cambia a posición prona y luego a posición supina.
Prestar atención a la rotación del bebé alrededor de la articulación femoral del bebé, y nuestros movimientos deben ser suaves.
El movimiento pasivo ayuda al bebé a realizar ejercicio físico. Ningún movimiento activo es mejor para el desarrollo físico del bebé.