Quedarse despierto hasta tarde por la noche puede provocar una muerte prematura. ¿Qué opinas sobre este tema? Por favor exprese sus opiniones y discútalo.
1.9-11 pm es el momento para que el sistema inmunológico (linfático) se desintoxice. Durante este tiempo, debes estar en silencio o escuchar música.
2. De 23 a 1 de la madrugada, la desintoxicación del hígado debe realizarse mientras se duerme.
En tercer lugar, la desintoxicación de la vesícula biliar se realiza entre la 1 y las 3 de la mañana.
En cuarto lugar, entre las 3 y las 5 de la mañana, los pulmones se desintoxican. Es por esto que las personas que tienen tos más severa durante este período es porque el efecto desintoxicante ya llegó a los pulmones no usan medicamentos para la tos para evitar inhibir la eliminación de productos de desecho;
5. De 5 a 7 de la mañana, el intestino grueso se está desintoxicando y se debe ir al baño a defecar.
6. De 7 a 9 de la mañana, cuando el intestino delgado absorbe muchos nutrientes, llega el momento de desayunar. Lo mejor es que los pacientes coman temprano, antes de las 6:30, y los que mantienen su salud, antes de las 7:30. Las personas que se saltan el desayuno deben cambiar sus hábitos. Aunque lo pospongan a las 9 o 10, es mejor que no comer nada.
7. El período comprendido entre la medianoche y las 4 de la mañana es el período hematopoyético de la médula espinal. Debes dormir profundamente y no trasnochar.
Los peligros de quedarse despierto hasta tarde con frecuencia y la falta de sueño
Los peligros de quedarse despierto hasta tarde son simplemente los siguientes:
La falta de sueño aumentará. el contenido de hormonas del estrés, haciendo que el estrés que sentimos aumente rápidamente a un nuevo nivel.
b. La condición física y la energía se verán significativamente reducidas debido a la falta de sueño, y la inteligencia, la concentración y la capacidad de tomar decisiones también se verán afectadas en distintos grados.
C. La falta de sueño y el sueño irregular afectarán gravemente el progreso del aprendizaje, reduciendo a casi la mitad la cantidad de información que el cerebro puede consumir por unidad de tiempo, lo que hace que aprender cosas nuevas sea extremadamente frustrante.
d. Dormir muy poco puede hacer que se sienta deprimido incluso si no tiene problemas, y su resistencia mental se reducirá significativamente.
e, el enemigo de la piel perfecta.
165438 El mejor horario para recortar la piel es de 0 a 2 horas. Quedarse despierto hasta tarde no solo hace que tu rostro se apague, sino que también te llene de acné. Finas líneas se arrastraban irremediablemente en las comisuras de los ojos y en el puente de la nariz, y los ojos se habían convertido en "ojos de panda". También puede sentir que la piel de su cara está tirante, con picazón o descamación.
Trasvelar es más perjudicial para las personas que lo anterior. Quedarse despierto hasta tarde puede provocar más que solo ojeras, acné o aumento de la ira. Quedarse despierto hasta tarde reduce en gran medida el tiempo de sueño y el cerebro y los órganos no pueden descansar ni adaptarse, lo que provoca graves daños a la salud. Con el tiempo, causará un desequilibrio del yin y el yang en los órganos internos, es decir, los órganos internos lucharán entre sí, lo que provocará fallas en los órganos y dejará al cuerpo humano en un estado subsaludable. inducir diversas enfermedades.
El sueño es el momento en el que el cuerpo se regula. Cuando lo violas, viola tu salud. ¡Espero que mis amigos no se queden despiertos hasta tarde con demasiada frecuencia!
Cuidados y medidas correctivas antes y después de trasnochar
Cuando hay que trasnochar es muy necesario prepararse y protegerse antes y después. Se minimiza el impacto de quedarse despierto hasta tarde en su cuerpo. Los métodos específicos se resumen a continuación:
1. Presta atención a la cena
Acuéstate tarde, pero come a tiempo para asegurar una cena nutritiva. El pescado y los productos de soja tienen un efecto tonificante del cerebro y también deberían incluirse en el menú de la cena.
Cuando la piel no duerme lo suficiente se producirá una pérdida excesiva de humedad y nutrientes. Por lo tanto, debes agregar más alimentos que contengan vitamina C o colágeno a tu cena para ayudar a que tu piel recupere elasticidad y brillo.
Comer muchas frutas ricas en vitamina C, o tomar de 1 a 2 comprimidos de vitamina C por vía oral. Evite las comidas picantes y las bebidas alcohólicas y, preferiblemente, no fume.
2. Es necesario tener cuidado antes de acostarse.
Presta atención a reponer agua cuando te quedas despierto hasta tarde. Puedes beber té de azufaifa de goji o té de crisantemo, que reponen y eliminan el calor interno. . Quedarse dormido después de trasnochar es el peor hábito que puedes tener. En este momento, primero debes beber una taza de té de manzanilla con un poco de miel, que puede hidratar la sequedad y ayudarte a dormir.
Después de limpiar en profundidad la piel, pulverizar una capa de spray hidratante y posteriormente aplicar crema de ácidos de frutas naturales de baja concentración. La piel privada de sueño debe hidratarse. La crema con ácido de frutas no sólo puede exfoliar, sino también restaurar el brillo de la piel y el efecto es notable.
3. Temprano en la mañana es lo más importante
Hay que levantarse sin dormir durante varias horas. Quizás tengas un terrible dolor de cabeza. En este momento, asegúrese de lavarse la cara con agua fría y envolver sus ojos con borneol o té sobrante, que puede eliminar eficazmente la hinchazón de los ojos y reducir las ojeras.
B. Respira profundamente aire fresco para que tu cerebro sea más flexible. Hacer algunos ejercicios sencillos de relajación muscular puede relajar los músculos y huesos y lograr el efecto de reducir el estrés.
c El desayuno puede inclinarse ligeramente hacia alimentos ricos en proteínas, como leche de soja, sardinas, etc., que pueden proporcionar una nutrición suficiente para el cerebro.
Además, tomar algunos medicamentos nutritivos, como las pastillas Liuwei Dihuang, también puede tener un buen efecto recuperativo. Se descubrió que las píldoras Liuwei Dihuang pueden aumentar la actividad de IL-ⅱ en el bazo y tener ciertos efectos anticancerígenos. Al mismo tiempo, tiene un importante efecto regulador bidireccional sobre la función inmune de los leucocitos polimorfonucleares y puede prevenir y regular eficazmente los estados de subsalud. Sin embargo, se debe prestar atención a sus propiedades medicinales y no se debe tomar a la ligera.
Después de trasnochar, la mejor medida de protección es, naturalmente, "recuperar el sueño perdido". Si no, una siesta de 10 minutos al mediodía también puede resultar de ayuda.
Además, jugar más al bádminton y salir al aire libre ayudará a tu salud y te hará sentir feliz. También es una buena forma de deshacerte del decaimiento después de trasnochar.
Por supuesto, es necesario cambiar por completo el estilo de vida irregular y poco saludable de los trasnochadores. Las medidas de primeros auxilios recomendadas anteriormente después de quedarse despierto hasta tarde pueden aliviar temporalmente el problema hasta cierto punto. ¡Pero un buen horario puede dar forma a una persona hermosa!
Limpieza y cuidados después de navegar por Internet
El cuidado de la piel es la máxima prioridad de la belleza femenina, pero ahora las mujeres tienen que lidiar con el ordenador casi a diario. Sin duda, estar frente a la computadora durante mucho tiempo causará daños en la piel del rostro. Además, hoy es el mundo de Internet, y cada vez más internautas navegan por Internet y su tiempo es cada vez más largo. Por lo tanto, debes limpiar tu piel inmediatamente después de navegar por Internet. Sin embargo, ¿cómo minimizar el daño potencial de la radiación electromagnética a su rostro durante su feliz contacto cercano con Internet?
En primer lugar, la protección facial es la más importante.
Aunque el daño a la apariencia de las internautas femeninas causado por navegar por Internet no es el enemigo, no se debe subestimar el poder de la radiación electromagnética. La radiación de la pantalla genera electricidad estática, que es más probable que atraiga polvo. Pasar largos periodos de tiempo uno frente al otro tiene más probabilidades de provocar manchas y arrugas. Entonces, antes de conectarse, también puede aplicar una loción para el cuidado de la piel y agregar una capa de polvo ligero para aumentar la resistencia de la piel.
En segundo lugar, limpia bien tu piel después de navegar por Internet.
La primera tarea después de navegar por Internet es limpiar la piel con agua tibia y un limpiador facial, lavar todo el polvo y la suciedad adsorbidos estáticamente y luego aplicar productos suaves para el cuidado de la piel. Puede reducir el daño y mantener el rostro hidratado y embellecido durante mucho tiempo. De hecho, esto es un poco difícil para las mujeres que tienen acceso a Internet y han ganado mucho. Además, si no quieres ver a una persona con los ojos rojos, el rostro demacrado y ojeras al día siguiente, no pelees continuamente durante mucho tiempo, especialmente no te quedes despierto hasta tarde navegando por Internet. . Prepare siempre un frasco de gotas para los ojos para emergencias. También es bueno aplicar un trozo de rodaja de pepino, rodaja de patata o leche congelada o infusión de hierbas después de navegar por Internet. El método es: cortar pepino o papa, aplicarlo en los párpados dobles, cerrar los ojos y descansar unos minutos o empapar una gasa con leche congelada y té de hierbas y aplicarlo en los ojos, lo que puede aliviar la fatiga ocular y nutrir los ojos; piel alrededor de los ojos.
En tercer lugar, aumentar la nutrición entre semana.
Para las personas que navegan frecuentemente por Internet, es muy importante aumentar la nutrición. La vitamina B es muy beneficiosa para los trabajadores mentales. Si te acuestas tarde, la calidad de tu sueño será mala. Debería comer más hígados de animales y frutas y verduras frescas, que son ricas en sustancias de vitamina B. Además, la carne, el pescado y los productos lácteos también pueden ayudar a aumentar la memoria; el chocolate, los buñuelos de trigo, el marisco y los frutos secos pueden mejorar la coordinación del sistema nervioso y son los mejores snacks a la hora de navegar por Internet. Beber un poco de jugo de baya de goji y de zanahoria de vez en cuando también es muy eficaz para el cuidado de los ojos y la piel. Si le importa su apariencia, beba jugo de zanahoria o jugo de frutas recién exprimido.
Por último, haz gimnasia regularmente para eliminar la fatiga.
Si permaneces conectado durante mucho tiempo, puedes experimentar mareos, rigidez en los dedos, dolor de espalda o incluso edemas en las extremidades inferiores y varices. Por lo tanto, debes hacer más gimnasia en horarios normales para mantener una energía fuerte.
Por ejemplo, acuéstese en la cama antes de acostarse, relaje todo el cuerpo y coloque la cabeza hacia atrás debajo del borde de la cama con la parte posterior de la cabeza para aliviar la falta de suministro de sangre y oxígeno al cerebro; pies y acuéstese sobre la cama o el sofá para reducir el edema de los pies y ayudar a que la sangre regrese. Prevenga las venas varicosas en las extremidades inferiores. Estírese de vez en cuando mientras navega por Internet, estire los músculos o apóyese en una silla, empuje las manos hacia atrás; estire los músculos tensos y cansados de la cintura; también puede agitar los dedos, que es la forma más fácil de relajarlos por completo. Este tipo de ejercicio de gimnasia no es grande, pero es mucho más efectivo que dormir hasta tarde.