¿Qué tal hacer ejercicio después de las 11 p.m.? ¡Quieres ser más detallado! ¡Explica por qué!

Hacer ejercicio después de las 11 de la noche definitivamente es muy malo para la salud, por dos razones. Primero, si hacemos ejercicio demasiado tarde, nos excitaremos demasiado y afectará fácilmente nuestra calidad del sueño por la noche. En segundo lugar, muchos órganos de nuestro cuerpo en realidad se encuentran en un estado menos activo durante la noche. Si hacemos ejercicio en este momento equivale a despertarlos nuevamente. No solo el ejercicio tendrá poco efecto, sino que también hará que el cuerpo trabaje demasiado.

Afectará nuestra calidad del sueño por la noche

Quizás en muchas impresiones, siempre he sentido que si puedo participar en algo de ejercicio antes de acostarme por la noche, puede hacer que la El cuerpo siente un cierto grado de fatiga y luego tiene un sueño de mayor calidad. Si bien la verdad es cierta, el momento de hacer ejercicio antes de acostarse es muy particular. Si hace ejercicio después de las 11 de la noche, al menos será temprano en la mañana después de que termine de hacer ejercicio y se lave. A esta hora nos hemos quedado despiertos hasta tarde, y al ser demasiado tarde nos cuesta deshacernos de la excitación provocada por el ejercicio anterior en un corto periodo de tiempo, lo que afectará a nuestra calidad del sueño.

Provoca que nuestro cuerpo trabaje en exceso.

En la vida diaria, todos deberíamos tener este tipo de experiencias. Por la noche, especialmente después de las diez, nuestro estado general se vuelve relativamente deprimido o no tenemos mucha energía. En este momento, nuestro cuerpo en realidad nos recuerda que es hora de ir a la cama y descansar bien. Algunos órganos del cuerpo optarán por realizar algún trabajo similar a la desintoxicación en este momento.

Sin embargo, si hacemos ejercicio en lugar de descansar, fácilmente puede provocar que nuestro cuerpo no descanse bien, o incluso que nuestro cuerpo trabaje demasiado y se debilite.