¿Saltar la cuerda a las seis de la mañana puede ayudarte a perder peso con el estómago vacío?

El ejercicio normal requiere energía para mantenerse, y la energía la obtenemos principalmente de los alimentos. Si corremos en ayunas, la energía para mantener el ejercicio sólo puede depender de la quema de grasas. Además, el ejercicio en ayunas puede provocar un aumento significativo de los ácidos grasos libres en la sangre humana. Si hay demasiados ácidos grasos libres, habrá "venenos" que dañarán el músculo cardíaco. Este "veneno" a menudo provoca ritmos cardíacos anormales e incluso muerte súbita.

Comer demasiado y luego hacer ejercicio provocará grandes daños al estómago. Antes de hacer ejercicio, bebe un vaso de leche, que se combina mejor con algunos huevos, cereales integrales y pasteles.

Saltar la cuerda es uno de los mejores ejercicios para perder peso. Las pruebas han demostrado que saltar durante 10 minutos dará como resultado 140 saltos por minuto, lo que equivale a correr durante media hora. Saltar la cuerda no sólo puede ayudarle a perder peso, sino que también puede hacer que los músculos de todo el cuerpo sean simétricos y fuertes. Al mismo tiempo, su sistema respiratorio, cardíaco y cardiovascular estarán completamente ejercitados. Este método de adelgazamiento es sencillo, interesante y no se ve afectado por el clima. Es un tipo de ejercicio apto para hombres, mujeres y niños. Sólo se necesita una cuerda para conseguir perder peso, y está especialmente indicada para mujeres.