¿Cómo mantener la salud en primavera?

Como dice el refrán, "el fuego primaveral provoca inflamación", "la ira daña el hígado" se refiere principalmente al fuerte meridiano del hígado y al método de manejo del hígado: trate de no perder los estribos. ríase a menudo y manténgase alegre.

Dieta:

Consumir más alimentos ricos en vitaminas, minerales y beneficiosos para el bazo y el estómago: diversas verduras, frutas, dátiles, cacahuetes, nueces, hongos blancos, hígado de cerdo, etc. . Todo apto para consumo en primavera.

Vida diaria:

Para desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano, puedes realizar algo de ejercicio ligero al aire libre después de levantarte por la mañana. Al mismo tiempo, puedes concertar una hora determinada para la siesta.

Ejercicio:

Debes realizar más actividades al aire libre bajo el sol, como caminar, trotar, yoga, Tai Chi, etc.

Prevención de enfermedades:

Mantenga la circulación del aire interior y abra las ventanas para ventilar por la mañana. Preste atención a la higiene personal y ambiental, mantenga limpia la ropa y la ropa de cama, y ​​preferiblemente séquela al sol para lograr el efecto de la esterilización solar. Además, la primavera es la estación en la que los resfriados y la artritis son habituales, así que ten cuidado.

Cuidado de la piel:

Beber más agua para asegurar el metabolismo normal del cuerpo humano. No espere hasta tener sed para beber agua. Beba 6 vasos de agua hervida todos los días. El clima es seco en primavera, por lo que las personas que trabajan con frecuencia al aire libre pueden aplicar adecuadamente productos para el cuidado de la piel impermeables y evaporativos.

Ropa:

Como "coberturas de primavera y heladas de otoño", no es aconsejable perder demasiada ropa de repente en primavera. Incluso si la temperatura se siente alta, conviene reducir la ropa gradualmente. para permitir al cuerpo humano un proceso de adaptación natural.