¿Qué comer si tienes menos flujo menstrual?
Muchas niñas se enfrentan al problema de la menstruación irregular, la menstruación abundante o la menstruación ligera. Muchas niñas tienen miedo de sufrir síntomas menstruales graves, por lo que optan por consultar a un médico de medicina tradicional china, quien les receta alguna medicina tradicional china. Intentan beber medicina tradicional china para ajustar su menstruación y ver si su menstruación es correcta. Sin embargo, beber la medicina tradicional china es muy amargo y algunas niñas no pueden soportarlo. ¿Qué tipo de comida se debe comer cuando el flujo menstrual es bajo?
Qué tipo de comida se debe comer cuando el flujo menstrual es ligero
Qué tipo de comida se debe comer cuando el ¿El flujo menstrual es ligero? ¿Qué tipo de alimentos se deben comer cuando el flujo menstrual es ligero? Las mujeres con flujo menstrual ligero deben comer más alimentos que contengan hierro y que tengan buenos efectos nutritivos, como leche, huevos, leche de soja, espinacas, mejillones, pollo sedoso, cordero, frijoles negros, etc. Puedes beber agua con azúcar moreno para regular tu cuerpo durante la menstruación. Las mujeres con constitución débil pueden comer alimentos nutritivos con moderación. 1. Elija alimentos básicos y frijoles: trigo, mijo, maíz, arroz glutinoso morado, etc. y productos de soja. 2. Para carne, huevos y leche, puede elegir carne de cerdo, piel de cerdo, ternera, cordero, despojos de animales, carne de conejo, pollo, pescado, huevos, leche y productos lácteos. 3. Para las verduras, puede elegir colza, pak choi, repollo, espinacas, amaranto, apio, raíz de loto, hojas de mostaza, ajetes, coliflor, pimientos morrones, tomates, zanahorias, setas shiitake, champiñones frescos, etc. 4. En cuanto a las frutas, puede elegir frutas calientes como lichis, kumquats, granadas, arándanos, melocotones, cerezas, mandarinas y naranjas, o frutas planas como manzanas, limones, uvas y cocos. Además de la alimentación, también puedes regular la menstruación cambiando tus hábitos de vida y evitando la estimulación mental. Las mujeres durante la menstruación deben hacer un buen trabajo manteniéndose abrigadas para evitar la estimulación del frío, especialmente en la dieta, teniendo cuidado de no comer alimentos crudos o fríos. Además, evite el esfuerzo excesivo y mantenga un estado de ánimo feliz. Estos métodos son muy eficaces para regular la menstruación, previniendo así los síntomas de la menstruación ligera. Presta atención a tu dieta. Aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben evitar comer alimentos fríos, picantes e irritantes. Pueden beber más agua y comer alimentos ricos en fibra para mantener las deposiciones suaves. Puedes beber agua con azúcar moreno para regular tu cuerpo durante la menstruación.
Síntomas del flujo menstrual bajo
Los síntomas principales son que el ciclo menstrual y el período menstrual de la mujer son básicamente normales, pero el flujo menstrual se reduce significativamente y cada flujo menstrual es inferior a 20 ml. , o incluso tan poco como un goteo. La menstruación que dura menos de dos días también es un signo de flujo menstrual bajo. En casos graves, puede convertirse en amenorrea. En la medicina tradicional china, el flujo menstrual ligero se divide en cuatro tipos: tipo de deficiencia sanguínea, tipo de deficiencia renal, tipo de estasis sanguínea y tipo de flema-humedad según el color, la calidad de la menstruación, la presencia o ausencia de dolor abdominal y los síntomas que lo acompañan.
1. Tipo de deficiencia sanguínea: La sangre menstrual es de color más claro y sin coágulos. Durante la menstruación, las mujeres se acompañan de síntomas como mareos, palpitaciones, debilidad, tez amarilla y sensación de vacío. parte inferior del abdomen. El color de la lengua es. El pulso de una persona normal es ligero y pequeño.
2. Tipo de deficiencia renal: la sangre menstrual es de color rojo claro, o incluso rojo oscuro, y de calidad fina. Durante la menstruación, se acompaña de síntomas como dolor de espalda y debilidad en las rodillas, dolor en el talón, mareos. , tinnitus, nicturia frecuente, etc. El color de la lengua El pulso es más apagado de lo normal y el pulso es débil o lento.
3. Tipo de estasis sanguínea: la sangre menstrual es de color negro púrpura con coágulos de sangre, a menudo acompañada de distensión abdominal inferior y dolor. Los síntomas del dolor abdominal se aliviarán cuando se eliminen los coágulos de sangre. El color de la lengua es violáceo y oscuro, o hay pequeñas petequias y el pulso es fino o fibroso.
4. Tipo flema-humedad: La sangre menstrual es de color rojo claro y espesa como la flema. Es más común en mujeres obesas. Suele acompañarse de síntomas de opresión en el pecho, náuseas y vómitos. Es de color rojo claro y los bordes de la lengua son. Se ven marcas de dientes, la saburra de la lengua es blanca y grasosa y el pulso es resbaladizo.