Métodos para mejorar la memoria cerebral
James McCall, neurocientífico de la Universidad de California en Irvine, ha estado estudiando el caso de William con la esperanza de encontrar formas de ayudar a las personas a mejorar su memoria. Pero puede que no exista ninguna magia que pueda brindarte un recuerdo tan extraordinario como el de William. La memoria se ralentiza con la edad, lo cual es una advertencia peligrosa. Scott Small, neurocientífico de la Universidad de Columbia, dijo: "Si tienes más de 25 años, tu memoria comienza a desvanecerse".
¿Has perdido la memoria?
¿Por qué la memoria disminuye lentamente con el tiempo? Hay muchas teorías e hipótesis sobre esto, pero agregar nueva información a tu mente y revivir viejos recuerdos se vuelve cada vez más difícil. El hipocampo del cerebro humano integra en los recuerdos información dispersa dispersa en varias partes del cerebro, y la corteza prefrontal participa en la codificación de los recuerdos. Partes como la corteza prefrontal se reducirán gradualmente con la edad, lo que es una razón importante para el deterioro de la memoria.
¿Cómo podemos evitar que los recuerdos se vuelvan cada vez más aburridos? Los científicos creen que la degradación de la memoria se debe más a un debilitamiento de la función cognitiva que a una pérdida real de memoria. Con la profundización de la investigación sobre la función de la memoria, los científicos están trabajando arduamente para explorar el mecanismo interno de activación de la memoria y encontrar formas más efectivas de evitar el debilitamiento de la memoria con la edad. Al mismo tiempo, algunos medicamentos nuevos desarrollados con este fin también se utilizan para ayudar en los ensayos clínicos.
¿Dónde está la interfaz de memoria?
Sin embargo, los recuerdos que se desvanecen son sólo un revés en el proceso de envejecimiento del cerebro. ¿Qué pasa con esos recuerdos que quieres recuperar? A veces, se dañan neuronas importantes responsables de almacenar recuerdos. Es posible que hayamos tenido momentos como este: cuando conocemos a un amigo muy familiar, no podemos llamarlo por su nombre, algunas palabras o fórmulas que suelen ser simples y familiares están frente a nosotros durante el examen, pero sí podemos; No los recordamos, pero después del examen, de repente los recordamos. En psicología, este fenómeno especial se denomina "fenómeno de la punta de la lengua" de la memoria, es decir, el contenido de la memoria llega a la punta de la lengua, pero es casi imposible recordarlo. Los científicos creen que cada vez es más difícil encontrar la "interfaz" de la memoria, como sugiere el molesto "fenómeno de la punta de la lengua".
El área olfativa del cerebro está estrechamente relacionada con la memoria
Científicos alemanes descubrieron recientemente que además del hipocampo y la función de la memoria, existe otra área funcional que controla el sentido del olfato. También está estrechamente relacionado con la memoria. Este descubrimiento revela aún más el mecanismo fisiológico de la memoria humana y explica por qué la función de la memoria del cerebro humano mejora con la estimulación visual y sensorial.
Según informan los medios de comunicación aquí, debido a que algunos pacientes con epilepsia desarrollan síntomas de deterioro de la memoria después de que se eliminan las lesiones cerebrales, los científicos del Hospital de Epilepsia de Bonn están tratando de medir la actividad de la memoria del cerebro de los pacientes durante los ataques epilépticos para localizar con precisión las lesiones. Los científicos colocaron electrodos de medición cerca del hipocampo del cerebro del paciente, mientras le mostraban varios conjuntos de palabras no relacionadas para experimentos y registraron la actividad cerebral cuando el paciente recordaba estas palabras. Resultó que, además del hipocampo, en el proceso de la memoria interviene otro llamado "cerebro olfativo".
Al comparar datos experimentales, los científicos descubrieron que cuando un paciente ve una palabra, las neuronas del área funcional olfativa a unos 15 mm del hipocampo siempre se mueven primero, y luego las neuronas del hipocampo comienzan a moverse. . Una vez que la actividad de las células nerviosas en las dos áreas funcionales está absolutamente sincronizada, el paciente recordará completamente las palabras dadas, pero cuando las células nerviosas en las dos áreas funcionales están activas por separado pero no sincronizadas, las palabras dadas no pueden recordarse; el paciente. Por lo tanto, los científicos pueden determinar la memoria de un paciente observando si las células nerviosas de las dos áreas funcionales se sincronizan.
Los cirujanos también descubrieron que la actividad sincronizada se producía en la llamada zona de oscilación gamma, con una frecuencia cercana a los 40 Hz. Esta sincronización de oscilaciones de 40 Hz se había encontrado previamente en el procesamiento de estímulos visuales por parte del cerebro. . Al mismo tiempo, los científicos han descubierto que si las actividades de la memoria se combinan con sentimientos de felicidad, miedo o excitación, la amígdala del cerebro, que controla los sentimientos, también transmitirá señales para estimular la actividad celular en las dos áreas funcionales y profundizar la comprensión. función de memoria.
La memoria es una de las funciones más importantes del cerebro humano. Los científicos han descubierto algunas áreas funcionales relacionadas con la memoria, pero sus mecanismos fisiológicos aún no están claros.
Los científicos alemanes creen que su último descubrimiento ayudará a resolver por completo el misterio de la memoria humana.
20 secretos del cerebro que no conoces.
Aunque los resultados de las investigaciones científicas de los científicos nos han permitido comprender cada vez más sobre la memoria, hasta el día de hoy, los llamados secretos del cerebro descubiertos por los científicos son sólo la punta del iceberg. El cerebro y la memoria siguen siendo en gran medida un misterio. Los investigadores creen que la memoria es un proceso en el que, cuando recuerdas, en realidad reconstruyes la información fragmentada almacenada en tu cerebro. Pero la pregunta desconcertante es: ¿qué impulsa al cerebro a iniciar este proceso de reconstrucción? Este misterio continúa esperando que los científicos encuentren respuestas, pero los científicos han confirmado 20 hechos. xtc
1. Al cerebro le encanta el color. Por lo general, utilice bolígrafos de colores de alta calidad o papel de colores. El color puede ayudar a la memoria. xtc
2. El cerebro sólo puede concentrarse durante un máximo de 25 minutos. Esto es para adultos, así que estudie de 20 a 30 minutos seguidos de un descanso de 10 minutos. Puedes utilizar este tiempo para hacer algunas tareas domésticas y volver después de 10 minutos para seguir estudiando. El efecto será mejor. xtc
3. El cerebro necesita descansar para aprender rápidamente, así que recuérdalo. Si te sientes cansado, toma una siesta de 20 minutos antes de continuar estudiando. xtc
4. El cerebro es como un motor. Necesita combustible. El cerebro es una máquina preciosa y compleja, y hay que alimentarlo con "buen combustible". La comida chatarra, la mala comida, todos los químicos y conservantes no sólo dañan el cuerpo sino que también debilitan la mente. Un nuevo estudio británico muestra que tu dieta puede afectar tu coeficiente intelectual. xtc
5. El cerebro es un mar de actividad electroquímica. La electricidad y los productos químicos pueden fluir mejor a través del agua. Si estás deshidratado, no puedes concentrarte. Los expertos sugieren que debes beber más agua en tu vida diaria para mantener tu cuerpo bien hidratado, y lo mejor es no beber las mismas bebidas todos los días, sino beber agua mineral, jugo y café. Además, los datos de las investigaciones muestran que los dolores de cabeza frecuentes están asociados con la deshidratación. xtc
6. Al cerebro le encanta hacer preguntas. Cuando haces preguntas mientras estudias o lees, tu cerebro buscará automáticamente respuestas, mejorando así la eficiencia del aprendizaje. Desde esta perspectiva, una buena pregunta es mejor que una respuesta. xtc
7. El cerebro y el cuerpo tienen sus propios ciclos rítmicos. Hay varios momentos del día en los que tu cerebro está más alerta. Si puede estudiar cuándo su función cerebral está más activa, puede ahorrar mucho tiempo y lograr buenos resultados de aprendizaje. xtc
8. El cerebro y el cuerpo están en constante comunicación. Si tu cuerpo es perezoso, tu cerebro pensará que lo que estás haciendo no tiene ninguna importancia y tu cerebro no prestará atención a lo que estás haciendo. Entonces, cuando estudies, siéntate erguido e inclínate ligeramente hacia adelante para mantener tu cerebro alerta. xtc
9. El olor afecta el cerebro. Las especias desempeñan un papel importante a la hora de mantener la mente despejada. Vale la pena probar la menta, el limón y la canela. xtc
10. El cerebro necesita oxígeno. Salga con frecuencia a caminar y hacer ejercicio. xtc
11. El cerebro necesita espacio. Intenta estudiar en un lugar espacioso, lo cual es bueno para tu cerebro. xtc
12. Al cerebro le gusta el espacio limpio. Investigaciones recientes muestran que los niños que crecen en hogares ordenados y organizados obtienen mejores resultados en la escuela. ¿Por qué? Porque después de ser entrenado para organizar el entorno externo, su cerebro aprende las habilidades conocidas dentro de la organización y su memoria será mejor. xtc
13. El estrés afecta la memoria. Cuando estás estresado, tu cuerpo produce cortisol, que mata las células cerebrales en el hipocampo, un bulto en la pared del ventrículo lateral del cerebro que desempeña un papel importante en el procesamiento de la memoria a corto y largo plazo. Por tanto, el estrés afecta a la memoria. La mejor manera es hacer ejercicio. xtc
14. El cerebro no sabe lo que no puedes hacer, por eso necesita que se lo digas. Habla con tu cerebro hablándote a ti mismo, pero no le proporciones información negativa. Si lo cambias al frente. xtc
15. El cerebro es como un músculo. El cerebro se puede entrenar y fortalecer a cualquier edad. No te equivoques, no hay excusas. No te quedes en casa sin hacer nada todo el día, ya que esto sólo acelerará el envejecimiento de tu cerebro. Los deportistas profesionales entrenan todos los días para tener un buen rendimiento.
Así que asegúrate de "encontrar cosas cuando no tengas nada que hacer" y no dejes que tu mente esté inactiva. xtc
16. El cerebro necesita repetición. Cuanto más corto sea el intervalo entre cada repaso y memorización, mejor será el efecto memoria, porque ver lo mismo varias veces puede profundizar la impresión, pero a menudo es fácil olvidarlo después de verlo una sola vez. xtc
17. El cerebro entiende más rápido de lo que puedes leer. ¿Utilizas un lápiz o tus dedos para ayudar a leer? No, usa tus ojos. Al utilizar este método, es necesario mover los ojos más rápido. xtc
18. El cerebro necesita ejercicio. Estar de pie es más eficiente. xtc
19. El cerebro puede categorizar y conectar. Si estás aprendiendo algo, pregúntate: ¿A qué me recuerda? Hacer esto ayuda a tu memoria porque tu cerebro puede conectar lo que sabías anteriormente con nuevos conocimientos. xtc
20. Al cerebro le gusta hacer trucos. La felicidad es directamente proporcional a la eficiencia del aprendizaje. Cuanto mejor sea tu estado de ánimo, más aprenderás, ¡así que déjate ser feliz!
Muchos amigos utilizan su cerebro de forma poco científica, provocando problemas en el cuerpo, la mente y la eficiencia en el trabajo. Después de leer este artículo, tal vez sepas cómo organizar tu tiempo y aprovecharte al máximo.
¿Qué tan desarrollado está el cerebro humano actualmente?
El cerebro humano tiene mayor potencial. Muchos psicólogos creen que el cerebro humano sólo usa 3, algunos piensan que usa 5 y otros piensan que usa 9, pero se ha reconocido que el cerebro humano está inactivo por encima de 90. ¿Quién es la persona más inteligente del mundo? Einstein, con diferencia Einstein es considerado el hombre más inteligente del mundo. Después de la muerte de Einstein, los científicos diseccionaron su cerebro y descubrieron que era, con diferencia, el más utilizado en el mundo. Pero sólo se utiliza 1/3 y 2/3 está inactivo.
Algunos expertos creen que el coeficiente intelectual potencial de los seres humanos es 2000, pero el coeficiente intelectual de la gente moderna es generalmente de 49 a 152. Si el coeficiente intelectual de una persona es superior a 140, se le puede llamar genio. Pero eso es menos de 1/10 de un coeficiente intelectual potencial de 2000. Esto significa que cada uno de nosotros nace con un coeficiente intelectual potencial de 2000, sólo limitado por el desarrollo de la ciencia y la educación. De modo que el potencial del cerebro humano no puede aprovecharse plenamente. Por tanto, cuando una persona muere, el 90% del potencial de su cerebro sigue durmiendo. ¡Qué lástima!
El cerebro derecho es un cerebro inconsciente de alta velocidad, y la eficiencia de trabajo del cerebro izquierdo y derecho es muy diferente. El cerebro izquierdo funciona muy lentamente, pero el cerebro derecho procesa la información que ingresa al cerebro a velocidades muy altas. Por ejemplo, se necesitan 10 días para leer un libro usando el cerebro izquierdo, es decir, usando palabras, mientras que solo se necesitan 10 minutos para leer un libro usando el cerebro derecho, es decir, usando imágenes. ¿Por qué la diferencia es tan grande? La forma de leer con el lado izquierdo del cerebro es memorizarlo parte por parte comprendiéndolo. En este proceso, es fácil mirar hacia atrás y olvidarse del frente. El método de lectura con el lado derecho del cerebro consiste en hojear rápidamente el libro y memorizar cada página como una imagen, para obtener una impresión general y la conexión entre las partes es clara de un vistazo.
Además, la creatividad del cerebro izquierdo es muy pobre, porque la creatividad está estrechamente relacionada con la imaginación y la intuición, mientras que el cerebro derecho puede captar el todo en un instante, utilizando así la intuición para corregir las partes equivocadas. y organizar la información correctamente, para que la verdadera creatividad resida en el lado derecho del cerebro. El cerebro izquierdo, que sólo comprende partes de las cosas, tiene poca capacidad para inspirarse o utilizar la intuición.
En términos generales, el lado derecho del cerebro tiene cuatro habilidades.
1. ***Vibración** capacidad de timbre.
2. Memoria fotográfica.
3. Alta velocidad y gran memoria.
4. Capacidades de procesamiento automático y de alta velocidad.
El cerebro derecho acepta toda la información contenida en las cosas como información ondulatoria a través de la capacidad de * * * vibración y timbre, y luego utiliza la capacidad de la memoria fotográfica para convertirla en imágenes para la memoria y la transmisión. El cerebro derecho también tiene la capacidad de recibir y memorizar una gran cantidad de información a la vez, y puede comprender automáticamente las reglas y principios entre la información y luego procesar automáticamente la información recibida a una velocidad ultrarrápida. El cerebro derecho es el cerebro que opera de manera subconsciente, por lo que estas cuatro habilidades pueden entenderse como "habilidades subconscientes". Por el contrario, el cerebro izquierdo opera enteramente a través de la conciencia. Sin el funcionamiento del cerebro izquierdo, no podemos hablar en lenguaje ni calcular, por lo que primero debemos comprender y luego recordar en base a esto.
Pero si usa el cerebro izquierdo, solo puede ingresar información al cerebro izquierdo y, por supuesto, solo puede enviarla a través del cerebro izquierdo. Este tipo de entrada-salida es muy lenta e ineficiente.
Por el contrario, la entrada al cerebro derecho es rápida y masiva. Sólo ingresando información al cerebro derecho a alta velocidad y en grandes cantidades sin perseguir la comprensión y la memoria, el cerebro derecho puede generar información, activar la capacidad de memoria fotográfica del cerebro derecho y permitir que el cerebro derecho ejerza sus excelentes capacidades de comprensión y memoria. .
10 formas de hacer que tu cerebro sea más inteligente.
¡Prueba las siguientes 10 gimnasias mentales que puedes practicar fácilmente en tu vida, cultiva un estilo de vida saludable y haz que tu cerebro sea más brillante en el nuevo año!
Cuando la mayoría de las personas se vuelven olvidadizas y tardan en reaccionar, primero se deprimen y luego se preguntan si desarrollarán demencia cuando sean mayores. De hecho, el grosor de la corteza cerebral disminuye gradualmente con la edad, y la tecnología de alta tecnología no puede revertir el reloj natural del envejecimiento y la muerte neuronal. En otras palabras, una persona de 82 años que utiliza su cerebro con frecuencia puede tener el mismo nivel de activación cerebral que una persona de 60 años.
El principio es que las neuronas del cerebro fetal de la madre crecen a un ritmo de 250.000 células por minuto, y nacen con 10 elevado a 12 de neuronas. Después del nacimiento, las neuronas cerebrales se podan continuamente. Con una estimulación adecuada, las neuronas del cerebro pueden seguir activándose y aparecerán cada vez más conexiones ramificadas entre las neuronas. Sin embargo, los mecanismos evolutivos permiten que el cerebro pode proactivamente aquellas partes que rara vez o no se utilizan en absoluto.
A un perro viejo no se le ocurren trucos nuevos.
Tomemos como ejemplo a los cachorros. Hay al menos más de 1.000 puntos de contacto entre neuronas individuales en los cachorros recién nacidos, con ramas densas, al igual que hay muchos caminos de campo que se extienden en todas direcciones en el cerebro. Los cachorros suelen ser entrenados para realizar varias acciones repetitivas y responder a órdenes tan pronto como se las dan. Después de viajar un largo camino, las neuronas responsables de estas acciones repetitivas cambiaron de caminos de campo a carreteras anchas, y otros caminos de campo no utilizados y raramente utilizados también desaparecieron gradualmente.
Cuando un cachorro se convierte en un perro viejo, quedan pocas autopistas en el cerebro, con reacciones rápidas y gran precisión, pero a costa de perder creatividad y flexibilidad. Por eso a los perros viejos no se les ocurren nuevos trucos.
Si te has convertido en un perro viejo, el cerebro adulto aún puede volver a activarse siempre que le des diferentes estímulos en diversos entornos. Había una vez un paciente que sufrió daño cerebral en el lado izquierdo y parálisis en el lado derecho. Después de una rehabilitación continua, su mano derecha ha podido recuperar la función de cortar filetes. Después de una resonancia magnética, se encontró que el cerebro derecho del paciente se iluminaba mientras cortaba un filete, y el cerebro derecho original reemplazó la función del cerebro izquierdo dañada.
Small, director de la Clínica de Memoria y Centro de Envejecimiento de la UCLA, dijo en su libro "Making the Brain Young" que siempre es más fácil evitar que el cerebro acelere el envejecimiento que encontrar formas de reparar las células cerebrales dañadas. Nunca es demasiado tarde ni demasiado temprano para luchar contra el envejecimiento cerebral. En lugar de ser supersticioso con las drogas mágicas inteligentes o gastar mucho dinero en escuelas intensivas, es mejor probar las siguientes diez simples gimnasias cerebrales que puedes practicar en tu vida para cultivar un estilo de vida saludable y hacer que tu cerebro sea más brillante en el nuevo mundo. año.
1 Sea creativo
La vanguardia de la guerra intelectual y el entrenamiento cerebral
Nuevas tendencias en el mundo
Los analistas del mercado de valores están observando El crecimiento de Silicon Valley como un halcón de 10 personas. Si hay la más mínima señal de que alguien pasará de la empresa A a la empresa B, los mercados bursátiles del mundo fluctuarán.
El Consejo Británico de Servicios de Recursos Humanos publicó recientemente los resultados de una encuesta. Los resultados de la encuesta muestran que 80 de las 10 principales empresas del Reino Unido invierten mucho dinero y tiempo en formación. Las 10 peores empresas no invierten dinero ni tiempo en formación.
En Minnesota, los niveles de pensamiento y aprendizaje de 200.000 estudiantes de primaria se han mejorado a través del PlatoComputerEducationProject. En los ejércitos de cada vez más países, las tácticas psicológicas se están volviendo tan importantes como las tácticas físicas. El equipo olímpico nacional dedica hasta 40 horas de entrenamiento para desarrollar el pensamiento positivo, la fortaleza mental y la previsibilidad.
Entre las 500 empresas Fortune 500 de la revista Fortune (las 500 empresas más rentables del mundo), sólo las 5 mejores empresas de informática gastan más de mil millones de dólares al año para formar a sus empleados y desarrollar el capital intelectual. Sus principales prioridades incluyen el desarrollo la moneda más fuerte del mundo.
En Caracas, el Dr. Luis Alberto Machado fue la primera persona en ocupar el cargo de ministro de Inteligencia del gobierno. El Departamento de Inteligencia es un departamento que utiliza edictos gubernamentales para mejorar el nivel general de inteligencia del país.
Estamos siendo testigos de un salto sorprendente en la evolución humana en nuestra comprensión de la inteligencia misma y en la comprensión de que se puede moldear para obtener grandes ventajas. Esta noticia alentadora debería haberse tenido en cuenta en los ámbitos problemáticos más significativos definidos por la sociedad empresarial.
Durante los últimos 20 años, se ha encuestado a más de 100.000 personas de los cinco continentes. Las áreas más importantes que necesitan mejorar son:
1.
2. Comprensión lectora.
3. Habilidades generales de aprendizaje.
4. Responder a la explosión de información.
5.
6.
7. Habilidades de comunicación oral.
8. Habilidades de comunicación escrita.
9. Pensamiento creativo.
10. Haz un plan.
11. Tomar notas.
12. Analizar el problema.
13. Resuelve el problema.
14.
15.
16.
17.
18. Gestión del tiempo
19. Absorción de información
20.
21. La inteligencia disminuye con la edad.
Con la ayuda de los resultados de las investigaciones modernas sobre la función cerebral, estos problemas son bastante fáciles de resolver. Estos estudios incluyen los siguientes aspectos:
1. Las funciones de la corteza cerebral izquierda y derecha.
2. Mapa mental.
3. Comando de inteligencia y lectura de velocidad súper alta y variable.
4.
5. Olvidar después de aprender.
6.
7. Inteligencia y edad.
Las funciones de la corteza cerebral izquierda y derecha
Es de sentido común que las estructuras corticales izquierda y derecha del cerebro tienden a abordar diferentes problemas intelectuales. La corteza cerebral izquierda se ocupa principalmente de la lógica, el vocabulario, los números, el orden, el análisis, la linealidad y las listas. La corteza derecha del cerebro se ocupa del ritmo, el color, la imaginación, los sueños, las relaciones espaciales y la dimensionalidad.
La gente ahora se da cuenta de que la corteza izquierda del cerebro no es el hemisferio académico y la corteza derecha no es el hemisferio creativo, intuitivo y emocional. Basándonos en una gran cantidad de investigaciones, ahora sabemos que para lograr logros académicos y creativos, ambos lados del cerebro deben estar conectados.
Einstein, Newton, Cézanne y Mozart son como algunos genios de los negocios. Para crear su trabajo, pueden combinar sus habilidades verbales, numéricas y analíticas con la imaginación y la visión.
(Editor: Memoria de lectura rápida)