La forma más rápida y eficaz de perder peso es adelgazar piernas, brazos y cintura sin medicamentos ni dieta.

1. Te da hambre.

2. Deja que veas los resultados rápidamente

Puedes perder 20 kilogramos en tan solo un mes.

Empecemos.

A continuación, necesitas las siguientes 10 cogniciones:

1. Necesitas dormir lo suficiente para ayudar a tu cuerpo a eliminar la grasa. Para aquellos de ustedes que duermen hasta tarde, a menos que puedan dormir más de 12 horas cada dos días, no podrán perder peso.

Tu peso aumentará en más de 2 kilogramos según tu físico personal dentro de una semana después de dejar de perder peso. Entonces debes restar 2 ~ 3 kg de tu peso objetivo.

3. Tardará entre 5 y 7 días en calcular la pérdida de peso. Es decir, tardarás una semana en notar que has perdido peso. Por ejemplo, si pierdes tres kilogramos el quinto día, no verás que has perdido tres kilogramos hasta el día 12.

Básicamente, pésate antes de acostarte y después de despertarte. Te aconsejo que no lleves registros, solo recuerda tu peso antes de adelgazar. ¿Por qué? Porque una vez que cierres la tarjeta, mirarás el registro y te enojarás. Además, es posible que le lleve de dos a tres días pesarse.

5. Quedarse estancado es la principal razón para perder peso, ¡así que no te peses durante dos días tan pronto como descubras que no estás perdiendo peso!

De hecho, el problema es que tu cuerpo está ajustando tu apariencia para mantener el peso que has perdido.

6. Cuando sienta hambre porque está perdiendo peso, espere cuando tenga hambre. No piense en comida deliciosa y fantasee con lo delgado que está para alcanzar su peso objetivo. Si quieres comer comida deliciosa, ¡puedes perder medio malicioso si no lo haces!

7. Según su metabolismo, algunas personas pueden perder 1 kilogramo al día y otras pueden perder 0,5 kilogramos. Si pesas lo mismo antes de acostarte que cuando te levantaste ese día, ¡volverás a perder peso cuando te despiertes al día siguiente!

¡No comas después de las 8.8! ¡Quédate con hambre! ¡O dormir o encontrar algo que hacer!

9. Siéntate menos frente al televisor y no hagas nada que te deje con las manos vacías. Si mantienes las manos ocupadas, te olvidarás de comer.

10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa.

El peso que pesaste la noche anterior a empezar a adelgazar es tu peso antes de adelgazar. ¡Recuerda este número, duerme lo suficiente al día siguiente y comienza la revolución de tu cuerpo!

Semana 1 - ¿Sin azúcar? dieta vegetariana?

Durante la primera semana, no olvides calentarte y comer lo que quieras. Tu estómago no puede soportar una dieta repentina.

Las personas que deben hacer tres comidas a tiempo deben comer 2/3 de la cantidad anterior, y las personas que no necesitan hacer tres comidas a tiempo deben comer más.

1. Después de despertarte, debes decidir si quieres comer o comer carne hoy. Si quieres comer hoy debes ser vegetariano y evitar la carne, los huevos y el pescado (proteína animal). Ser vegetariano parece más libre, pero tengo que estipular que no se puede comer más de medio plato de arroz blanco.

Si se quiere comer carne, no se puede tocar arroz ni pan (almidón), dulces o bebidas, leche (lactosa) y frutas. Intenta no comerlo a menos que no sea demasiado dulce, de lo contrario la fructosa te arruinará.

Elige alimentos que puedan comer ambos: verduras.

Para que te hagas una idea:

La principal sustancia que engorda se llama glucosa.

La glucosa debe producirse en presencia tanto de "azúcar" como de "proteínas".

Así que si no comes proteínas, sólo el azúcar no te hará engordar.

Sin azúcar, sólo proteínas y no engordarás.

¿El nivel de azúcar en sangre está demasiado bajo?

No te preocupes, tu nivel de azúcar en sangre bajará pero no te hará desmayarte.

No se come simplemente algo llamado "azúcar" o "proteína"

Es imposible evitar por completo uno u otro.

Se seguirá produciendo glucosa, pero será varias veces menor que la que producías antes.

Debe ser constante desde que te despiertas hasta que te duermes.

No comas carne en una sola comida.

Debe ser al menos un día.

Si de repente te apetece hacer ejercicio

Simplemente muévete o date un baño caliente.

Olvídalo si eres un vago. No es necesario.

¡No te fuerces a hacer las cosas con un horario! ¡Las tasas de fracaso aumentarán!

Básicamente, esta semana voy a tener hambre

Pero no te volverá loco

¡Puedes soportarlo! ¡Desafía tu resistencia!

Oh, si robas algo que se supone que no debes comer, morirás.

*Perderás peso el primer día.

*También perderás peso el segundo día

*Al tercer día podrás perder peso o no, o volver a ganar peso.

¡Tu cuerpo te tiene miedo!

¡No te desanimes! Porque quieres hacerle saber a tu cuerpo "¡Vamos a bajar de peso!""

*Al cuarto día, es posible que no bajes de peso ni ganes un poco de peso.

Tú Estarás triste y llorarás, será aburrido.

Este es el momento más peligroso. Querrás comer mucho antes de continuar.

Pero a menudo te dejará estancado. durante 4,5 días. >

Es necesario sobrevivir en este momento, adelgazarás rápidamente

*Perderás peso al quinto día

¡Estarás como! delgado como estabas el primer día de la escuela secundaria. ¡Incluso más delgado que el primer grado de la escuela secundaria!

*¡Perderás peso el sexto día! sé tan delgado como el primer grado de la escuela secundaria o incluso más delgado que el primer grado de la escuela secundaria

¡Compara tu peso hoy con tu peso antes de perder peso!

¡Tengo! ¡Perdiste mucho!

El séptimo día, es posible que no bajes de peso o solo un poco, pensarás que comerás mucho.

Estarás más delgada que ayer. pero tu apariencia está cambiando.

Pero todos te preguntarán si quieres perder peso. ¡Será genial perder peso y sorprender a todos!

* *¡Recuerda! ¡No bajes de peso, no te peses durante dos días! ***

Se acabó

Sientes la alegría de perder peso

Pero ahí. hay una mayor felicidad esperándote

Tu barriga se vuelve más pequeña

Puede soportar la próxima tortura

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La segunda semana: azúcar. - semana libre

¡Esta semana debes comer comida sin azúcar!

¡Nada de comida vegetariana!

¡Debes buscar un día esta semana para quedarte en casa! /p>

Luego bebe una botella de yogur por la mañana para despejar tu estómago.

Saca el agua o el té sin azúcar en un día determinado.

Tú. Bebe esto solo a principios de semana para rehidratarte.

Puedes comer mucha carne, huevos y verduras.

Te apetecerán tanto los almidones que te volverás loco.

Pero si lo comes, se acabó.

Las personas que deben hacer tres comidas a tiempo deben comer la 1/2 de la cantidad antes de perder peso. p>No es necesario comer a tiempo. Las personas que hacen tres comidas al día comen más, pero la cantidad y frecuencia se reducen a 2/3 de la semana pasada.

Agacharte y luego levantarte te hará. mareado y anémico

Hmph, diciéndote que será peor. Puedes encontrar una comida que no te maree.

Si tienes que comer fuera. p>

No puedes pedir del buffet Para las comidas, lleva sólo lo que puedas comer

Ni guarniciones de los puestos de comida (no alimentos azucarados)

Tú. Puedes comer unas brochetas de carne, estofadas y blancas y negras.

Si te atreves a comer bollos y albóndigas al vapor, te mataré

Las tiendas de conveniencia pueden salvarte si es necesario.

Suelen tener huevos al vapor y hot dogs (no Pan)

Estos dos te vendrán bien para acompañar.

Al comienzo de esta semana, todo el mundo se preguntará: "¿Eh? ¿Parece que has perdido peso?".

Y perderás más peso esta semana que la semana pasada.

Siempre y cuando no robes comida y sigas las reglas

Solo en esta semana podrás perder de 4 a 5 kilogramos.

Total

Perdiste de 8 a 9 kilogramos en dos semanas.

|¡Estás mucho más cerca de tu peso ideal!

| ¡8~9 libras no es tan delgado! ¡Mira qué increíble eres!

|Es posible que tengas 15 kg menos de tu peso objetivo.

Ahora sólo quedan entre 6 y 7 kilogramos. ¡Oh Dios mío!

|¡Gana y persigue al mismo tiempo! Vamos ~

Por supuesto, algunas personas solo necesitan ver la "u" aquí

Felicitaciones por su exitosa pérdida de peso.

Pero no olvides que una vez que dejes de perder peso, ganarás 2 kilogramos en una semana.

Si sólo pierdes dos kilos, no necesitarás estar cinco días más sin azúcar.

Porque es un infierno otra vez

La tercera semana: ¡aplicable si pesas más de 5 kilogramos menos que el objetivo!

Enhorabuena por perder peso.

Al inicio de la tercera semana, todos te mirarán con sorpresa.

Persiguiéndote y preguntándote "¡¡Cuéntame cómo perdiste peso!!"

Solo piensa en formas de lucir bien.

La próxima semana será dolorosa para ti.

Cuando te sientes mal.

Saca a relucir tu multivitamínico.

Esta semana

1. Puedes elegir desayunar o almorzar (una sola comida).

Tienes que comer despacio, pero tu estómago se hace más pequeño y te llenarás rápidamente.

Otras veces

Solo puedo comer dos cosas más

Y no más de cinco bocados (¡no cinco!)

Pero ahí No hay límite para la comida que comes, siempre y cuando sea ligera, de lo contrario tu estómago se pudrirá.

Por supuesto, cinco es sólo una referencia.

En definitiva, intenta comer lo menos posible.

Después de comer.

Me decía a mí mismo que no podía comerlo.

Por ejemplo, vi a mi amigo comiendo bocadillos.

Quiero uno o dos.

¡Esta es mi comida! ¡Incluso si solo comes esto por un día!

Serás el que más hambre tenga durante los primeros cuatro días de la semana.

No sentirás gran cosa a partir del quinto día.

¿Morir de hambre? Está bien. ¡Sólo

sigue regando! ! ! !

Los fumadores no tendrán hambre si fuman.

Cuidado con varias situaciones:

1. La anemia puede ser grave. Recuerda tomar vitaminas.

2. Después de comer esa comida todos los días, debido a la insuficiencia de azúcar en la sangre, la sangre fluye desde el cerebro al estómago, lo que provocará una somnolencia intensa.

(A esta situación le puse el nombre de sueño completo)

¡Duerme si puedes! ¡No es necesario comer mientras duermes! Sin bonificación (ex dividendo)

¿De verdad crees que podrás aguantar una semana más comiendo tan poco cada día?

¿Es difícil de hacer?

Entonces ríndete rápidamente.

O utiliza el método sin azúcar de la semana pasada y utiliza tu tarjeta para volver a ganar peso.

Porque la próxima semana será aún más aterradora.

¿Cómo puedo adelgazar hasta que ya no pueda adelgazar?

Siempre salto a la tercera semana para perder peso por mi cuenta)

Se acabaron las palabras crueles

Por supuesto, las personas que las usan sentirán que Esta semana es demasiado dura y dolorosa.

Pero recuerda

Pésate cada dos días esta semana.

Tu felicidad y motivación harán que lo consigas.

La siguiente es la predicción de resultados significativos:

Perderás otros 5 a 6 kilogramos esta semana.

|¿Similar a la semana pasada?

Entonces búscate una dieta que te pueda ayudar a perder de 5 a 6 kilogramos en la tercera semana. Adiós.

|¡Has perdido entre 13 y 15 kg!

¿De verdad crees que perder 13kg en tres semanas no es rápido?

Al final, todavía había personas que estaban a más de 10 kilogramos del objetivo.

Después de la última semana, podrás notar que apenas defecas.

Si tienes algo para despejar el estómago, puedes comerlo.

¡Pero no tomes las hierbas! ¡Tampoco bebas yogur, te hará daño en el estómago!

Tu cuerpo está a punto de llegar a su límite.

Pero todos a mi alrededor estaban envidiosos y muy sorprendidos

Tres semanas es muy poco.

Pero para las personas que están perdiendo peso, el tiempo pasará muy lentamente

¡Duerme lo más que puedas!

No puedes comer más de 200 gramos al día

Puedes añadir más leche a la bebida (no bebas demasiada, te dolerá el estómago)

Creo que es mejor no comer

Porque todavía quieres comer después de comer

Recuerda seguir diciéndote a ti mismo que estoy muy aburrido y que no tengo apetito y no puedo. comer.

Puedo suprimir el apetito comiendo chicle.

Pero algunas personas tienen más hambre.

Así que piénsalo tú mismo.

Ya que tenemos que dejar de comer y beber, ¿por qué no parar un rato?

Puedes desafiarte a no comer hasta la cuarta semana.

Incluso si realmente no comes hasta la cuarta semana, no perderás más peso que con mi método.

No dejes que la gran bolsa del estómago esté vacía durante cuatro semanas seguidas, de lo contrario morirás.

Tus fuerzas y ánimo

estarán en su peor momento esta semana.

Aunque es perjudicial para el organismo.

Pero se puede pensar que la obesidad es más dañina para el organismo.

Ha sido una semana difícil.

Pero tu cuerpo se recuperará rápidamente.

Ah, sí.

Harán falta al menos 30 días para que una persona muera sin comer.

Aunque tu estómago haya sido disuelto por el ácido gástrico.

Acerca de los problemas de ácido gástrico

Si tienes demasiado ácido gástrico, puedes beber leche gástrica.

Aunque nunca me he encontrado con un problema así.

Ya ayuno tres veces por semana.

Fue muy doloroso, pero me hizo perder entre 7 y 8 libras en esa semana.

Pero ya es la cuarta semana.

Así que habrá un pequeño retraso.

Hay un problema muy grave.

Tal vez algunas personas lo harán, otras no.

Tendrás sed y beberás mucha agua.

Pero rara vez orina.

No sé qué pasó,

Pero no te preocupes, no perderás peso por esto.

Bebe la mayor cantidad de agua posible

Esta semana perderás de 6 a 7 kilogramos.

Así que hoy has perdido entre 19 y 21 kg.

|Pasaste de 80 libras a 60 libras. Solías perder peso hasta los 50, pero ahora todavía te faltan los 30. Ahora sólo te faltan 10.

|Pasaste de 70 kilogramos a 50 kilogramos. Solías tener 45, 25 y ahora sólo te faltan 5.

|Pasaste de 60 kilogramos a 40 kilogramos. Eres demasiado delgada. ¡Qué idiota!

¡Se acabó! ¡No puedo seguir haciendo dieta! !

¡Por favor, no tomes decisiones por tu cuenta antes de haber alcanzado tu objetivo de pérdida de peso! ¡Sigue leyendo!

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Tratamiento de seguimiento: si no lo haces, ¡se acabó!

En las próximas dos semanas,

quienes han perdido peso deberán adaptarse lentamente.

Quienes quieran continuar también deben descansar.

Mientras tanto

Vuelve a la normalidad tu dieta.

Debes comer alimentos ligeros durante estas dos semanas.

No lo frías, no lo pongas demasiado aceitoso, no lo dejes demasiado espeso.

Hace tres días

Solo se puede desayunar y almorzar.

Pero si comes despacio, tu barriga se hará más pequeña.

Así que un huevo y un vaso de leche pueden ser suficientes.

No comas tan pronto como te sientas satisfecho

Repítete siempre que no puedes comer.

Día 4 al Día 7

Ya puedes cenar.

Pero el principio es el mismo que el anterior.

Según yo, el nuevo peso no aparecerá hasta una semana después.

Entonces, después de esta semana,

tu apariencia será el resultado de tu arduo trabajo aquí.

Pero como predije,

ganarás unos dos kilogramos.

¡Así que te digo que te lo quedes!

Día 8~Día 10

Puedes realizar tres comidas normalmente.

Puedes comer hasta llenarte un poco

Pero no demasiado

Cantidad de referencia: medio plato de fideos (en realidad estarás lleno después de encogerse )

Día 11~Día 14

¡Puedes comer normalmente!

Un recordatorio para quienes lo hayan completado:

Te has convertido en una niña grande.

Las personas que te rodean definitivamente mostrarán tu negocio en todas partes~

En caso de que vuelvas a ganar un poco de peso en el futuro.

Puedes perder peso haciendo sólo dos comidas cada dos días.

Recuerda, si aumentas o pierdes peso en una semana es falso.

Así que no comas al azar sólo porque estás gordo.

Acostarse temprano y dormir lo suficiente te ayudará a desarrollar un físico que evite que engordes.

¡Nunca comas fideos instantáneos!

Come todo lo que puedas si quieres morir.

Para aquellos que aún no han terminado:

No creo que estés a más de 10 kg de tu peso objetivo.

Después de dos semanas de recuperación,

¡Empezamos de nuevo desde la primera semana!

Esta reunión será similar a la segunda semana~

¡No empieces de nuevo sin dos semanas de descanso!

¡Te quedarás estancado intentando perder peso! !

Aunque el cuerpo ganará unos 2 kilogramos tras la recuperación.

Pero si no te cuidas, ¡no sólo adelgazarás sino que también engordarás!

Debido a que tu cuerpo está acostumbrado al ayuno, es posible perder peso, a menos que exista una forma más fuerte que el ayuno (¡no!)

Debes dejar que desarrolle hábitos alimentarios normales. , y luego empiezas a comer menos y pierdes peso.

¿Entiendes lo que quiero decir?

No lo entiendo y no me importas

Disposición general: ¡eso es todo en pocas palabras!

Cognición:

1. Duerme lo suficiente

2. Resta de 2 a 3 kilogramos del peso objetivo.

3. Tardará entre 5 y 7 días en calcular la pérdida de peso.

4. No registres el peso antes de acostarte y después de despertarte, solo recuerda el peso antes de adelgazar.

No te peses durante dos días en cuanto notes que has dejado de perder peso.

6. Tengo hambre porque estoy cada vez más delgado.

7. Si tu peso antes de acostarte es el mismo que cuando te levantaste ese día, significa que adelgazarás al día siguiente.

No comer después de las 8,8 horas.

9. No hagas nada que te deje con las manos vacías.

10. Los fideos instantáneos dan más miedo que cualquier otra cosa.

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Empieza (Enfermedad)

Todas os convertiréis en reinas del adelgazamiento.

¡Las personas delgadas nunca entenderán lo maravilloso que es perder 20 libras en un mes!

Podría ser un dios

De hecho, no creo que nadie me escuche en absoluto (encogimiento de hombros)

Después de todo, todavía lo es mucho para la mayoría de la gente.

¡No, está bien! ! ¡No tienes fuerza de voluntad! !

Empezaré a perder peso en la segunda o tercera semana.

Puedes pesar unos 10 kilos en dos semanas.

Porque puedo comer fácilmente durante una semana sin comer y estoy familiarizado con la situación.

Es solo que es difícil para la gente común apenas comer de una vez.

Y puede resultar muy doloroso para las personas que pesan más de 20 libras perder peso.

Bien

No más

ve a perder peso.