Consejos para viajar y comer durante el confinamiento

Durante el periodo de confinamiento, las nuevas madres aún se están recuperando y necesitan prestar especial atención a su salud física. Este artículo presentará algunos consejos de viaje y dieta para el segundo mes para ayudar a las nuevas madres a pasar mejor este tiempo.

Viaja con precaución

Las madres primerizas en su segundo mes aún se están recuperando. Se recomienda no arriesgarse a tomar autobuses de larga distancia para evitar dolores de espalda y prolapso uterino. Al mismo tiempo, recuerda mantenerte abrigado y no resfriarte.

Manténgase alejado de los alimentos fríos y picantes

Las nuevas madres deben evitar los alimentos fríos que pueden dañar el tracto gastrointestinal y prevenir la descarga de loquios. Al mismo tiempo, la comida picante puede causar estreñimiento, hemorroides y otros problemas, y también puede afectar el tracto gastrointestinal del bebé. Se recomienda alejarse de los alimentos crudos, fríos y picantes.

2 Negarse a hacer las paces.

Mientras las nuevas madres se preparan para dar a luz, la sobrenutrición sólo conducirá a problemas de salud como la obesidad posparto. La lactancia materna también puede afectar la salud de su bebé. Se recomienda rechazar los suplementos importantes.

3 Come más frutas y verduras

Las frutas y verduras son ricas en vitaminas y fibra, que ayudan a la digestión, la defecación y aumentan el apetito. Se recomienda comer más frutas y verduras para mantenerse saludable.