¿Cuál es mejor: xilitol, inulina, fructooligosacárido?
El xilitol es un compuesto orgánico que puede utilizarse como sustituto del azúcar. Cuando se produce hiperglucemia o diabetes tipo 2, se puede tomar una pequeña cantidad de xilitol por vía oral para reponer la energía térmica en el cuerpo sin afectar los niveles de azúcar en sangre. El xilitol puede proporcionar energía para que el cuerpo sintetice glucógeno y también puede reducir el consumo de proteínas en la grasa y el tejido hepático.
La inulina es otra forma de almacenamiento de energía además de las plantas de almidón. Es una buena materia prima para la producción de fructooligosacáridos, fructooligosacáridos, jarabe de alta fructosa, fructosa cristalizada y otros productos. Tiene las funciones de controlar los lípidos en sangre, reducir el azúcar en sangre, promover la absorción de minerales, prevenir el estreñimiento, inhibir la saprofisis y perder peso.
1. Controlar los lípidos en sangre: la ingesta moderada de inulina puede reducir eficazmente el colesterol total sérico y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad, aumentar la proporción de lipoproteínas de alta densidad y lipoproteínas de baja densidad y mejorar el estado de los lípidos en sangre.
2. Reducir el azúcar en sangre: La inulina es un carbohidrato y no provocará un aumento de la glucosa en la orina. No se hidroliza en azúcares simples en la parte superior del intestino, por lo que no aumenta los niveles de azúcar en sangre ni los niveles de insulina.
3. Prevenir el estreñimiento: La inulina es una fibra dietética natural soluble en agua que casi no es hidrolizada ni digerida por el ácido gástrico y sólo es utilizada por microorganismos beneficiosos en el colon, mejorando así el ambiente intestinal.
4. Favorecer la absorción de minerales: La inulina puede mejorar la absorción de minerales como los iones de calcio, magnesio, zinc, cobre y hierro.
5. Inhibir el crecimiento de bacterias saprofitas: La inulina puede inhibir el crecimiento de bacterias saprofitas, reducir la producción de productos tóxicos y reducir su irritación en la pared intestinal.
6. Pérdida de peso: La inulina puede aumentar la viscosidad del contenido y reducir la velocidad de entrada de los alimentos al intestino delgado desde el estómago, reduciendo así el hambre y la ingesta de alimentos, logrando así el efecto de pérdida de peso.
El fructooligosacárido es una especie de prebiótico, que es un alimento probiótico.
Las funciones y efectos de los fructooligosacáridos suelen incluir las siguientes:
1. Los fructooligosacáridos pueden estimular la producción de probióticos colónicos en pacientes y mejorar el entorno microecológico intestinal de los pacientes.
2. Alivia el estreñimiento. El fructooligosacárido es una fibra dietética soluble en agua de molécula pequeña que puede absorber el exceso de agua en el cuerpo del paciente, ablandar las heces, facilitar la excreción y prevenir la diarrea.
3. Regular los lípidos en sangre. El fructooligosacárido es un producto de bajo contenido energético y puede desempeñar un papel muy bueno en la reducción de los lípidos en sangre.
4. Favorecer la absorción de nutrientes. Los fructooligosacáridos pueden promover la formación de elementos de vitamina B, ácido fólico, etc. , mejorar el metabolismo humano y promover la absorción de nutrientes de los pacientes.
5. Prevenir la caries dental. Las bacterias bucales de los pacientes no pueden utilizar los fructooligosacáridos, por lo que tienen un buen efecto anticaries.
6. Los fructooligosacáridos también pueden reducir las toxinas en el hígado del paciente y generar ácidos orgánicos anticancerígenos en los intestinos, lo que tiene cierto efecto auxiliar en la prevención del cáncer.
En resumen, las funciones y efectos del xilitol, la inulina y los fructooligosacáridos son diferentes. No puedo decir cuál es mejor, tienes que añadir lo que necesites según tu situación personal.