Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cuál es el mejor ejercicio para hacer temprano en la mañana para adelgazar las piernas?
¿Cuál es el mejor ejercicio para hacer temprano en la mañana para adelgazar las piernas?
Ejercicio para adelgazar las piernas: Utilice pasos o pasos para adelgazar las pantorrillas.
1: Párate en un lugar alto como escalones o pedales con los talones hacia afuera. Sujétese de una pared o manija para apoyarse. Empiece a inhalar.
2. Exhala e inclina lentamente los muslos hacia los talones. Cuando sientas la mayor tensión en tus pantorrillas, deja de hacer ejercicio y comienza a exhalar lentamente.
3: Inhala y luego exhala nuevamente, baja los talones hasta que te duelan los muslos. Exhala completamente en este punto. Intenta repetir 10 veces.