No sé qué platos vegetarianos utilizar para las comidas de confinamiento. Siga esta tabla.
Para las mujeres embarazadas, la dieta mensual debe ser más equilibrada. Lo mejor es comer de 4 a 5 tipos de verduras todos los días para cubrir las necesidades del cuerpo de diversos nutrientes.
Echemos un vistazo a los nutrientes que se añaden a las verduras de cinco colores, para que a las hermanas les resulte más cómodo y práctico elegir verduras para las comidas de confinamiento.
Rica en vitamina C, puede aumentar el apetito y estimular la excitabilidad del sistema nervioso.
Si la madre tiene poco apetito puede añadir más alimentos rojos a su dieta.
Los alimentos rojos facilitan la quema de grasa corporal. Puede promover la circulación sanguínea, mejorar la inmunidad, impartir vitalidad a las células y ayudar a mejorar las manos frías y los efectos antienvejecimiento.
Verduras representativas:
Tomates, pimientos rojos, zanahorias, zanahorias, etc.
Da a las personas una sensación fragante y crujiente, haciéndolas sentir frescas y dulces. Rica en carotenoides, puede retrasar el envejecimiento de la piel y es buena para el hígado.
Mantiene el funcionamiento normal de los órganos del cuerpo, mejora la función metabólica, adelgaza y embellece. Lo mejor para los bebés que quieren mantenerse en forma después de dar a luz.
Hortalizas representativas:
Maíz, papaya, calabaza, azucena, ají amarillo, pimiento amarillo, etc.
Los vegetales verdes tienen una fuerte capacidad de purificación, lo que puede ayudar a eliminar los desechos y las toxinas acumuladas en el cuerpo, promover la digestión y la absorción y también ayudar a resolver el problema de la carne grasa.
Para quienes tienen loquios constantes y bebés posparto, el suplemento es demasiado grasoso. Comer más vegetales verdes es muy grasoso y desintoxicante.
Verduras representativas:
Col china, repollo, lechuga, brócoli, pimiento verde, jerez, espinacas, cilantro, hortalizas de primavera, etc.
Las espinacas contienen ácido oxálico, que afecta a la absorción de calcio. Blanquearlos en agua hirviendo antes de cocinarlos o hacer sopa.
Los puerros son una verdura verde muy representativa, pero para madres con determinadas constituciones físicas tendrán el efecto de reponer la leche materna. Deberíamos intentar evitar comer puerros.
Las verduras negras son ricas en hierro y tienen el efecto de reponer la sangre. Las mujeres anémicas deberían comer más verduras negras.
Las verduras negras también contienen un principio activo antitumoral que puede prevenir y tratar el cáncer de esófago, el cáncer intestinal y el cáncer de huesos.
Hortalizas representativas:
Berenjena negra, maíz negro, hongo negro, algas marinas, setas.
Tiene cierto efecto sobre la regulación del equilibrio visual y calmando las emociones, y es útil para prevenir y tratar la presión arterial alta. La fibra y algunos antioxidantes de los vegetales blancos pueden mejorar la función inmune del cuerpo.
Para las mujeres embarazadas o madres deprimidas después del parto, se puede comer más verdura blanca.
Verduras representativas:
Arroz salvaje, raíz de loto, melón de invierno, col china, coliflor, azucena, etc.
Las mujeres que han tenido una cesárea pueden beber sopa de zanahoria para ayudar con el escape antes de expulsar gases. Las mujeres que han dado a luz de forma natural comerán menos rábano blanco el próximo mes después de estar agotadas y a punto de dar a luz. Esto está en conflicto con la reposición de Qi del próximo mes.
Las hermanas preparan comidas posparto y dejan que la madre coma verduras de diferentes colores todos los días.
En las comidas diarias de confinamiento es mejor incluir verduras rojas, amarillas, verdes, negras y blancas.