Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - He aumentado mucho de peso recientemente. Gracias a todos. El principio de la dieta y la pérdida de peso: reducir la cantidad de alimentos que ingiere reducirá naturalmente la ingesta de calorías, reducirá la acumulación de grasa y consumirá grasa corporal. Ventajas y Desventajas: La pérdida de peso es rápida al principio, pero lo que se pierde en este momento es agua. Posteriormente, el cuerpo se ajustará automáticamente y la pérdida de peso será lenta o estancada. El resultado a largo plazo es que la fuerza muscular empeora, es probable que se produzcan fatiga, tensión, sudoración y otros síntomas, y el cuerpo se recupera lentamente. después de haber sido dañado. El principio de la liposucción y la modelación corporal: es un método quirúrgico de modelación corporal que elimina la grasa inamovible mediante ejercicio y dieta. Ventajas y desventajas: La liposucción requiere muchos médicos; de lo contrario, puede provocar fácilmente complicaciones como sitios de liposucción desiguales o infección. Si continúa comiendo sin control después de la liposucción, pronto crecerá grasa alrededor de la grasa extraída y volverá a su forma original. El principio de la sopa de verduras para bajar de peso: utilizar sopa elaborada con diversas frutas y verduras como cebollas, tomates, patatas, etc., para sustituir las comidas. No sólo es bajo en calorías, sino que si insistes en comerlo durante 7 días, incluso perderás el apetito por la sopa. Ventajas y desventajas: Sólo las frutas y verduras son bajas en calorías, pero la proteína de las verduras no es tan buena como la de la carne. Una ingesta insuficiente de proteínas puede provocar fácilmente desnutrición. Principio de la pérdida de peso con harina de frutas: solo comiendo fruta en dos semanas se puede reducir la ingesta calórica y lograr el objetivo de perder peso. Pros y contras: la fruta es buena para la salud, pero reemplazar una comida con fruta no es saludable. Debido a la falta de proteínas, hierro, calcio y otros ingredientes, comer sólo frutas en lugar de otros alimentos durante mucho tiempo puede provocar fácilmente anemia y otras enfermedades. El principio de pérdida de peso de la hormona del crecimiento: la hormona del crecimiento puede promover el metabolismo humano y acelerar la quema del exceso de grasa en el cuerpo. Pros y contras: si esta hormona del crecimiento se usa racionalmente bajo la supervisión de un médico, se pueden evitar eficazmente los efectos secundarios, pero si se usa de manera informal, aumentará el riesgo de cáncer. Modelado preciso del cuerpo: un método de pérdida de peso de velocidad media desde 65,438+05 días hasta 65,438+0 meses. No es apresurado ni lento y puede mejorar la seguridad, pero no se dará por vencido si no ve resultados durante mucho tiempo. tiempo. Es un método de pérdida de peso que a mucha gente le gusta utilizar. Principio de la acupuntura para bajar de peso: la acupuntura estimula los puntos de acupuntura correspondientes para debilitar la motilidad gástrica e inhibir la secreción de ácido gástrico, prolongar el tiempo de vaciado gástrico, promover el metabolismo de las grasas en el cuerpo y consumir la grasa acumulada. Ventajas y Desventajas: Adecuado para el tratamiento de la obesidad provocada por trastornos endocrinos. La pérdida de peso mediante acupuntura es un proceso gradual que también requiere control dietético. El principio del masaje de la medicina tradicional china: seguir la dirección de los meridianos, estimular los puntos de acupuntura mediante presión y masaje, regular las funciones de los órganos internos y suprimir el apetito. Ventajas y desventajas: Debido a las limitaciones del masaje, es especialmente adecuado para la pérdida de peso abdominal, pero es difícil que tenga efectos evidentes sobre la obesidad general. Principio del té adelgazante: las hojas de sen, el té verde en polvo, el espino, las hojas de loto y el ruibarbo se utilizan como principales materias primas del té para lograr efectos laxantes, diuréticos y de pérdida de grasa. La cafeína del té también puede descomponer la grasa. . Ventajas y desventajas: el té contiene cafeína, que puede promover el metabolismo y consumir calorías. Beber demasiado puede provocar dolor de estómago y la cafeína puede hacer que el corazón lata más rápido. Cuidado con los pacientes cardíacos. El principio del instrumento adelgazante: use una ventosa para succionar la acumulación de grasa, masajee o vibre lentamente para ayudar a que ciertas partes del cuerpo se ejerciten o use ondas ultrasónicas para expulsar la crema adelgazante y estimulación de corriente eléctrica para tensar los músculos y; fortalecerse. Ventajas y desventajas: generalmente solo es adecuado para la obesidad leve, dirigido a la obesidad local, que es fácil de recuperar después de suspender el medicamento. Principio de la danza aeróbica: consumir energía y perder grasa. Ventajas y desventajas: Puede mejorar la función cardiopulmonar. Pero no apto para personas con problemas de rodillas. El principio de comer carne para adelgazar: comer sólo carne con alto contenido de proteínas y evitar alimentos ricos en almidón como arroz, fideos y pan. Debido a la falta de carbohidratos en el cuerpo, se consumirá grasa corporal. Pros y contras: Los médicos advierten que la carne sólo puede aportar proteínas y grasas, lo que provoca un desequilibrio nutricional. Además, la carne es difícil de digerir y supone una pesada carga para el estómago, los riñones y el hígado. Una dieta desequilibrada agrava la desnutrición. Busque estabilidad: la pérdida de peso lenta es eficaz durante más de 1 mes. Muchos expertos creen que la velocidad de pérdida de peso suele ser inversamente proporcional a los resultados. En otras palabras, aunque el método de pérdida de peso lenta no es eficaz, es fácil de mantener. Principio del baño: sumergirse en agua caliente a 38-40 grados Celsius una hora y media después de una comida puede promover la circulación sanguínea y la función metabólica del cuerpo, y es más apropiado bañarse después. Los órganos de varias partes del cuerpo soportan la presión adecuada y, junto con el efecto de la temperatura del agua, todo el cuerpo sudará mucho después de remojarse. Ventajas y desventajas: Sencillo y cómodo, solo necesitas preparar un gran cubo de madera o una bañera. No apto para personas con problemas cardíacos o débiles. Es fácil resfriarse cuando hace frío, por lo que es necesario combinarlo con un masaje para que tenga un efecto más evidente. Principio de la cirugía de reducción del volumen gástrico: mediante la cirugía quirúrgica de pérdida de peso, el estómago se reduce a una bolsa gástrica estrecha que es 1/10 del tamaño de un estómago normal. La ingesta de energía se reduce en consecuencia, pero la absorción de nutrientes no se ve afectada y el cuerpo. puede metabolizar normalmente. Ventajas y desventajas: los pacientes perderán peso gradualmente en 2 años y su peso estará equilibrado después de 2 años. Esta cirugía es adecuada para obesidad simple y obesidad generalizada.