Levántate temprano y come unos cacahuetes en ayunas durante un mes. ¿Qué beneficios recibirá tu cuerpo? También puedes intentarlo.

Hoy en día, cada vez más personas no tienen tiempo para desayunar por la mañana por motivos laborales. Sin embargo, después de una noche de metabolismo, el cuerpo lleva mucho tiempo "vaciado", sin complementos nutricionales eficaces y sin la energía suficiente para mantenerse a diario. necesidades. . Si las cosas siguen así, se producirán varios problemas estomacales.

Por eso, es importante comer bien tras levantarse por la mañana, pero también lo es la elección del desayuno. Debes asegurar una nutrición adecuada para que tu cuerpo esté más saludable. Ahora hay un dicho que dice que levantarse por la mañana con el estómago vacío y comer cinco cacahuetes al mes es muy beneficioso para el organismo.

-Liberador de intestinos y laxante

Los cacahuetes son ricos en aceite, que puede reponer energía para el cuerpo humano y proporcionar una fuente nutricional para que el cuerpo sintetice algunas sustancias importantes. Comer un maní con el estómago vacío después de levantarse por la mañana también puede obtener muchos beneficios y lograr el efecto de "lubricar" el estómago.

Si puedes defecar con regularidad y suavidad tras levantarte por la mañana, también puede tener un efecto desintoxicante. El maní tiene exactamente esta ventaja, porque el maní es rico en ácido oleico, que puede lubricar los intestinos, ayudar al cuerpo humano a defecar y eliminar basura y toxinas del cuerpo.

-Protege el estómago.

Si no prestamos atención a una dieta sana y razonable en nuestro día a día, se producirán síntomas anormales por muy potente que sea nuestra función gastrointestinal. Comer unos cacahuetes crudos todas las mañanas puede prevenir eficazmente la aparición de enfermedades gastrointestinales como gastritis y úlcera gástrica.

Los nutrientes del maní tienen un efecto protector sobre la frágil mucosa gástrica. Comer un poco de forma adecuada puede formar una película protectora en los intestinos y el estómago, reducir el daño de los alimentos irritantes en los intestinos y el estómago y prevenir enfermedades gastrointestinales.

-Mejora la memoria

Los cacahuetes son ricos en vitamina E y zinc, que son nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro. Puede retrasar eficazmente el deterioro de la función cerebral y mejorar la memoria. La actividad biológica contenida en el maní también puede inhibir la aparición de enfermedades tumorales, prevenir la arteriosclerosis, prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y reducir las posibilidades de hipertensión arterial y enfermedades cardíacas.

Los cacahuetes son ricos en vitamina E y zinc, nutrientes esenciales para el desarrollo del cerebro. Pueden retrasar eficazmente el deterioro de la función cerebral y mejorar la memoria.

-Reposición de Qi y Sangre

Las mujeres que tienen mala salud y niveles deficientes de Qi y sangre pueden desear comer unos cacahuetes rojos con el estómago vacío durante mucho tiempo por la mañana. para absorber bien los nutrientes.

Porque por la mañana, el cuerpo necesita urgentemente reponer energías. Si come cacahuetes rojos con el estómago vacío, podrá aprovechar plenamente su valor. Si las mujeres lo consumen durante mucho tiempo, puede aliviar el problema de la insuficiencia de qi y sangre en las mujeres.

-Protege los vasos sanguíneos

Los cacahuetes contienen nutrientes como ácidos grasos insaturados, colina y lecitina, que pueden aumentar la permeabilidad capilar y retrasar la aparición de enfermedades cardíacas, hipertensión y hemorragias cerebrales. del colesterol ayuda a aliviar la arteriosclerosis causada por la deposición y acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos. Las cáscaras de maní contienen luteolina y β-sitosterol, que pueden regular la presión arterial y los lípidos en sangre.

Unas 7 cápsulas, preferiblemente la que puedas digerir. Comer maní crudo es bueno para las personas con problemas estomacales. La mejor forma es tomar 7 cápsulas cada mañana en ayunas.

Para los adultos normales, lo adecuado es comer unos 50 gramos de maní al día. Si come demasiado, puede causar indigestión. Para los pacientes con hiperlipidemia y diabetes, la cantidad total de maní consumida por día generalmente no debe exceder los 20 gramos según el peso del maní.

Las personas con mala capacidad de digestión, si comen una gran cantidad de maní, como más de 25 gramos, necesitan reducir la cantidad de maní que comen. Entonces, la cantidad adecuada de maní a comer depende de la situación.

Cacahuetes hervidos.

El maní crudo retiene más nutrientes que el maní, pero comer maní crudo directamente afectará su salud después de haber sido infectado por la aflatoxina Aspergillus y arrastrado por insectos y ratones.

Aunque el maní hervido pierde algunos nutrientes que el maní crudo, el contenido de sustancias químicas que previenen enfermedades en el maní hervido es más de 4 veces mayor que el del maní crudo, el maní frito y el maní tostado. Cuando el agua y el calor penetran en los cacahuetes, se liberarán sustancias químicas beneficiosas y los cacahuetes demasiado cocidos, como los cacahuetes fritos y tostados, destruirán estos ingredientes beneficiosos, por lo que, en términos relativos, los cacahuetes hervidos son más eficaces para prevenir enfermedades.

Cómo cocinar cacahuetes:

1. Poner los cacahuetes lavados y pelados en una olla hirviendo, añadir 1000 ml de agua, espolvorear 1 cucharada de sal sobre los cacahuetes y mezclar bien. 20 minutos.

2. Después de que el fuego hierva, ponemos a fuego medio y cocinamos durante 30 minutos. Remojar los cacahuetes cocidos durante 1-2 horas, verter en una cesta y escurrir.

Eficacia: Los cacahuetes contienen un polifenol natural con fuerte actividad biológica, el resveratrol, que es un agente quimiopreventivo natural para enfermedades tumorales. También puede reducir la agregación plaquetaria y prevenir y tratar enfermedades aterosclerosis, cardiovasculares y cerebrovasculares.