¿Cuál es la diferencia entre Pilates y yoga?

Existen diferencias esenciales entre Pilates y yoga. Esto se refleja principalmente en las diferentes concepciones deportivas entre Oriente y Occidente. El yoga, originado en la antigua India, enfatiza la práctica de integrar cuerpo y mente para lograr cuerpo y naturaleza.

El reino de la armonía. Pilates, que se originó en Alemania Occidental, enfatiza el entrenamiento de los músculos y funciones del cuerpo, encarnando el concepto occidental de fitness. Muchas posturas de yoga imitan las posturas de los animales y algunos de sus movimientos de compresión y torsión están dirigidos principalmente a los órganos internos humanos. Pilates, por otro lado, se centra en el movimiento de los músculos y la regulación de la respiración, y los objetivos del entrenamiento son principalmente los músculos.

En cuanto a la forma de práctica, Pilates enfatiza la continuidad y suavidad de los movimientos; el yoga consiste en mantener un número determinado de respiraciones después de formar una postura.

Desde la perspectiva de los efectos de la práctica, Pilates y yoga son métodos de acondicionamiento físico y mental. Es sólo que Pilates se centra en los músculos y puede tener un efecto más directo en la forma de tu cuerpo.