Si estás decidido a perder peso, practícalo. El peso de 1,8 metros es de 175 kg. ¿Cuál es la forma más rápida de reducir el peso a menos de 150 kg y luego

¡Sí puedo! Existe un ejercicio bastante sencillo para los músculos abdominales. La tabla comienza a apoyar el movimiento, luego presiona el abdomen hacia abajo y luego usa la fuerza del abdomen para levantarlo. Se pueden utilizar veinte grupos como un grupo y cuatro grupos pueden eliminar grasa en unos meses sin interrupción. Sin embargo, es complicado empezar con cuatro sets sin parar. Puedes dividir dos grupos en dos sin escalas, o un grupo en cuatro sin escalas. ¡Si te sientes cómodo, puedes aumentar el número de series y tus músculos abdominales podrán conquistarse fácilmente!

En términos de pérdida de peso.

De hecho, sólo hace falta seguir haciendo ejercicio para convertir la grasa en músculo. No importan sus opiniones personales sobre la pérdida de peso. Un hombre musculoso que pesa 180 kg es muy masculino. La mayoría de estas personas viven una vida larga. Personalmente, creo que pesa 180, sin mucha grasa ni abdominales marcados. Esta cifra no es lo suficientemente fuerte para un hombre negro fuerte y no es normal para una persona promedio. ¡Se ve sano, fuerte y bastante seguro!

Pero si realmente necesitas perder peso rápidamente, entonces debes seguir comiendo como una persona normal, extender el tiempo de comida a más de 20 minutos, comer una pequeña cantidad de mantequilla de maní en el desayuno para suprimir el apetito ( muy recomendable) y, si es posible, haga ejercicio en todos los aspectos de su cuerpo. ¡Sin embargo, esto está estrictamente prohibido! ! ! Si lo comes después de una comida, ¡todo lo que comas en ese momento se convertirá en grasa! No se recomienda comer con el estómago vacío. Aunque el efecto es rápido, causará demasiado daño al tracto gastrointestinal y se puede decir que acorta la vida. Además, es normal perder quince o veinte libras en unos pocos meses mediante ejercicio de intensidad moderada a alta y comiendo conscientemente alimentos saludables en lugar de comer en exceso.