¿Puede el café negro sin azúcar ayudarte a perder peso?
Beber café solo para adelgazar:
1. Por la mañana: una taza de café solo con leche.
La leche que bebes por la mañana se mezcla con café solo, y el café representa 1/4 de toda la taza de leche. Esta proporción de preparación puede hacer que te sientas lleno rápidamente por la mañana. Junto con algunos ejercicios simples para quemar grasa, el efecto de pérdida de peso será más significativo.
2. Mediodía: Beber una taza de café solo después de una comida.
Tomar una taza de aromático café negro americano media hora después del almuerzo. La mejor opción es beberlo en reposo durante unos 30 minutos.
3. Después de salir del trabajo: Bebe una taza de café solo antes de ir a trabajar.
El café negro tiene muy pocas calorías. Tomar una copa después del trabajo no solo puede hacer que te sientas renovado inmediatamente, sino que también te hará sentir lleno rápidamente. Si elige caminar a casa a esta hora, el efecto quemagrasas será más significativo.
4. Cena: Una taza de café solo después de la comida.
Beber una taza de café solo después de una comida no sólo puede acelerar la fatiga física, sino también favorecer la motilidad gastrointestinal y acelerar la descomposición de la grasa en el organismo.
Cosas a tener en cuenta al tomar café negro para adelgazar
1. Evita añadir azúcar. El café negro con una pureza de cacao superior al 75% tiene un sabor fuerte y amargo, lo cual es inaceptable para las personas, por lo que optan por agregar azúcar al café negro. Es difícil lograr resultados de pérdida de peso. Nunca agregue leche condensada, azúcar en cubos o azúcar granulada al café negro. Los carbohidratos afectarán la descomposición de las grasas y aumentarán las calorías.
2. Beber café caliente. El café caliente acelera el consumo de calorías del organismo y consigue mejores resultados de pérdida de peso que el café helado.
3. Hacer ejercicio adecuadamente. Después de beber café negro durante 30 a 40 minutos, la concentración de ácidos grasos en la sangre aumentará. En este momento, mediante el ejercicio adecuado, los ácidos grasos se pueden convertir en energía térmica y la grasa se puede quemar de forma eficaz.
4. Charla tomando un café. Usar posos de café para moverse hacia el corazón en la dirección del flujo sanguíneo y linfático también puede lograr el efecto de descomponer la grasa y perder peso. Sería mejor si lo masajeara mientras se baña.
El contenido anterior se refiere al People's Daily Online: ¿la dieta más básica de la pequeña burguesía? Nota 4 puntos: Usar café negro para adelgazar te ayudará a adelgazar hasta el final.