Cómo igualar la dieta durante el confinamiento

Cómo combinar la comida posparto de la siguiente manera:

Puedes comer más verduras verdes como repollo, espinacas, pimiento verde, col rizada, pepino, repollo, etc., que son ricas. en vitaminas Es necesario complementarlo después del parto. También puede aumentar el apetito y es bueno para los ojos y el hígado.

2. Durante el periodo de confinamiento también conviene comer más verduras rojas como zanahorias, tomates, pimientos morrones, etc. El caroteno también es muy bueno para la vista y tiene el efecto de reponer la sangre.

3. Durante el período de encierro, también conviene comer más verduras negras, como hongos, setas, etc., que son ricas en hierro y tienen un buen efecto reponedor de sangre en las mujeres en posparto.

4. Durante el periodo de confinamiento también conviene comer más verduras amarillas, como brotes de soja, calabaza, etc., para evitar la flacidez de la piel.

5. Puedes comer más raíz de loto. La raíz de loto tiene los efectos de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y eliminar el calor en las mujeres en el puerperio.

Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la combinación nutricional durante las comidas posparto. Puede comer algunos alimentos vegetales, algo de carne o beber un poco de sopa de huesos y comer menos sal. Después del examen, compruebe si hay. Si faltan ciertos elementos en el bebé, se pueden complementar adecuadamente. Durante el período de encierro, debido a la fragilidad del cuerpo y la insuficiencia de Qi y sangre, el niño debe ingerir leche materna, por lo que el seguimiento de la nutrición es particularmente importante. También puede tomar algunas vitaminas según el consejo de su médico, comer algunos alimentos a base de frutas y beber agua caliente para mantener el cuerpo hidratado. Para facilitar la digestión gastrointestinal, debe desarrollar un hábito intestinal diario para formar la memoria muscular del cuerpo.