¿Pueden las bebidas sin azúcar aumentar el apetito?

Sí, hay una ola de refrescos refrescantes “sin azúcar” en el mercado de bebidas, que se han convertido en los nuevos favoritos entre los consumidores jóvenes. Los expertos afirman que el dulzor de las bebidas sin azúcar proviene de "sustitutos del azúcar" y tiene muy pocas calorías. Después de que el cerebro humano recibe la dulce señal, es fácil sentir hambre y aumentar el apetito. Por el contrario, aumentará el deseo de consumir azúcar real, lo que no sólo es perjudicial para la pérdida de peso, sino también para la salud física.

“Reemplazar la sacarosa con edulcorantes puede ayudar a controlar la ingesta de energía y controlar el peso hasta cierto punto”. Hablando de la relación entre los sustitutos del azúcar y la pérdida de peso, dijo el dietista registrado chino Li Yuanyuan.

Las bebidas con edulcorantes añadidos son “reducidas en azúcar pero no dulces”. Sin embargo, beber este tipo de bebida con el estómago abierto no favorece la pérdida de peso, ya que provocará dependencia del sabor y creará una ilusión del cuerpo. Si bebes así durante mucho tiempo, seguirás ganando peso.

Datos ampliados

Formas efectivas y correctas para adelgazar:

1. Una taza de agua tibia por la mañana.

Beber un Una taza de agua tibia con el estómago vacío por la mañana puede hidratar el cuerpo como un laxante intestinal, lo que hace que los excrementos sean fáciles y suaves. Pero si lo bebes en grandes cantidades, sólo será absorbido por el intestino delgado y no será efectivo. Por tanto, beber agua tibia por la mañana no sólo es beneficioso para el organismo, sino que también ayuda a adelgazar, mientras que la defecación y el estreñimiento pueden provocar obesidad.

2. Elige alimentos que se adapten a ti

También es importante elegir alimentos que se adapten a tu físico, porque perder peso empieza de adentro hacia afuera. Si tiene una constitución corporal caliente, no debe comer demasiados alimentos que provoquen calor interno, mientras que las personas con una constitución corporal fría no deben comer alimentos demasiado fríos. Esto desequilibrará el metabolismo de su cuerpo, incapaz de consumir calorías y. incapaz de perder peso. Por el contrario, los desechos y las toxinas de su cuerpo no pueden eliminarse por completo y su obesidad se agravará.

3. Quema calorías caminando a paso ligero.

También puedes salir a caminar después de comer, lo que puede quemar calorías de forma más eficaz. Un poco de sudor funciona mejor. Hacer ejercicio durante más de 40 minutos consumirá grasa y podrás mover los brazos ampliamente, por lo que el consumo será mayor. Salir a caminar todos los días después de las comidas puede ayudarte a perder peso.

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