Té japonés fitness
Cuando hace frío, solo quieres comer algo caliente y dulce para sentir calor en todo el cuerpo y, antes de que te des cuenta, has ganado mucho peso. Muchas chicas que temen parecer osos polares gordos después del invierno ya han comenzado a hacer planes para no llover. Escuché que una actriz japonesa afirmó que podía perder cinco kilogramos bebiendo té de okra durante tres semanas. Tenía muchas ganas de intentarlo.
Pero me pregunto si esto es mentira. El nutricionista Liu Chunjun dijo que la okra y el té verde pueden ser eficaces para perder peso, pero una pérdida de peso exitosa depende de una alimentación "repugnante" y de la capacidad de perseverar de todos.
Pica diez quingombós, añade dos bolsitas de té verde y pierde cinco kilogramos en tres semanas.
Una actriz japonesa dijo en el programa que para perder peso rápidamente, usó té verde de okra para perder cinco kilogramos en tres semanas, lo que provocó la envidia de la gente. Además, se dice que el té de okra es muy fácil de preparar. Simplemente lave diez okra, retire los tallos, luego corte la okra en trozos de 0,5 cm, póngala en una botella de agua grande, agregue dos bolsas de té verde, prepárela con agua caliente a 1000 CC y bébala después de que se enfríe.
Algunos nutricionistas dicen que debido a que la okra tiene un alto contenido de fibra dietética soluble en agua, puede retrasar la absorción de azúcar, y las catequinas del té verde pueden retrasar el aumento de azúcar en la sangre, por lo que los alimentos que consumes No tiene muchas calorías, se acumula rápidamente en calor y acumulación de grasa, y la pectina de la okra también puede proteger la pared del estómago y el efecto de control es mejor en conjunto. Liu Chunjun dijo que si puedes perder más de dos kilogramos en un mes, generalmente estás deshidratado.
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Las personas que comen snacks salados y son propensas a hincharse son las que pierden peso más rápido.
La actriz japonesa dijo que perdió cinco kilogramos en tres semanas y especuló que podría ser propensa a sufrir edemas. Liu Chunjun dijo que debido a que el té verde tiene un efecto diurético y la okra contiene una gran cantidad de iones de potasio, cada 100 gramos de okra contiene 299 mg de iones de potasio. Más de 200 gramos pueden considerarse un alimento rico en potasio. Los iones de potasio en los alimentos ricos en potasio ayudan al cuerpo a metabolizar los iones de sodio, lo que puede causar retención de agua. La eliminación del sodio deshidrata el cuerpo y la metabolización de los iones de sodio elimina el edema.
Este tipo de alimentos está especialmente indicado para personas a las que les gusta comer alimentos ricos en sal, como snacks como patatas chips, o comidas como barbacoa, barbacoa y pollo frito. A menudo ponen muchas salsas y condimentos en sal y pimienta y, a menudo, comen mucho sodio. Liu Chunjun dijo que la capacidad máxima de drenaje de nuestra vejiga puede llegar a 0,8 kilogramos. Si eliminas el sodio continuamente durante más de tres semanas y controlas tu dieta, puedes perder fácilmente más de dos kilogramos.
La okra sabe a pescado. El consumo prolongado de alcohol puede enfermarlo.
Sin embargo, Liu Chunjun recordó que una de las razones por las que el té verde de quimbombó facilita la pérdida de peso es porque la fibra soluble en agua de la quimbombó tiene un sabor extraño, que puede provocar un poco de náuseas después de beberlo. durante mucho tiempo. Si insistes en beber este té verde de okra de sabor extraño todos los días, tu apetito será muy pobre, tu apetito será muy pobre, comerás menos y, junto con la deshidratación, tu peso realmente bajará rápidamente.
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Las personas con latidos cardíacos irregulares, función renal deficiente y alergias no deberían probarlo al azar.
El té verde de okra es muy adecuado para ambos tipos de personas para adelgazar. Un tipo son aquellos a quienes les gusta comer alimentos salados y no pueden deshacerse del agua, y el otro tipo son aquellos que están estresados. Comer más potasio puede eliminar el agua del cuerpo y también ayudar a reducir la presión arterial. Además, también es adecuado para personas con niveles altos de azúcar en sangre y constitución caliente. Liu Chunjun dijo que debido a que la okra y el té verde son alimentos fríos en la medicina tradicional china, si eres propenso a tener las manos y los pies fríos, es mejor no depender de la okra y el té verde para perder peso. Además, la okra es peluda y es un alimento que puede provocar alergias fácilmente, especialmente en personas propensas a sufrir alergias o diarrea, o personas con latidos cardíacos irregulares o problemas de función renal. Mejor no intentarlo.
Un bocado de carne y un bocado de verdura también funcionan bien.
Si no quieres perder peso porque sientes náuseas o tienes mal apetito, Liu Chunjun sugiere que puedas “comer un bocado de carne y un bocado de lechuga”. Al igual que los coreanos comen barbacoa, cada bocado de carne está envuelto con verduras, o puedes comer verduras con alto contenido de fibra soluble. Depender de las verduras para captar los efectos de la carne y los carbohidratos puede reducir la absorción de calorías y reducir el peso.