¿Cómo perder 20 libras en un mes? ¿Qué podemos hacer? Gracias Dios por ayudarme.

Pesé 20 kilogramos en los 15 días más rápidos. Comí entre 10 y 15 claras de huevo (no yemas) todos los días y corrí 5 kilómetros. Perderé entre 5 y 10 kilogramos en un mes. Si haces más ejercicio, perderás peso más rápido.

Lo mejor es hacer 5 kilómetros por la mañana, 5 kilómetros por la tarde y desayunar claras de huevo.