¿Qué puedes desayunar que sea nutritivo y no graso?
1. Huevos al vapor
Después de romper los huevos, agrega agua y condimentos, usa un filtro para filtrar las burbujas de aire y Ponlos en una bandeja humeante. Cocine al vapor sobre agua durante unos 10 minutos, espolvoree con cebolla y obtendrá un huevo cocido al vapor suave. Simplemente coma huevos, almidón y frutas en el desayuno. La rica proteína de los huevos te mantendrá lleno para el desayuno y mantendrá tu metabolismo activo durante todo el día.
2. Cacahuete guisado en leche
Lavar el hongo blanco, la baya de goji y el cacahuete y reservar. Calienta la olla, agrega la leche, el hongo blanco, la baya de goji, el maní y el azúcar de roca, todo de una vez y cocina hasta que los maní estén cocidos. Creo que muchas personas han bebido leche de maní y cocinar sus propias comidas puede darles una sensación diferente.
3. Yogur de frutas
Usa una prensa para exprimir las naranjas y obtener jugo de naranja, viértelo en una taza, vierte el yogur y agita bien. Es mejor el yogur sin azúcar.
4. Arroz integral al vapor con semillas de sésamo negro
Lavar y escurrir el arroz integral. Agregue 14 tazas de agua a la olla, hierva y agregue el arroz integral. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 45 minutos, agregue las semillas de sésamo negro y continúe cocinando por 5 minutos, agregue el azúcar y disuelva. Ayuda a eliminar el estreñimiento, dejando el cuerpo ligero y nutritivo.
5. Macarrones con manzana
Una vez cocidos los macarrones, ponerlos en agua hirviendo fría, retirar y escurrir. Corte las manzanas y las zanahorias y reserve. Blanquee las judías verdes y la coliflor y reserve. Cortar la cebolla en tiras y sofreír en la cacerola de aceite, luego agregar la carne picada y sofreír, luego agregar todos los ingredientes y mezclar bien al gusto. Esta dieta es la más recomendada por los expertos en nutrición. Los macarrones están hechos de trigo y son un alimento verde, bajo en calorías y con una nutrición integral.
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