¿Cuál es la mejor fruta para comer por la mañana y por la tarde?
Comía manzanas doradas por la mañana y manzanas plateadas por la tarde.
Los europeos dicen: "Una manzana al día mantiene alejado al médico". El "Reader's Digest" estadounidense clasificó las diez frutas más saludables, y las manzanas ocuparon el primer lugar.
1. El mágico “fenol de manzana”: La manzana contiene un polifenol.
Es fácilmente soluble en agua, por lo que es fácilmente absorbido por el organismo. El "fenol de la manzana" de la Fuji roja de alta calidad es entre 10 y 20 veces mayor que el de las manzanas normales. Este mágico "fenol de manzana" tiene siete efectos principales: primero, es antioxidante y mantiene los alimentos frescos; segundo, elimina los olores y puede eliminar el olor a pescado y el mal aliento; tercero, previene las caries; cuarto, puede inhibir la producción de dientes; melanina y enzimas; quinto, puede inhibir la aparición de especies reactivas de oxígeno y prevenir diversas enfermedades del estilo de vida causadas por especies reactivas de oxígeno; sexto, puede inhibir el aumento de la presión arterial y prevenir la hipertensión; séptimo, puede inhibir reacciones alérgicas y tiene cierto efecto antialérgico.
2. Adelgazamiento y desintoxicación: las manzanas Fuji contienen más "pectina" que las manzanas comunes, que es una fibra dietética soluble en agua que puede reducir la cantidad de bacterias malas en los intestinos y ayudar a que las bacterias beneficiosas se reproduzcan, de esta manera. mejorar la salud del organismo. La alguna vez popular "Dieta de la Manzana" utiliza manzanas para hacer que las personas se sientan llenas y regular el tracto intestinal, logrando así el efecto de pérdida de peso. Muchos estadounidenses consideran ahora las manzanas como una necesidad para perder peso. Se ponen a dieta un día a la semana y comen sólo manzanas, lo que se llama "Día de la Manzana".
Belleza y belleza: Las manzanas Fuji son ricas en vitaminas. Entre todas las frutas que contienen vitamina C, las manzanas tienen el mayor contenido: aproximadamente 100 g de manzanas Fuji contienen 10 mg de vitamina C. La vitamina C puede inhibir eficazmente la formación de melanina en la piel, ayudar a eliminar las manchas de la piel, aumentar la hemoglobina y retrasar el envejecimiento de la piel. . Los investigadores estadounidenses también han demostrado que "la vitamina C extraída directamente de las frutas frescas es más eficaz que la medicación oral". Comer un Fuji rojo todos los días puede proporcionar la mayor parte de la vitamina C que el cuerpo humano necesita todos los días.
Reducción del estrés y suplementación con oxígeno: la gente moderna consume demasiadas proteínas en su dieta diaria, y estas proteínas se descomponen en aminoácidos, lo que hace que los fluidos corporales de la mayoría de las personas se vuelvan "ácidos". Los líquidos ácidos se acumulan en el cuerpo y hacen que las personas se sientan cansadas y débiles. Entre las frutas, las manzanas contienen los nutrientes más completos, incluidos polisacáridos, iones de potasio, pectina, ácido tartárico, ácido cítrico, etc. Puede neutralizar los radicales ácidos en los fluidos corporales ácidos y reducir la acidez en los fluidos corporales, aliviando así la fatiga. Y su rico contenido de zinc es un componente de muchas enzimas importantes del cuerpo humano, que pueden eliminar la fatiga y mejorar la memoria.
5. Salud y prevención del cáncer: Un informe de investigación publicado por investigadores finlandeses en octubre de 1999 demostró que los flavonoides contenidos en las manzanas son sustancias eficaces para reducir la incidencia del cáncer. Las personas que comen manzanas con regularidad reducen la incidencia de cáncer de pulmón en un 46% y la incidencia de otros cánceres en un 20%. Un informe de investigación publicado en la revista Nature patrocinado por el Proyecto de Investigación y Desarrollo de la Manzana de Nueva York y la Asociación de la Manzana de Nueva York también demostró que comer una manzana al día puede prevenir eficazmente el cáncer.
6. "Médico general": ya en el antiguo Egipto, la gente consideraba las manzanas no sólo como alimento, sino también como material medicinal. Una investigación canadiense muestra que el jugo de manzana tiene un poderoso efecto letal sobre los virus infecciosos en los tubos de ensayo. Las personas que comen más manzanas tienen muchas menos probabilidades de resfriarse que las que no comen o comen menos. Por lo tanto, algunos científicos y médicos llaman a las manzanas "frutas saludables en todos los sentidos" o "médicos generales".