Me dan calambres en el brazo por la noche, ¿qué está pasando?

1. Preste atención al suplemento de calcio: durante la adolescencia, el calcio será relativamente escaso, lo que es más probable que cause calambres.

2. Las personas propensas a sufrir calambres al dormir por la noche deben realizar ejercicios de estiramiento en las zonas apretadas antes de acostarse.

3. Preste atención a mantener ambas pantorrillas calientes al dormir. Puedes usar más ropa para mantener las manos y los pies calientes.

4. La flacidez excesiva del pie (caída hacia la planta del pie) puede provocar calambres en las pantorrillas. Evite que sus pies se caigan excesivamente mientras duerme.

5. Hay informes en la literatura de que la vitamina E puede reducir el número de ataques epilépticos, pero actualmente no hay ninguna conclusión.

Cuando se producen calambres en las pantorrillas, puede enderezar y frotar los músculos de la pantorrilla acalambrados y levantar el reposapiés acalambrado. Y preste atención a mantener calientes los músculos de la pantorrilla después de los calambres.